Мазмұны
- Ауырсынуды сезінуге мүмкіндік беріңіз
- Шындықты қабылдаңыз
- Өмір салтын өзгерту
- Үзіліс алу
- Көмек қол жетімді
Ерлі -зайыптылар үйленгенде, ажырасу мәселесі ешкімнің ойында соңғы нәрсе емес. Неке - бұл одақ және уәде. Бұл болашақта жолдарды бөлу ниетімен болмайды. Сіз өмір бойы ант бересіз және ақырзаманға дейін әдемі қарым -қатынасты нығайтуға тырысасыз.
Өкінішке орай, адамдар ыдырайды. Өмірдің әр түрлі ауысуларында ерлі -зайыптыларға бір -біріне жабысып, оларға сәйкес келмейтін мекемені таңдау қиынға соғады. Олар неке қиюды және өз өмірлерін бір адам ретінде тоқтатуды шешеді. Олар ажырасуды шешеді. Егер ерлі -зайыптылар ажырасқысы келетінін шешсе, ажырасудың себептері көп болуы мүмкін:
- Опасыздық
- Қаржылық үйлесімсіздік
- Алкоголизм мен есірткі
- Тұрмыстық зорлық
- Мәдени айырмашылықтар
- Отбасының қолдауының болмауы
- Неке туралы білімнің болмауы
- Ерте жастағы неке
- Жақындықтың болмауы
- Тұрақты ұрыс -керіс пен дау
Ажырасуды шешудің себептері әр қарым -қатынасты қоспағанда болуы мүмкін. Әрбір ерлі -зайыптылар ажырасуды шешпес бұрын белгілі бір жағдайды шешуге тырысады.
Ажырасумен күресу - өмірдегі ең ауыр тәжірибелердің бірі және сізге қатты әсер етеді. Сіз үйленгеніңізге бес жыл немесе 50 жыл болсаңыз да, сіз қатты қайғы мен көңілсіздік сезінесіз. Мүмкін, ажырасу күйзелісі мен ажырасу алаңдаушылығы сізді сәтсіз сезінуі мүмкін. Ешкім ажырасу ниетімен үйленбейді, бірақ өкінішке орай, бұл көптеген заманауи некелердің нәтижесі.
Ажырасу мәселесін шешуге қарағанда айту оңай. Дегенмен, Нашар некеден бас тарту әрқашан азап шегуден гөрі жақсы. Ажырасумен күресу эмоционалды күйзеліс пен физикалық ауыртпалықпен күресуді білдіреді. Сонымен, ажырасумен қалай күресуге болады? Ажырасу мен стрессті қалай жеңуге болады?
Ажырасқаннан кейін күресу - баяу процесс. Алайда, ажырасуды қалай шешудің дұрыс әдістерімен жағдай жақсарып, жеңілдейді. Ажырасуды қалай жеңуге болатынын төменде біліңіз.
Ауырсынуды сезінуге мүмкіндік беріңіз
Ажырасу шындығын ақылмен қабылдау эмоционалды қабылдаудан гөрі оңай. Эмоционалды қабылдау уақытты алуы мүмкін. Бұл ауыртпалық пен психологиялық стрессті тудыруы мүмкін. Бұл маңызды эмоцияларды бастан кешіріңіз, оларды белсенділік пен бас тартудың астында көмуге тырысудың орнына.
Біз бәріміз аурудан аулақпыз, сондықтан Скарлетт О'Хараның көзқарасын қабылдау оңай
Мен бұл туралы ертең ойланамын
Қайғыру дұрыс. Барлық эмоцияларға кедергі жасамай, өзіңізді сезінуге мүмкіндік беріңіз. Бұл ажырасу стресстің белгілеріне әкелуі мүмкін. Алайда, қайғы -қасіреттің емделу процесінің бөлігі екенін түсіну қажет. Ажырасқаннан кейін сізде қанша ауырсыну мен мазасыздық болса да, бұл мәңгілікке созылмайды.
Қатысты оқу: Талассыз ажырасуды қалай тапсыруға болады
Шындықты қабылдаңыз
Шынайы болыңыз. Әдетте, біз серіктесімізге ұнамайтын нәрселерді жабуға тырысамыз және өзімізге ұнаған нәрсені ғана еске аламыз. Қарым -қатынасты жарқырататын азғырулардан аулақ болыңыз. Оның орнына, проблемалар болғанын қабылдаңыз, ал болашақта ажырасу пайдалы болуы мүмкін. Сіздің өміріңіз сіз жасай алатындай болуы мүмкін, ал сіздің қазіргі күресіңіз - жақсы өмірге баспалдақ.
Шындықты қабылдау және бұл бақыланбайтын жағдайдан шығу уақытты қажет етуі мүмкін. Кеңес - өзіңізбен не істеуге болатынына назар аудару. Өткеннен шығу - бұл кілт.
Өмір салтын өзгерту
Бұрынғы достар сені тастап кеткенін қабылдау қиын шығар, бірақ бұл орын алуы мүмкін. Олар да зардап шегуі мүмкін екенін біліңіз және сіз білмейтін мәселелерді шешіңіз. Олардың әрекеттерін жеке қабылдамаңыз және әрі қарай жүріңіз. Бұрынғы жұбайыңызды еске түсіретін естеліктерді алып тастаңыз, жаңа әдеттер қалыптастырыңыз және сау, жаңа қызығушылықтарды дамытыңыз.
Егер балалар болса, оларды ажыраспауға тырысыңыз. Оларды кек алу үшін қаншалықты қызықтырса да, бұл мінез -құлық балалардың мүддесіне сай келмейді. Ажырасу барлық қатысушыларға, әсіресе балаларға өте қиын болуы мүмкін, олар жағдайды түсінбейді және өздерін толық кінәлайды. Сізге де, балаларға да пайдалы болатын салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз.
- Өзіңізді физикалық түрде тәрбиелеңіз
Физикалық қалыпта тұру жиі бағаланбайды - физикалық күшті және белсенді болудың артықшылықтары эмоционалды және психологиялық стресстен арылтады. Жақсы қалпына келу үшін жаттығуларды жоспарлаңыз. Өзіңізді физикалық және эмоционалды түрде физикалық жаттығулармен көтеріңіз
- Өзіңізді эмоционалды түрде тәрбиелеңіз
Ажырасу мәселесінде бұл процесте өзіңізді емдеңіз. Приключенияға шығыңыз, кітап оқыңыз, би формасын үйреніңіз. Сіз неке сізге кедергі болғанын сезінген нәрсені жасаңыз. Дұрыс тамақтанудан рахат алыңыз. Ажырасу стресс синдромымен күресу құралы ретінде зиянды әдеттерден бас тарту.
Қатысты оқу: Ажырасу қанша тұрады?
Үзіліс алу
Өзіңіздің бос емес кестеңізден үзіліс алыңыз. Ажырасу кезінде өмірде маңызды шешімдер қабылдамауға тырысыңыз. Мазасыздық пен ажырасу қатар жүреді. Сонымен, жай ғана көңіліңізді босаңсытып, сезімдеріңізді сіңіруге уақыт бөліңіз. Өзіңізге уақыт беріңіз және кез келген шешімге келу үшін логикалық ойлауды қолданыңыз. Барлық жағымсыз сезімдерді тексеріп, оларды өзгертуге тырысыңыз.
Көмек қол жетімді
Ажырасу эмоциясымен және осы стресстік уақытта көмек алмастан күресуге тырыспаңыз. Уақытты отбасыңызбен және достарыңызбен өткізіңіз. Сонымен қатар, ажырасуды жеңу үшін терапевтпен кеңесіңіз. Үшінші адаммен өз ойларыңызды бөлісу сізге дұрыс бағыт береді.
Төмендегі бейнеде ажырасу сізді теріс ойлардан арылта алатыны көрсетілген. Сэди Бьорнстад ажырасқаннан кейін өмірді қалай өзгерту керектігін түсіндіру туралы хабарлайды.
Сізге және балаларға емделуге қажетті уақытты бөліңіз және оны барынша жақсартуға бар күшіңізді салыңыз. Бұл балаларға тамаша үлгі болады және бұрынғы жұбайымен қарым -қатынасты жеңілдетеді. Бұл да өтеді, және сен оған жақсы боласың.
Қара Мастерсон
Кара Мастерсон - Юта штатының штаттан тыс жазушысы. Ол теннисті жақсы көреді және отбасымен уақыт өткізеді. Оны Facebook пен Twitter -ден табыңыз.