Бақылаушы күйеуімен қалай күресуге болады

Автор: John Stephens
Жасалған Күн: 28 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні: 1 Шілде 2024
Anonim
Қорқынышты құпияларды қамтитын күнделік. Өтпелі. Джералд Даррелл. Мистикалық. Ужас
Вызшақ: Қорқынышты құпияларды қамтитын күнделік. Өтпелі. Джералд Даррелл. Мистикалық. Ужас

Мазмұны

Бақылаушы күйеуімен өмір сүру сіздің өміріңізді тозаққа айналдыруы мүмкін. Сіз некеңіздің жұмыс жасағанын қалайсыз және бейбітшілікті сақтау үшін бар күшіңізді саласыз. Бірақ қандай бағамен? Сіз үнемі кінә мен күшсіздіктің сезімімен өмір сүресіз.

Қалай болғанда да бақылаушы күйеу дегеніміз не? Ол сізді іздей ме, әлде махаббат үшін сіздің өміріңізді басқаруға тырысады ма, қайдан білуге ​​болады? Бақылаушы күйеу сіздің өміріңіз бен қарым -қатынасыңыздың барлық аспектілерін басқаруға бейім, сондықтан сіз өзіңізді бақылаусыз сезінесіз.

Егер бұл сіздің күйеуіңізге ұқсайтын болса, сіз өзіңізден: «Бақылаушы күйеуімен қалай өмір сүруге болады?» 'Бақылаушы күйеу өзгеруі мүмкін бе?'

Алдымен, алдымен бақылаушы күйеудің белгілерін қарастырайық, содан кейін біз онымен тиімді күресудің жолдарын қарастырамыз.


Бақылаушы күйеудің 15 белгісі

Сіздің серіктесіңіз шынымен басқарады ма, әлде сіз заттарды тым көп оқып жатырсыз ба деген сұрақ туындауы мүмкін. Жақсы, бақылайтын күйеудің келесі белгілеріне назар аударыңыз.

Міне, сіздің күйеуіңіз басқаратын 15 белгі:

  1. Ол нитпикер және сіз жасаған барлық нәрседен проблемалар табады.
  2. Ол сізді қалаған нәрсені жасауға мәжбүрлейді.
  3. Ол сіздің әр қадамыңызды сынға алады және сіздің тамақтануыңызды, киінуіңізді және әрекет етуіңізді өзгертуіңізді қалайды.
  4. Ол өзінің барлық қыңырлығына жол бермегеніңіз үшін сізді кінәлі етеді.
  5. Ол сізді жарықтандырады және сіздің барлық ойларыңыз бен әрекеттеріңізді талдауға мәжбүр етеді.
  6. Ол сізді некеден тыс өмір сүруге ренжітеді.
  7. Ол сізді достарыңыз бен туыстарыңыздан оқшаулауға тырысады.
  8. Ол сенің барлығыңды өзіңе алғысы келеді және сені басқа біреу қызықтырса, ол қызғанады.
  9. Ол сіздің қаржылық жағдайыңызға шамалы мән беретін сияқты, және сіздің қаржылық тәуелсіздігіңіз терезеден секіріп кетті.
  10. Ол сізді эмоционалды түрде бопсалады, бәрі өз қалауы бойынша талап ету мен қорқыту арқылы.
  11. Ол сіздің пікіріңізді құрметтемейді және сіздің некеде маңызды шешімдерге сіздің пікіріңіз жоқ.
  12. Ол сені сөзсіз сүйемін деп ант бергенімен, мұндай күйеу махаббатты тек «жіптермен» ұсынады. Ол сен айтқанды істегенде ғана сені жақсы көреді.
  13. Ол сізді тыңдаудан бас тартады және сіздің көзқарасыңызды ойланбастан жоққа шығарады.
  14. Ол сіздің бағаңызды баяу бұзады және сізді оған сенуге болатын және сенуге болатын жалғыз адам екеніне сендіреді.
  15. Ол сенің сөзіңе көнбейді және сені тыңдайды.

Егер сіздің күйеуіңіз осы мінез -құлықтың көпшілігін көрсетсе, сіз: «Менің күйеуім мені үнемі басқаруға тырысады», - деп ойлай берсеңіз, бәрі сіздің ойыңызда емес.


Бақылаушы күйеуімен күресудің 10 әдісі

Шамадан тыс бақылаушы күйеуге тұрмысқа шығу қиын болуы мүмкін. Тұрақты сын, тыңшылық және газ жарығы сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян тигізеді. Сондықтан, егер сіз бақылаушы күйеуді қалай ұстау керектігін білгіңіз келсе, оқуды жалғастырыңыз.

