Мазмұны
- 1. Неліктен кеткіңіз келетінін анықтаңыз
- 2. Сүйіспеншілікті мойындаңыз
- 3. Қайғы сезімін күтіңіз
- 4. Өзіңізге және бұрынғы күйеуіңізге бос орын беріңіз
- 5. Өзіңізге жұмсақ болыңыз
- 6. Кейбір мақсаттар қойыңыз
- 7. Өзіңізге қуанышты сезінуге мүмкіндік беріңіз
Қарым -қатынастан бас тарту туралы шешім қабылдау - бұл біз жасаған ең қиын және ауыр істердің бірі. Біз әлі де жақсы көретін адамнан кетуді шешкен кезде одан да қиын.
Алайда, кейде біз біреуді қаншалықты жақсы көрсек те, оның біз үшін сау еместігін түсінеміз. Немесе біздің өміріміз әр түрлі бағытта өтіп жатқанын түсінеміз.
Қалай болғанда да, кейде біз жүрегіміз қалғысы келсе де кетуге мәжбүрміз.
Өзіңіз жақсы көретін адамды қалай тастап кетуге болатынын ойлайтын немесе жасайтын жеті нәрсені оқыңыз.
1. Неліктен кеткіңіз келетінін анықтаңыз
Кетудің себептерін ойластыруға уақыт бөліңіз.
Сіз бұл туралы журнал жасай аласыз немесе тізім жасай аласыз. Кетудің себептерін түсіну сізге кетуге шешім қабылдауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар егер сіз өкініш сезінсеңіз немесе шешіміңізге күмәндансаңыз, неге бұл таңдауды жасағаныңызды жақсы еске салады.
Сіздің себептеріңіз дәлелді ме, жоқ па, немесе қарым -қатынастағы нәрселер кетуге кепілдік беретін «нашар» болғанын бағаламаңыз.
Егер сіздің жүрегіңіз немесе басыңыз сізге кететін уақыт екенін айтып жатса, бұған назар аударған жөн.
2. Сүйіспеншілікті мойындаңыз
Бұқаралық ақпарат құралдары мен қоғам бізге қарым -қатынас үзілсе, біреуді сүюді тоқтату керек деген әсер береді, бірақ бұл шындыққа жанаспайды.
Сүйікті адамнан қалай кетуге болатынын біліп жүргенде, махаббатты мойындауға уақыт бөліңіз. Сіз бастан кешкен сүйіспеншілікті де, жақын арада бұрынғы сүйіспеншілігіңізді де құрметтеңіз.
Сіз бұл адамды әлі де жақсы көретіндігіңізге сенімді болыңыз, бірақ сіз өзіңіздің игілігіңіз үшін алға жылжуыңыз керек.
3. Қайғы сезімін күтіңіз
Қайғы кез келген жоғалтудың немесе ажырасудың бөлігі болып табылады, бірақ егер сіз жақсы көретін адамыңызды тастап кетсеңіз, бұл өте ауыр болуы мүмкін.
Пайда болған қайғы сезімдерін құрметтеңіз.Сіз серіктесіңізбен өткізген өмірді ғана емес, сіз ойлаған өмірді де - ешқашан бірге болмайтын нәрселерді жоқтап жатырсыз. Бұл терең және терең болуы мүмкін, әсіресе егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынастан бас тартсаңыз.
Кейде бізге ажырасуды бастаған адам ретінде қайғырмау керектігін айтады. Бірақ жеңіліс - бұл шығын.
4. Өзіңізге және бұрынғы күйеуіңізге бос орын беріңіз
Сіз кеткенде немесе кетуге ниет білдіргенде, өзіңізге және бұрынғы күйеуіңізге бос орын беріңіз.
Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен достық қарым -қатынасты сақтауға үміттенсеңіз де, достық қарым -қатынасқа бірден ауысуды күту екеуіңізге де әділетсіздік.
Біраз уақыт дем алыңыз. Біраз уақыт хабарласпаңыз. Сіз және сіздің бұрынғы күйеуіңіз белгілі бір уақыт ішінде бір -бірімен байланыспауға келісуіңіз мүмкін.
Егер сіз күн сайын біреуді көруге, сөйлесуге немесе хабарлама жіберуге дағдыланған болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін. Бірақ бұл сізге қарым -қатынасыңыздың өзгерген шындығына бейімделуге уақыт береді.
5. Өзіңізге жұмсақ болыңыз
Сіз өте қиын шешім қабылдадыңыз және өмірде маңызды өзгерістерге тап болдыңыз. Өзіңізге жақсы болыңыз.
Негізгі ережелерге мұқият болыңыз; тамақтандыратын тамақ, жаттығулар, дене мен ақылға күтім жасау. Сондай -ақ, кейде бұл йога мен тофуға, кейде балмұздақ пен Netflix -ке ұқсайтынын біліңіз.
Сіз емдеп жатырсыз.
Өзіңізге тым қатал болмауға тырысыңыз. Егер сіз өзіңізді ұрып -соғып жатсаңыз, кеңес сұраңыз. Сізді көтеретін достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Маңызды және жаныңызды тамақтандыратын рухани тәжірибемен айналысыңыз.
6. Кейбір мақсаттар қойыңыз
Сіздің алдыңызда жаңа өмір ашылады. Мақсат қойыңыз және сіздің жаңа өміріңіз қандай болатынын елестетіңіз.
Шығу себептерінің тізіміне оралу пайдалы болуы мүмкін. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз сізді жақсы көретін немесе істегіңіз келетін нәрселерден бас тартса, енді оларды жасаудың уақыты келді!
Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынастан немесе некеден бас тартсаңыз, қаржылық тәуелсіздікке практикалық мақсаттар қойыңыз. Сіз қысқа мерзімді мақсаттарға, ұзақ мерзімді мақсаттарға немесе тіпті шелектер тізіміне мақсаттар қоя аласыз.
7. Өзіңізге қуанышты сезінуге мүмкіндік беріңіз
Біз өзіміз жақсы көретін адамды тастап кеткенде, кейде біз оны ешқашан ренжіткендіктен, ешқашан бақытты болуға мүмкіндік бермейтін сияқты сезінеміз.
Бірақ сізде бақытты сезінуге рұқсатыңыз бар. Өзіңізге қайғыға орын бергендей, өзіңізге де бақытты сезінуге рұқсат беріңіз.
Сүйікті адамды тастап кету қиын болса да, өзіңді мәңгілікке жазалаудың қажеті жоқ. Сіз қарым-қатынасқа және ажырасуға өз үлесіңізді мойындай аласыз, бірақ кез келген кінәдан арылуға тырысыңыз.
Бұл сүйікті адамнан қалай кетуге болатынын білуге болатын жеті нәрсе.