Мазмұны
- 1. Мұны өзіңіз үшін жасаңыз
- 2. Не болғанын және неге сізге зиян келтіргенін түсініңіз
- 3. Бір -бірін қабылдау
- 4. Ашулы көңіл -күймен ұйықтамаңыз
- 5. Сабырлы болыңыз
- 6. Өз эмоцияларыңызға ие болыңыз
Серіктестің ренжіткен қателіктерін кешіру және босату қабілеті - ерлі -зайыпты өмірде қанағаттанудың кілті. Әр қарым -қатынас, еркек пен әйел арасындағы қарым -қатынасты айтпағанда, әр түрлі себептерге байланысты ентігуге тап болады. Сіздің серіктесіңіз сізді алдады ма? Олар саған өтірік айтты ма? Және бұл сізді үнемі күйзеліске түсіріп, бақытсыз қалдырды ма? Адамдардың кемелсіз, қателіктерге толы екенін түсіну маңызды. Міне, оларды адам етеді. Осы мектепте жұмыс істейтін әр серіктес өз серіктесін кешіре алады, себебі олар сізді ренжіткен болуы мүмкін. Сізді ренжіткен серіктесіңізді қалай кешіруге болады? Міне, жақсы және берік қарым -қатынасқа қатысты бірнеше пайдалы аналогтар.
1. Мұны өзіңіз үшін жасаңыз
Егер сіздің серіктесіңіз сізді ренжіткен болса, сіз оларды солай ренжітуге ұмтыласыз. Алайда, осылайша сіз қарым -қатынаста одан да көп асқынуларды тудырасыз. Егер серіктес болмаса, сіз оларды өзіңіздің, жан тыныштығыңыз үшін кешіруіңіз керек. Сіз өзіңіздің жолдастарыңыздың қателіктеріне қаншалықты реніш білдірсеңіз, соғұрлым психикалық күйзеліске түсесіз. Сондықтан оларды өзіңіз үшін кешіріңіз, өйткені сіз бұған лайық емессіз.
2. Не болғанын және неге сізге зиян келтіргенін түсініңіз
Сізді ренжіткен және ренжіткен оқиғаға қайта қараңыз. Болды деп қабылдаңыз. Неліктен сізге зиян тигізетінін анықтаңыз. Мүмкін, бұл өзіңізге ұнамайтын және сіздің серіктесіңіздің іс-әрекеті түрінде сіздің алдыңызда бейнеленген терең тамырлы мәселе болуы мүмкін. Шешім табуға болатын нүктеге жету үшін оқиғаны қайта бағалау өте маңызды. Сіз оларды шынымен кешіре алу үшін серіктестің сізге неліктен зиян келтіргенін талдауыңыз керек.
3. Бір -бірін қабылдау
Сізге ренжіткен серіктесіңізді кешірудің тағы бір жолы - олардың кейбір мінез -құлқын қабылдау. Сіз біреумен қарым -қатынас орнатқан кезде, сіз олардың мінез -құлқының кейбірін білесіз. Егер қарым -қатынас ұзақ уақыт бойы жалғасса, сіз әр түрлі жағдайда сіздің серіктестің өзін қалай ұстайтынына үйренесіз. Қарым -қатынастағы алғашқы ұрыс -керіс пен даулар басқа серіктестің мәселелерді шешуге жалпы сипаты мен көзқарасын көрсетеді. Егер белгілі бір мінез -құлық өзгермесе және сол мәселелер туындаса, жекпе -жектер болмас үшін кейбір нәрселерді жай ғана қабылдаған дұрыс. Сіз серіктесіңіздің әдептілігін қабылдағаннан кейін, сіз ашуланбайсыз және оларды оңай кешіре аласыз және әрі қарай жүре аласыз.
4. Ашулы көңіл -күймен ұйықтамаңыз
Сіздердің көпшілігіңіз сізді ренжіткен серіктесіңізбен ұрысқаннан кейін, ұйықтау - ең жақсы нұсқа, өйткені сіз олармен сөйлесуге ашуланасыз. Керісінше, ашулы көңіл-күймен ұйықтау сізді түні бойы мидың жұмысына әсер ететін күйзеліссіз ұйқыдан сақтайтыны анықталды. Сонымен қатар, сіз келесі күні оянғанда, сіз бұрынғы түнге қарағанда біркелкі немесе тіпті ашуланасыз. Мәселені сол жерде талқылау екеуіне де жағдайды айқынырақ көруге және тезірек жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Осылайша, егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, ұйқыға кетер алдында сөйлесуге абай болыңыз. Бұл мәселенің тез татуласуына әкеледі.
5. Сабырлы болыңыз
Өзіңізді жақсы сезіну үшін серіктесіңізді кешіруге мәжбүрлемеуіңіз керек. Ол өз уақытында болуы керек. Процесске шыдамдылық танытыңыз және сізге ренжіген кезде сізден күтілетін эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беріңіз. Егер сіз жағдайды толық түсінуге және қабылдауға мүмкіндік берместен кешіру қадамына өтсеңіз, бұл үлкен мәселелерге әкелуі мүмкін. Репрессияланған эмоциялар мен сезімдердегі проблемалардың бірі - олар ақырында дұрыс емес уақытта жарылып кетуі мүмкін.
6. Өз эмоцияларыңызға ие болыңыз
Сіздің сезімдеріңіз өзіңіздікі. Жағдай сізді қаншалықты алаңдататынына сену сіздің қолыңызда. Ашуды бақылау қаншалықты жақсы болса, соғұрлым өзіңізді жақсы сезінуге және серіктесіңіздің қателіктерін кешіруге оңай болады.
Серіктестің қателіктері үшін кешірім сұрау олардың жасаған істерін ұмытқаныңызды білдірмейді. Бұл серіктеске қарсы кек алу немесе жеңу емес екенін түсіну өте маңызды. Егер сіз оларды жақсы көрсеңіз, оларды кешірудің жолын табасыз. Жоғарыда аталған қадамдарды орындау сіздің қарым-қатынасыңызға пайдасын тигізіп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға жақсы әсер етеді.