Мазмұны
- Салауатты және қанағаттанарлық қарым -қатынастың рецепті
- Толыққанды қарым -қатынастың ережелері
- Толыққанды қарым -қатынастың болмауы
Сіз және сіздің серіктесіңіз жақсы және сау қарым -қатынаста, бірақ бұл эмоционалды түрде орындалады ма?
Эмоционалды қанағаттандыратын қарым -қатынас - өлім бізді бөліп тастағанға дейін бірге болудың кілті. Сіз ұзақ мерзімді міндеттемені қалайсыз, бұл бірге қартаюға әкеледі.
Бірақ сіздің жолыңыздағы кедергілер сіздің мақсатыңызға жетуге кедергі келтіруі мүмкін. Оларды жеңу, ерлі -зайыптылар ретінде, сізді қайтадан дұрыс бағытқа бағыттайды.
Сіз оған жету үшін сізге керек қанағаттандыратын қарым -қатынастың болуы және болмауымен танысыңыз.
Бірге өмір сүру үшін және ұзақ уақыт бойы бірге болу үшін не істеу керек және не істеу керектігін білу қарым -қатынаста толыққанды сезінуде шешуші рөл атқарады.
Салауатты және қанағаттанарлық қарым -қатынастың рецепті
Әр қарым -қатынас әр түрлі ингредиенттерден жасалған, сондықтан сіздің қарым -қатынасыңызды басқа ерлі -зайыптылармен салыстыру нәтижесіз болады.
Сіз басқандықтан бірге болдыңыз. Сізде сау және қанағаттанарлық қарым -қатынас бар, себебі сіз ортақ қарым -қатынастың қалай болуын қалайсыз.
Бұл екеуін де бір параққа әкеледі. Салауатты және қанағаттанарлық қарым -қатынастың құрамдас бөліктері қандай?
Тәтті тәжірибеге ие болу үшін, сізге ингредиенттерді білу арқылы өмір сүруге арналған рецепт қажет.
Толыққанды қарым -қатынастың ережелері
Төменде орындалатын қарым -қатынастың шарттары берілген:
1. Маңызды эмоционалды байланысты сақтаңыз
Нейробиологиялық зерттеулер көрсеткендей, эмоционалды қауіпсіздік сіздің серіктесіңізбен эмоционалды байланыс орнатуда маңызды рөл атқарады. Бір -біріңізді эмоционалды түрде қауіпсіз сезінуге, эмоционалды түрде орындалуға және сүйіспеншілікке бөлеңіз.
Сүйікті сезіну сіздің серіктесіңіз сізді қабылдайтынын және бағалайтынын білдіреді. Олар сізді толық түсінеді және түсінеді. Сіз бірге өмір сүру үшін бір -біріңіз үшін өмір сүргіңіз келмейді.
Сіз бір -біріңізге эмоционалды түрде қол жеткізгіңіз келеді. Эмоциялық қанағаттану сіздің серіктесіңізбен ара қашықтықты жабады.
2. Құрметті келіспеушіліктерді қарсы алыңыз
Ерлі -зайыптылардың келіспеушіліктерді шешудің және шешудің екі әдісі - бұл мәселені тыныш шешу немесе дауысты көтеру.
Қақтығыстарды қалай шешетініңізге қарамастан, оны құрметпен орындауға тырысыңыз және ең бастысы қақтығыстардан ешқашан қорықпаңыз.
Сіз өзіңізді серіктеске білдіру үшін өзіңізді қауіпсіз сезінуіңіз керек, олар қалай жауап қайтарады деп қорықпайды. Бірлесе отырып, қақтығыстарға кемсітусіз, қорлаусыз немесе дұрыс болуды талап етпестен шешімдер табуға тырысыңыз.
3. Сыртқы қарым -қатынасты, хобби мен қызығушылықты сақтаңыз
Сіздің серіктес сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмайды, ал сіз олардың қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайсыз. Осылайша, бұл шындыққа жанаспайтын үміттердің болуы бір -біріне қажетсіз жүктеме береді.
Бір ғажабы, ұшқынның өмір сүруі үшін сыртқы қарым -қатынасты, хобби мен қызығушылықты сақтау қажет.
Сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынасыңыз сізді соншалықты көп тұтынуына жол бермеңіз, сонда сіз өзіңіздің жеке басын жоғалтасыз.
Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болыңыз және қарым -қатынасыңыздан тыс жақсы көретін ісіңізді жалғастырыңыз.