Біз сізге бақылаушы күйеуімен күресудің 10 тиімді әдісін қарастырамыз.

1. Тыныштық сақтаңыз

Егер сіз бақылаушы күйеуімен қарым -қатынас жасасаңыз, дауласпау қиын. Ол сіздің жүйкеңізге тиюге бейім, және сіз оның негізсіз тілектеріне бас игіңіз келмейді. Жақсы, сізге қажет емес. Басқа жол бар.

Сіз онымен қарым -қатынас жасағанда сабырлы болуға тырысуыңыз керек. Оның бетіне түсудің орнына, ол сіздің көзқарасыңызды ескерді ме деп ақырын сұраңыз. Егер сіз оларға қалай қарайтын болсаңыз, үстем күйеулердің де жақсы жауап беруі екіталай. Мұнда үлкен адам бол.


2. Оның бақылау мінез -құлқының себептерін анықтаңыз

Бақылайтын күйеуімен күресу үшін, ең алдымен, адамды басқаруға мәжбүр ететін нәрсені білу маңызды. Сіздің күйеуіңіз апат кезінде жақын адамынан айырылды ма? Оның балалық шағы қалай өтті? Бұл травматикалық болды ма? Оның ата -анасы бақылауда болды ма?

Оның сізді басқаруға талпындыратын мазасыздық ауруы бар ма? Оның бұлай әрекет етуіне не себеп болғанын анықтау - бақылаушы күйеуімен қарым -қатынас жасаудың баспалдағы. Сүйіспеншілік пен жанашырлықтың арқасында сіз оны бақылауды тоқтатуға мәжбүр ете аласыз.

3. Онымен ашық сөйлесіңіз

Мәселені анықтағаннан кейін оның қайдан келгенін түсінуге болады. Содан кейін сіз онымен сөйлесуге тырысуыңыз керек, оның мінез -құлқы сіздің некеге қалай зиян келтіреді. Кішкене ғана еске алу: ол сізді ашуландыруы мүмкін.

Өйткені, ол бақылауды жібергісі келмейді. Көптеген контроллерлер олардың бақылау сипатын білмейді. Сондықтан оған: «Сен әйеліңе үстемдік етесің, бірден тоқтауың керек» деп айту нәтиже бермейді.

Сіз құрметтеуіңіз керек және оған бақылаушы ретінде шыққан уақыттарын ақырын еске алуыңыз керек. Оның орнына оның өзін қалай ұстағысы келетінін айтыңыз. Ол сиқырлы түрде басқа адамға айналмайды. Бірақ онымен мәселелер туралы ашық сөйлесу - жақсы бастама.

4. Өз өміріңізді өз қолыңызға алыңыз

Күйеуің сенің әр қылығыңды үнемі сынап тұрса, өзіңді жоғалту оңай. Сіз: «Менің күйеуім тым бақылаушы. Мен өзіме ұнайтын нәрселерді жасаудан аулақ болуым керек, себебі бұл оны ренжітеді ».

Өз өміріңізді өзіңіз басқарыңыз. Сіз жұмыстан шығып, мектепке оралғыңыз келе ме? Жасаңыз. Сіз жаңа нәрсе үйренгіңіз келеді, бірақ ол сізге рұқсат бермеді ме? Қалай болғанда да оған барыңыз. Сіздің күйеуіңіз сіздің өміріңізді басқарады деп құмарлықтың өлуіне жол бермеңіз.

5. Достарыңызбен және отбасыңызбен жақын болыңыз

Сіздің күйеуіңіз сіздің ең жақын досыңызды қаншалықты жек көретіні маңызды емес, оны көруді тоқтатпаңыз. Егер сіз оны ашуландырсаңыз да, анаңызға барыңыз. Сіз оны әрқашан сіз үшін болған адамдардан оқшаулауға жол бермеуіңіз керек.

Сіз бақылайтын күйеудің сіздің өміріңізді бақытсыз етуін қалай тоқтатуға болады? Сіз өзіңізді позитивті адамдармен қоршауыңыз керек. Подругаларыңды анда -санда көру керек екенін түсіндір.

Олармен бірге жоспар құрыңыз және күйеуіңіз сізді досыңыздың кешіне келуге кедергі жасамаңыз.

6. Көмек сұраудан тартынбаңыз

Сіз күйеуіңізден қаншалықты жиі қорқасыз? Ол сізге дөрекі болып көрінеді ме? Қиянат міндетті түрде физикалық болуы шарт емес. Бұл сөздік, психикалық және психологиялық болуы мүмкін. Оған кез келген қиянатқа жол бермейтіндігіңізді түсіндіріңіз.

