Мазмұны
- Қарым -қатынасыңызды қорғаңыз және оны ұзаққа созыңыз
- 1. Жеке кеңістікті табыңыз
- 2. Күнделікті құрылымды жасаңыз
- 3. Хабарласыңыз
- 4. Кез келген нәрсеге рақым етіңіз
- 5. Кездесу түндерін өткізіңіз
- 6. Көбірек жыныстық қатынасқа түсіңіз
- 7. Бірге терлеңіз
- 8. Гигиенаны сақтаңыз
- 9. Қажет болған кезде құлаққапты буфер ретінде пайдаланыңыз
- 10. Есіңізде болсын, бұл да өтеді
Біз қазір жаһандық пандемияға байланысты әлеуметтік оқшаулану жағдайындамыз, және сіздің тәжірибеңіз осы уақытқа дейін негізінен оң болды ма, әлде негативті болды ма, мүмкін, қарым -қатынасты қалай сақтау керектігі туралы қиындықтар туындауы мүмкін.
Егер сіз үйде өзіңіздің маңызды адамыңызбен оқшауланатын болсаңыз, ол ұзақ уақыт бойы жұбайы, тұрақты серіктесі немесе жаңа қарым-қатынасы болсын, карантин неше күннен бері жоғалып кетуі мүмкін романтикалық қиял.
Мүмкін, қазір сіз қарым -қатынасты қалай сақтау керектігін және әлеуметтік оқшаулау кезінде ерлі -зайыптылар ретінде не істеу керектігін ойлайтын шығарсыз.
Белгілі бір соңы көрінбесе, серіктесіңізбен әлеуметтік оқшаулау кезінде ақылға қонымды болу мен бақытты болудың әдістері мен тактикаларымен бірге жақсы неке туралы кеңестерді талқылау маңызды болып көрінеді.
Қарым -қатынасыңызды қорғаңыз және оны ұзаққа созыңыз
Сізге жаңа қарым -қатынас суларын басқаруға көмектесу үшін неке туралы бірнеше кеңестер сізге және сіздің басқа маңызды адамдармен бірге өмір сүруге көмектесу үшін нұсқаулық ретінде берілген.
Бұл қарым -қатынасты қалай ұстауға болатыны туралы нұсқаулық, сондай -ақ, бұлыңғыр атмосфераға қарамастан, қарым -қатынасты қызықты ұстау үшін пайдалы ресурс болады.
Есіңізде болсын, бұл бұрын -соңды болмаған уақыт, қарым -қатынасты қалай сақтау керек - көптеген ерлі -зайыптылардың ойында.
Жеке адам ретінде және жаһандық мәдениет ретінде біз бұрын -соңды мұндай жағдайды көрген емеспіз.
Осыған байланысты, дәл қазір ауада стресс пен мазасыздық көп. Өзіміз үшін де, біз өмір сүріп жатқан адамдар үшін де жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі - бұл Есіңізде болсын, түзету уақытты қажет етеді және біз бәріміз қолдан келгеннің бәрін жасаймыз.
Айтып өтпестен, «әлеуметтік оқшаулау кезінде қарым -қатынасты қалай сақтау керектігі» туралы неке туралы кеңес.
1. Жеке кеңістікті табыңыз
Біз күні бойы, күн сайын үйде болуға үйренбегенбіз, және біз, әрине, күндіз, өзгелермен бірге болуға үйренбегенбіз.
Бұл үшін, жалғыз болу үшін уақыт пен кеңістік табу маңызды. Ұйықтайтын бөлме, кіреберіс немесе бұрыштағы үстел болсын, сізге және сізге тиесілі уақыт пен кеңістік жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
Мұны орын ретінде пайдаланыңыз демалыңыз және зарядтаңыз, осылайша сіз серіктесіңізбен бірге болсаңыз, сіз бақытты және негізді бола аласыз. Мұны қажет болған сайын жасаңыз және сіздің серіктесіңіз де осылай жасаса, ренжімеңіз.
2. Күнделікті құрылымды жасаңыз
Әдетте, біздің күнделікті құрылым жұмыс пен әлеуметтік міндеттемелерден тұрады. Біз уақытында жұмысқа тұру үшін ерте оянамыз, достармен бақытты сағатта кездесу үшін немесе кешкі асқа үйде болу үшін күндіз өнімді боламыз, ал демалыс күндері ойнау үшін уақытты тиімді пайдаланамыз. .
Дәл осындай даналық осындай жағдайларда қарым -қатынасты сақтау туралы кеңестерге қатысты тиімді.
Дәл қазір, бұл құрылым терезеден, біз үшін өз кестесін құру бұрынғыдан да маңызды. Бұл сізге шоғырлануға және өнімді болуға көмектеседі, нәтижесінде сіз өзіңізге және қарым -қатынасыңызға жақсы әсер ете аласыз.
3. Хабарласыңыз
Кез келген қарым -қатынастың, әсіресе карантиндегі қарым -қатынастың пайдалы құралы - бұл байланыс. Осы уақытта сіз серіктесіңізбен үнемі хабарласып тұрыңыз.