4. Ашық және ашық қарым -қатынасқа ұмтылу
Ашық және ашық қарым -қатынас кез келген қарым -қатынастың маңызды компоненттерінің бірі болып табылады - ол сіздің серіктесіңізбен, балаңызбен, ата -анаңызбен, бауырыңызбен немесе досыңызбен болсын.
Егер екі адам қорқыныштарын, қажеттіліктері мен тілектерін бір -бірімен еркін білдіре алатын болса, бұл екі адамның арасындағы байланысты нығайтады және сенімін арттырады.
5. Позитивке назар аударыңыз
Ешкім мінсіз емес. Сіз де, сіздің серіктесіңіз де мінсіз емес. Әркімнің олар туралы жағымсыз қасиеттері бар, бірақ сіздің бір -біріңізбен болуыңыздың себебі - жағымды қасиеттер теріс қасиеттерден басым.
Егер сізде келіспеушілік немесе дау туындаса, алдымен жағымсыз жағын ойлап, жағымды жағуға жағу - адамдық қасиет.
Әрқашан қарым -қатынастың жағымсыз жақтарына назар аудара отырып, қарым -қатынас ешқайда кетпейді.
Егер сіз қарым -қатынасыңызға қауіп төніп тұрғанын сезсеңіз, саналы түрде және әдейі бір -біріңізге не ұнайтынын, неге олар әлі де бірге болғысы келетінін және жағдайды қалай тез шешуге болатынын айтыңыз.
Толыққанды қарым -қатынастың болмауы
Төменде қанағаттандыратын қарым -қатынастың болмауы керек:
1. Серіктесіңіздің әлсіз жақтарына ойнау
Олардың әлсіз жақтарына ойнамаңыз, бірақ әрқашан олардың күшті жақтарын қайталаңыз.
Оларға олардың қателесіп жатқанын үнемі айта отырып, сіз олардың дұрыс нәрсені жасауға деген ынтасын төмендетесіз.
Сіз әрқашан олардың қателіктерін көрсете отырып, олардың сенімін бұзасыз. Оның орнына, олармен қарым -қатынаста басқаша қалай әрекет ету керектігін талқылау үшін отырыңыз.
2. Серіктесіңізден кек алу
Серіктестің қателескені үшін кек алу - бұл ұсақ нәрсе, және мұны айтудың жақсы жолы жоқ.
Сіз кек алу циклінен аулақ болғыңыз келеді - сіз кек аласыз, олар кек алады, сіз, олар және т.б.
Оларға қалай қарайтынына қарамастан, оларға әрқашан өздеріңе қалай қарағыларың келсе, сондай қарым -қатынаста болыңдар. Ешқашан қарым -қатынас жасамаңыз, себебі бұл өлімге әкеледі.
3. Пропорционалды емес нәрселерді үрлеу
Ақыл -ойды жаттықтыру.
Жалқау отырыңыз немесе ашуланбас бұрын жағдайды ой елегінен өткізіңіз. Әріптесіңізбен сөйлеспес бұрын, жағдай туралы ойламаңыз.
Сіздің қорқынышыңыз бен сенімсіздігіңіз сізді қуып жетуіне жол бермеңіз. Егер сіз жағдай тым ауыр екенін сезсеңіз, өзіңіздің қарым -қатынасыңызға қауіп төндіруге тұрарлық па деп сұраңыз.
4. Шарасыздықтан әрекет ету
Шешім қабылдамас бұрын, оны шешпес бұрын бірнеше рет ойланыңыз.
Шарасыздықтан әрекет ету тек бақытсыздыққа әкеледі. Кейде адамдар серіктесінің өзгеруін қалайтыны соншалық, олар ажырасуға немесе ажырасуға қорқытуға дейін барады.
Сіздің ойыңызша, оларды ажырасамын немесе ажырасамын деп қорқыту оларды өзгертуге мәжбүр етеді деп ойлайсың, бірақ егер олар келіссе, бұл сені нашарлатады, себебі бұл сен ойлағандай емес.
Қысқаша айтқанда, эмоцияларыңыздың жақсы болуына жол бермеңіз.
Егер ештеңе нәтиже бермесе және сіз қарым -қатынасыңызды жақсарту үшін жұмыс жасағыңыз келсе, сіз әрқашан некеге немесе ерлі -зайыптыларға кеңес сұрай аласыз.
Бұл сізге қақтығыстарды шешуге және шешуге көмектеседі. Егер екеуіңіз де қаласаңыз, кеңесші сіздің қарым -қатынасыңызға қажетті ингредиенттерді қосуға көмектеседі.
Сондай -ақ қараңыз: