Мазмұны
- Бұл болып жатқанын мойындаңыз
- Қолдау тобын табыңыз
- Жағымсыз өзін-өзі сөйлеуден бас тартыңыз
- Өзіңізге емделуге уақыт беріңіз
- Сіз дайын болған кезде, үйіңізді ол туралы ескертулерден арылтыңыз
- Өзіңізді жаңа және күрделі хоббиге қосыңыз
- Онлайн танысу оң тәжірибе болуы мүмкін
- Сіз сезінетін ауырсынуды өзіңіздің жақсы нұсқаңызды жасау үшін қолдануға болады
- Жалғыз уақыт пен дос уақыттың тамаша тепе-теңдігін табыңыз
Сіздің күйеуіңіз ажырасуды сұрады, ал сіз соқырсыз. Сіздің некеде бақытсыз сәттер болды, бірақ сіз оны ешқашан тастап кетпеді деп ойлайсыз.
Сіз оған өмір бойы үйлендіңіз және ерлі -зайыптылар ретіндегі уақытыңызды тоқтату үшін құжаттарға қол қоямын деп ойламадыңыз.
Ал ... сен оны әлі де жақсы көресің.
Ол сені басқасымен сатқан шығар. Ол сізге деген сүйіспеншілікті жоғалтқан болуы мүмкін және бұл сүйіспеншілік сезімдерін қайта жандандыруға болмайтынын сезді. Ол орта жастағы дағдарысқа ұшырауы мүмкін.
Қалай болғанда да, оның шешімі түпкілікті және артқа шегіну жоқ. Сіз жүрегіңізді сауықтыру үшін қалдыңыз, ол сізді әлі де жақсы көрмейтініне қарамастан, әлі де осы адаммен байланысты.
Сіз емдеуге болатын қандай әдістер бар?
Бұл болып жатқанын мойындаңыз
Айналаңыздағылар сізді бұл өмірді өзгертіп жатыр деп ойлайтындай, «бәрі жақсы» деп ойлау немесе бақытты жүзді киюге тырысу қателік болар еді.
Бұл аласапыран кезеңде батыр болудың қажеті жоқ. Егер сіз достарыңыз бен туыстарыңызға қиналып жатқаныңызды көрсетпесеңіз, олар сізге ауыртпалықты жеңуге көмектесе алмайды.
Шығарыңыз. Адал бол.
Айтыңызшы, сіз күйрегенсіз, серіктесіңізді жақсы көресіз және сіз өмірдегі маңызды оқиғаны бағдарлау кезінде олар сізбен бірге болуы керек.
Қолдау тобын табыңыз
Ажырасатын адамдар байланыса алады, сөйлесе алады, жылайды және өз тарихымен бөлісе алатын көптеген қоғамдық топтар бар. Сіз бастан кешіп жатқан нәрседе жалғыз емес екеніңізді есту пайдалы.
Кездесулер шешімдерге бағытталған қандай да бір кеңестерсіз шағымдар қатарына ауыспауы үшін қолдау тобын тәжірибелі кеңесші басқаратынына көз жеткізіңіз.
Жағымсыз өзін-өзі сөйлеуден бас тартыңыз
Өзіңізге: «Мен ақымақпын, ол маған жасағаннан кейін оны әлі де жақсы көремін!» пайдалы емес, дұрыс емес.
Сіз ақымақ емессіз. Сіз сүйіспеншілік пен түсіністікке негізделген сүйіспеншілікке толы әйелсіз. Ұзақ жылдар бойы сіздің өмірлік серігіңіз болған адамға деген сүйіспеншілікті сезінудің ұятты ештеңесі жоқ, тіпті егер ол қарым -қатынасты тоқтату туралы шешім қабылдаса да.
Сондықтан, теріс пікір айту арқылы өзіңізді төмен деңгейге қоймаңыз және позитивті болыңыз.
Өзіңізге емделуге уақыт беріңіз
Ажырасудан, әсіресе сіз бастамаған ажырасудан емделуге уақыт қажет болатынын түсіну маңызды. Есіңізде болсын, сіз ақырында қайта ораласыз.
Сіздің қайғыңыздың жеке күнтізбесі болады, онда сізде жақсы, жаман күндер және сіз ешқандай прогресс жасамайтын күндер болады. Бірақ процеске сеніңіз: сіз көкжиекте көріп тұрған кішкене жарықтар?