Егер ол сізді тыңдамаса және зорлық -зомбылық көрсете берсе, бұл туралы достарыңыз бен туыстарыңызға хабарлаңыз. Егер сіздің тым бақылаушы күйеуіңіз бұл әрекетті қайталамауға уәде берсе де, оны мұқият қадағалаңыз және оны сіздің айналаңызда жүруіне жол бермеңіз.

7. Жабысатын шекараларды орнатыңыз

Сіз: «Менің күйеуім мені басқаруға тырысады. Ол менің айтқандарымды тыңдамаса, мен шекараны қалай қоя аламын? Біріншіден, сіз онымен тыныш сөйлесіп, енді қажет болмайтын нәрселерді түсіндіруге тырысуыңыз керек.

Егер ол сізді елемесе, сіз әлі де шекараны белгілеп, оған өзіңіз қойған шектеулерге қаншалықты байсалды екеніңізді түсіндіру үшін салдар беруіңіз керек. Алайда, егер ол мінез -құлқын түзеткісі келмесе, сүйіспеншілікті ұстау немесе үйден жиі кету ештеңені өзгертпейді.

Төмендегі бейнероликте Рене Сланский қарым -қатынастағы шекаралар неліктен маңызды екенін талқылайды және сау шекараны орнату бойынша кеңестермен бөліседі. Мынаны көр:

8. Оған сізге билік етуді тоқтатыңыз

Мүмкін, бұл естілгендей оңай болмауы мүмкін. Бірақ сіз өзіңіздің өміріңіз бен қарым -қатынасыңызды бақылауға алуыңыз керек. Оның сізді басқаруына жол бермеңіз. Егер сіз оған қаржылық жағынан тәуелді болсаңыз, жұмысқа тұрыңыз. Оған өзіңіздің құндылықтарыңызды жоюға жол бермеңіз. Сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.

Ол сізді кішкентай сезінуге тырысқанда, өзіңіз үшін тұрыңыз. Егер ол өзінің бақылаушы табиғатын тануға және түзетуге тырыспаса, оған ультиматум қоюға батыл болыңыз. Егер жағдай жақсармаса, көшіп кететіндігіңізді айтыңыз. Егер итеру итермелесе, оны орындаудан қорықпаңыз.

9. Ерлі -зайыптыларға терапия жасап көріңіз

Егер күйеуіңіз сіздің әрекеттеріңіз некеңізді қалай бұзып жатқанын көрсетуге тырыссаңыз да, оның мінез -құлқын реттеуге тырыспаса ше? Бұл жағдайда білікті маманға жүгінудің уақыты келді.

Оның терапияға деген көзқарасы маңызды емес; оған кәсіби көмекке жүгіну сіздің қарым -қатынасыңызды қалай жақсартатынын түсіндіруге тырысыңыз. Арқылы жұптық терапия, екеуіңіз де естігендей сезінесіз және лицензияланған терапевт көмегімен мәселелерді шеше аласыз.

10. Кетуге батыл болыңыз

Мұндай күйеудің қасында қалудың еш қиындығы жоқ. Бұл сізді әлсіз етіп көрсетпейді. Керісінше, бұл сіздің берген антыңызды қаншалықты берік ұстанғаныңызды көрсетеді. Дегенмен, кейбір адамдар өзгерте алмайтынын және өзгермейтінін есте ұстаған жөн.

Егер сіз күйеуіңізбен күресуге тырысқаннан кейін, ол өзінің мінез -құлқындағы мәселелерді көре алмаса, оның мінез -құлқын түзетпесе де, бұл дұрыс емес некеден бас тарту сіздің жалғыз таңдауыңыз болуы мүмкін. Бұл сіздің некеде сәтсіздікке ұшырады дегенді білдірмейді.

Сіз зиянды қарым-қатынастан гөрі физикалық және психикалық денсаулығыңызды таңдайсыз.

Қорытынды

Сау қарым -қатынаста күштердің тең тепе -теңдігі болуы керек. Егер сіз осындай күйеуге тұрмысқа шықсаңыз, сіздің өміріңізді бақылауда ұстау қиын болуы мүмкін. Бірақ ашық қарым -қатынас пен кеңес беру арқылы сіз бақылау сезімін қалпына келтіріп, қайтадан бақытты сезінесіз.

Егер сіздің күйеуіңіз өзгеруге және өз әрекеті үшін жауапкершілікті қабылдауға дайын болса, қарым -қатынастағы зиянды күш динамикасын түзетуге болады. Әйтпесе, эмоционалды денсаулықты жақсарту мен сақтау үшін жеке терапияны қарастырыңыз.