- Екеуіңнің көңіл күйлерің қалай?
- Саған не қажет?
Қбайланыс арналарын ашыңыз және бір нәрсені жеке қабылдамауды ұмытпаңыз. Оның орнына, серіктес сөйлеп жатқанда, ашық тыңдаңыз, олардың қайдан келгенін түсінуге тырысыңыз және олар да барын салып жатқанын ұмытпаңыз.
4. Кез келген нәрсеге рақым етіңіз
Бұл бірегей уақыттар. Бұзылулар әдеттегіден гөрі жиі болуы мүмкін. Бірақ уайымдамаңыз, бұл уақыт белгісі.
Бұл жоғары стресстік жағдай және өзіңізге және серіктесіңізге рақым беру маңызды кез келген мінез -құлық пен эмоция пайда болады.
5. Кездесу түндерін өткізіңіз
Дәл қазір кездесу түндерін ұмыту оңай. Сіз барлық уақытыңызды серіктесіңізбен өткізесіз, солай ма? Сонымен, әр түн бір түн емес пе?
Жауап жоқ. Қарым -қатынастың ұшқынын сақтап қалу үшін бірге көңілді және романтикалық істер жасауды жоспарлаңыз.
Жаһандық пандемия кезінде ерлі -зайыптылар үшін қандай романтикалық идеялар болуы мүмкін?
Мүмкін сіз түстен кейін серуендейсіз, фильм көруге бірнеше сағат бөлесіз немесе шам жағып, бір бөтелке шарап ішесіз.
Сондай -ақ қараңыз:
Сіз не істеуге шешім қабылдасаңыз да, бұл уақыт тек екеуіңізге арналғанына көз жеткізіңіз.
6. Көбірек жыныстық қатынасқа түсіңіз
Сіздің барлық уақытыңыз дәл қазір үйде өтеді, сондықтан сіз де ләззат ала аласыз.
Байланыс пен химияға ештеңе таңертеңгі парақтарда, түстен кейін немесе физикалық жақындықпен аяқталатын кездесулерден басқа ештеңе әкелмейді.
Плюс, барлық жаттығулар мен эндорфиндер екеуіңізді де бақытты және қанағаттандыратын болады карантин кезінде.
Стресті азайту үшін көбірек жыныстық қатынасқа түсіңіз.
Қатысты оқу: Некеде қалай жыныстық қатынасқа түсуге болады-ерлі-зайыптылардың денсаулығын сақтай отырып
7. Бірге терлеңіз
Бірлескен жаттығулар арқылы бір -біріңізді жігерлі және формада ұстаңыз.
Бірлескен жаттығулар байланыстырады; Сіз екеуіңіз де өзіңізді жақсы сезінесіз, мүмкін, бұл достыққа, күлкіге және тіпті жыныстық қатынасқа әкеледі.
Жаттығулар сенімділік пен эндорфинді арттырады, бұл ерлі -зайыптылардың бірлескен жаттығуларын жасайды.
8. Гигиенаны сақтаңыз
Ешқайда барудың қажеті жоқ болғандықтан, жеке күтіміңіздің, денсаулық пен гигиенаның төмендеуіне жол бермеңіз. Есіңізде болсын, сіз серіктесіңізбен бірге тұрасыз, демек, олар сізді күні бойы, күн сайын көреді.
Таза болыңыз, балғын болыңыз және киімді үнемі ауыстырып тұруды ұмытпаңыз. Егер сіз жақсы көрінсеңіз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және бұл сіздің үйдегі энергияға әсер етуі мүмкін.
9. Қажет болған кезде құлаққапты буфер ретінде пайдаланыңыз
Егер сіз жақын жерде тұрсаңыз және сізге уақыт қажет болса, құлаққапты қойып, музыка тыңдаңыз, а подкаст немесе аудиокітап.
Бұл шындықтан құтылу және сізді ішкі әлеміңізге жеткізу. Осылайша сіз және сіздің серіктесіңіз бір бөлмеде бірге бола аласыз, бірақ сіз бір -бірінен бірнеше миль қашықтықта болғаныңызды сезінесіз. (Бұл құралды шамадан тыс пайдаланбаңыз немесе оны қарым -қатынасты «тексеру» әдісі ретінде пайдаланбаңыз.)
10. Есіңізде болсын, бұл да өтеді
Дәл қазір бір нәрсенің соңы көрінбейтін сияқты қиын болуы мүмкін, бірақ сізге ақылға қонудың қажеті жоқ және келесі бес жылдық баспанаға жоспарлауды бастаудың қажеті жоқ. Тағы бірнеше апта немесе тағы бірнеше ай болсын, бұл да өтеді және сіз жақында әлемге ораласыз.
Осыны еске түсіру сізге ақыл -есіңізді сақтауға көмектеседі және бұл сізге жақын адамыңызбен бірге болған уақытты бағалауға көмектеседі.
Егер сізге осы уақыт ішінде көмек қажет болса, біз ерлі -зайыптыларға кеңес беруге дайындалған лицензияланған терапевтермен CA -да бейне кеңес беруді ұсынамыз.