Олар арқылы жарық түседі. Бір күні сіз оянып, бұрынғы күйеуіңізге және оның не істегеніне тоқталмай, сағаттар, күндер, апталар өтетінін түсінесіз.
Сіз дайын болған кезде, үйіңізді ол туралы ескертулерден арылтыңыз
Бұл сіздің сүйіспеншілік сезімдеріңізді жоюға көмектеседі. Үйді өз талғамыңызға сай етіп жасаңыз.
Сіз әрқашан қонақ бөлмесі пастель мен өрілген жиһаздан жасалғанын қалайсыз ба? Жасаңыз!
Сізді шағылыстыру үшін үйді айналдырыңыз және «күйеуі осында болған кезде қандай болды?» Деген жаман ойларды тудыратын нәрсені сатыңыз немесе беріңіз.
Өзіңізді жаңа және күрделі хоббиге қосыңыз
Бұл сізді жақсы сезінудің және сізді ерлі -зайыптылардың бір бөлігі ретінде танымайтын адамдармен жаңа достық қарым -қатынас орнатуға көмектесетін дәлелденген әдіс. Не ұсынылатынын білу үшін жергілікті ресурстарды тексеріңіз.
Сіз әрқашан француз тілін үйренгіңіз келді ме?
Сіздің жергілікті колледжде ересектерге арналған білім беру сабақтары міндетті түрде болады.
Мүсін немесе кескіндеме шеберханасы туралы не деуге болады?
Сіз бос емес, үйге өзіңіз жасаған керемет нәрсемен келесіз! Жаттығу залына немесе жүгіру клубына кіру - сіздің басыңызды айналдыратын жағымсыз ойларды жоюдың жақсы әдісі. Жаттығулар антидепрессанттарды қабылдаумен бірдей көңіл-күйді көтереді.
Онлайн танысу оң тәжірибе болуы мүмкін
Болашақ кездесулердің кең ауқымымен онлайн режимінде флирт жасау сізді өзіңізді қалауыңыз бен қалауыңызды тудыруы мүмкін, егер сіз өзіңізді теріс әңгімеге («Әрине, ол мені тастап кетті. Мен тартымсыз және скучно») айналдыра аламын. өзіңізге деген сенімділікті арттыратын керемет күш.
Егер сіз желіде сөйлескеннен кейін, сіз осы еркектердің бірімен немесе бірнешеуімен кездескіңіз келсе, көпшілік орындарда (мысалы, жұмыс істейтін кофеханада) кездескеніңізге және досыңызбен кездесудің егжей -тегжейін қалдырғаныңызға көз жеткізіңіз. .
Сіз сезінетін ауырсынуды өзіңіздің жақсы нұсқаңызды жасау үшін қолдануға болады
Мұңды қабылдаңыз және оны формаңызды көтеруге ынталандыру үшін қолданыңыз, бірнеше жыл бұрын тасталуы керек кейбір гардероб элементтерін ауыстырыңыз, кәсіби түйіндемеңізді қарап шығыңыз және жаңартыңыз, жұмыс орнын өзгертіңіз. Бұл энергияны ең жақсы өмір сүруге жұмсаңыз.
Жалғыз уақыт пен дос уақыттың тамаша тепе-теңдігін табыңыз
Сіз көп оқшауланғыңыз келмейді, бірақ сіз жалғыз қалуға уақыт бөлгіңіз келеді.
Егер сіз ұзақ уақыт үйленген болсаңыз, сіз өзіңіздің жеке өміріңізді ұмытып кеткен боларсыз. Басында сізге ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ бұл сәттерді өзгертіңіз: сіз жалғыз емессіз; сіз өзіңізге күтім жасайсыз.
Төмендегі бейнеде Робин Шарма жалғыз болудың маңыздылығы туралы айтады.
Қайта сүю үшін, жалғыздықта жақсы болуды үйрену маңызды. Бұл сізге үмітсіз емес, тұрақтылық орнынан басқа адамға ашуға мүмкіндік береді (және бұл болады!).
Сіз ғашық болған ер адам енді сізге ғашық емес деп шешкенде, жоғалту мен қайғы сезімін сезіну қалыпты жағдай. Есіңізде болсын, сіз ажырасқаннан кейінгі өмірінде аман қалған және ақыр соңында гүлденген көптеген саяхатшылар қауымдастығына қосылдыңыз.
Уақыт беріңіз, өзіңізге жұмсақ болыңыз және қайтадан ғашық болатыныңызды біліңіз.