Мазмұны
- Депрессия туралы шындық
- Сіздің күйеуіңіздің күйзеліске ұшырағанының белгісі
- Міне, сіздің жұбайыңыз депрессияға ұшырауы мүмкін кейбір белгілер
- Келесі белгілермен абай болыңыз
- Депрессияға ұшыраған жұбайыңызға қалай көмектесуге болады
- Бар болыңыз
- Шыдамдылық - көп нәрсе
- Жұбайыңызды махаббатпен қоршаңыз
- Бас тартпаңыз
- Кәсіби көмекке қашан жүгіну керек
«Жақсылыққа, жамандыққа, ауруға және денсаулыққа» - бұл сіз және сіздің жұбайыңыз үйленген кезде бір -біріне айтқан уәделердің бірі, бірақ ешкім одан да жаман болатынын күтпейді.
Егер сіздің жұбайыңыз депрессия белгілерін көрсетсе, сіз үйленген адамға көмектесу үшін барлық мүмкіндікті жасайсыз деп күтілуде. Түсіну - күйзелген күйеуіңізге көмектесудің кілті.
Егер сіз бұл ауру туралы білмесеңіз және түсінбесеңіз, сіз жұбайыңызға көмектесе алмайсыз.
Депрессия туралы шындық
Түсіну керек, депрессия - бұл ауру, бұл адамның көрсететін әлсіздігі емес. Кейбір адамдар депрессия белгілері бар адамды мазақ етеді, бұл драма немесе назар аудару емес екенін білмейді. Бұл ешкім қаламайтын ауру.
Депрессия сіздің некеңізге ғана емес, сонымен бірге сіздің отбасыңызға да әсер етуі мүмкін, сондықтан депрессияның не екенін және оған қалай көмектесуге болатынын түсінген жөн.
Депрессия ми химиясының күрт өзгеруі ретінде анықталады, ол өз кезегінде көңіл -күйді, ұйқыны, энергия деңгейін, тәбетті және тіпті ұйқыны өзгертеді. Депрессия жай ғана болмайды, оған көптеген факторлар әсер етеді, соның ішінде ауыр стресс, қайғылы жоғалту, ата -ана, неке, денсаулық жағдайы және әрине қаржылық проблемалар.
Есіңізде болсын, сіз күйзелген күйеуіңізге сезіммен күресуге және одан әрі қарай жүруге айта алмайсыз. Бұл ешқашан оңай емес.
Сіздің күйеуіңіздің күйзеліске ұшырағанының белгісі
Депрессияға ұшыраған күйеуіне көмек көрсетпес бұрын, алдымен белгілердің қалай көрінетінін түсіну керек. Депрессия туралы жиі кездесетін қате түсініктердің бірі - бұл күн сайын көрінеді және сіз оны оңай көресіз, бірақ олай емес.
Депрессияға ұшыраған адамдардың көпшілігі бақытты күндерін өткізе алады және бұл тіпті депрессия қараңғысына қайта оралу үшін бірнеше күнге созылуы мүмкін.
Депрессия өте кең таралған, бірақ біз бұл туралы жеткілікті ақпарат таба алмаймыз және біздің бос өмір салтымызда біз жақын адамның депрессия белгілерін қалай көрсететінін жиі бақылайтын боламыз. Көбінесе бұл көрінбейтін ауру деп аталады.
Міне, сіздің жұбайыңыз депрессияға ұшырауы мүмкін кейбір белгілер
- Тұрақты қайғы, бостық, жылау немесе үмітсіздік сезімдері
- Тәбеттің күрт өзгеруіне байланысты салмақ жоғалтады немесе артады
- Ұйықтау үнемі немесе ұйықтау қиын
- Күнделікті өмірге, тіпті қызықты әрекеттерге қызығушылықтың кенеттен болмауы
- Жақсы демалған кезде де шаршауды көрсетеді
- Қобалжу мен мазасыздық
- Кенеттен көңіл -күй ашуланшақтық сияқты өзгереді
- Өткен қателіктерді еске түсіру
- Терең мағынасыз сезім мен ойлар
- Суицидтік ойлар
- Оларсыз әлем жақсы деп ойлау
Депрессияның ең қорқынышты тұстарының бірі - адамның суицидке бейім болуы.
Бұл ауруды түсінбейтіндер, адамның өзіне қол жұмсау туралы ойлап жатқанының белгілерін елемеуі мүмкін, бұл қазіргі кезде көптеген адамдардың өз -өзіне қол жұмсауының сәті.
Келесі белгілермен абай болыңыз
- Күйеуіңіздің әлеуметтік қарым -қатынас тәсілінде елеулі өзгерістер
- Өлімді қоршап тұрған ойлармен айналысады
- Үмітсіздік сезімі
- Өз -өзіне қол жұмсау туралы кенеттен қызығушылық
- Таблетка, пышақ немесе мылтық сатып алу сияқты мағынасы жоқ әрекеттер
- Көңіл -күйдің күрт өзгеруі - өте бақытты және сүйіспеншілік сезімі, содан кейін алыста және жалғыздыққа оралады
- Егер сіздің жұбайыңыз бұдан былай абай болмайтын болса және өлім тілегінің белгілерін көрсетсе
- Олардың ең қымбат нәрселерін бере бастайды
- Қоштасуға немесе біреуді сағынатындарына қоңырау шалды
- Адвокаттарға кенеттен қоңырау шалып, қарызды жабу. Барлығын ұйымдастыру
Депрессияға ұшыраған жұбайыңызға қалай көмектесуге болады
Көңілсіз күйеуіне көмектесу кезінде білуіңіз керек бірінші нәрсе - бұл мәселенің бар екенін білу. Мұны ештеңеден бас тартпаңыз, өйткені күйзелген күйеу бүкіл отбасына әсер етеді.
Шындықты қабыл алыңыз және келесі жолдар арқылы жұбайыңызға көмектесуді бастаңыз
Бар болыңыз
Сіздің қатысуыңыз - қалпына келтіруге үлкен қадам.
Егер сіздің жұбайыңыз сізді итермелесе де, ол жерде болу - оларға қажет нәрсе. Сіздің жұбайыңыздың мәселелері бірдей болса да, тыңдаңыз - шаршамаңыз.
Үйлену антын ұмытпаңыз және көптеген құрбандықтар күтіңіз. Серіктесіңізден аулақ болуға тырыспаңыз, керісінше сол жерде болыңыз.
Шыдамдылық - көп нәрсе
Біз бәріміз мойындауымыз керек, күйзелген күйеуіне көмектесу процесі қиын.
Көбінесе сіздің балаңызға қамқорлық жасау кезінде стресстен басқа, сіздің серіктесіңіз тұрақсыз болғандықтан және сіздің жұбайыңызға қамқор болу кезінде үйдің басшысы болу сіздің шыдамдылығыңызды сынай алады. Сіз шыдап, көбірек беруіңіз керек.
Жұбайыңызды махаббатпен қоршаңыз
Депрессиямен ауыратын адамдар сүйіспеншілік пен қамқорлықты сезінуі керек. «Сіздің көңіл -күйіңізді көтеру үшін мен жасай алатын нәрсе бар ма?» Деген сияқты сұрақтар қоюдан қорықпаңыз.
Жұбайыңызға оларды жақсы көретіндігіңізге сенімді болыңыз және мұны жасаудан жалықпаңыз. Қол тигізу мен құшақтаудың күшін ұмытпаңыз, себебі ол керемет жасай алады.
Бас тартпаңыз
Ең бастысы - сіз ешқашан бас тартпайсыз.
Бұл процесс сізді де құрғатады деп күтіңіз, бұл қиын және сіз бас тартқыңыз келуі мүмкін. Демалыңыз және демалыңыз, бірақ жұбайыңызды тастамаңыз.
Кәсіби көмекке қашан жүгіну керек
Егер сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасасаңыз және сіз барлық күш -жігеріңізді жұмсап, ешқандай өзгеріс болмаса немесе егер сіз жұбайыңыздың өзін -өзі өлтіру белгілерін байқай бастағанын байқасаңыз, онда көмек сұрайтын уақыт келді.
Жақсартуға дайын болмау - бұл шешуге болатын ең қиын мәселелердің бірі және кәсіби маман сізге осыған көмектесе алады. Кейде бұл қиыншылықта сізге біреудің көмектескені жақсы.
Сіздің күйзеліске түскен жұбайыңызға көмектесу сіздің міндетіңіз болғандықтан ғана емес, сіздің жүрегіңізден шығуы керек.
Осылайша сіздің шыдамдылығыңыз әлдеқайда ұзағырақ болады және сіздің жүрегіңіз жұбайыңызға осы қиын сынақтан өтуге қалай көмектесуге болатынын көрсетеді. Баяу, сіз екеуіңіз жұбайыңыздағы бақыт нұрын қайтару үшін бірге жұмыс жасай аласыз.