Мазмұны
- Негатив негативті тудырады
- Теріс сүзу дегеніміз не?
- Сіздің негативті қарым -қатынасыңызды қалай тоқтатуға болады
- Қарым -қатынасыңыздан негативті болдырмау жолдары
Негатив сіздің қарым -қатынасыңыздың кең таралған бөлігіне айналуы мүмкін, сіз оны түсінбейсіз. Қиын уақытта ақталатын сын мен кінә серіктестер арасындағы байланысты үзуге жеткілікті.
Өтпелі кезеңдерден немесе күтпеген стресстерден өтуге қарамастан (яғни, жұмыс жоғалуы), қалдық теріс нәрселер шешілгеннен кейін (яғни жұмыс табу) созылуы мүмкін. Мұндай келеңсіздік сізді және сіздің серіктесіңізді бастапқыда біріктірген нәрсені ұмытып кететін дәрежеге дейін жетуі мүмкін.
Қарым -қатынаста негативке тап болған көптеген ерлі -зайыптылар көбінесе шығудың жолы жоқ деген сезімді сипаттайды. Мұны автокөлікпен салыстыруға болады, онда сіз бір сәтте көлікті біркелкі басқарасыз, ал сіз капоттан түтін шыққан жолдың шетіндесіз. Бұл кенеттен сезілуі мүмкін, бірақ сіздің қарым-қатынасыңыздың барысында сіз техникалық қызмет көрсету мен майды тексеруді елемеген шығарсыз.
Мүмкін сіз өзіңіздің серіктесіңізден кешкі асқа қажет заттарды алуды сұрасаңыз, олар ингредиентсіз қалады. Сіз «Сіз ешқашан назар аудармайсыз!» Деп жауап беруіңіз мүмкін. Сіздің серіктесіңіз: «Мен не істесем де, сен ешқашан бақытты болмайсың! Сізге ұнау мүмкін емес! »
Сіз жоғалған затты тапқан сәттен бастап алып тастайтын әңгіме қандай? Толығымен теріс пе? Сіздің серіктесіңіз сізге қажет нәрсенің 95% алғанын бағалайсыз ба? Немесе сіздің серіктесіңіз әрқашан сізді ренжітетін басты таңдау ма?
Егер сіз әдетте «жоқ» нәрсеге (жетіспейтін ингредиентке) назар аударатын болсаңыз, бұл тақырып сіздің қарым -қатынасыңызда үлкен көлемде оңай өмір сүруі мүмкін. Қарым -қатынаста негативке тап болу - бұл кездейсоқтық емес, қарым -қатынас мәселесі. Негативті некеден қалай аулақ ұстау керектігін түсіну үшін, негативтің қалай жұмыс істейтінін түсіну қажет.
Негатив негативті тудырады
Жағымсыздық негативті туғызады және ол айнала бастағанда, ол байланысқа, жақындыққа және жанжалды шешуге зиян келтіруі мүмкін. Кінәлі сіздің қарым -қатынасыңызда болмауы мүмкін, бұл жұмыстағы немесе достарыңыздағы темпераменттен туындауы мүмкін. Бұл энергия сізді үйге еріп, сіздің қарым -қатынасыңызға және күнделікті қарым -қатынасыңызға ене алады. Сіздің өміріңіздің басқа салаларында кездесетін негатив тез арада қарым -қатынаста негативке айналуы мүмкін.
Қарым -қатынаста негативке тап болу тек жаман емес, сонымен қатар жағымды сезімдердің ағынын блоктайды. Егер сіздің ақыл -ой кеңістігіңіз бен энергияңыздың көп бөлігі жетіспейтін нәрсеге және көңілсіз сәттерге бағытталса, сізде не болып жатқанын көруге орын аз болады.
Бұл сізді теріс сүзудің мәңгілік циклінде қалдыруы мүмкін.
Теріс сүзу дегеніміз не?
Бұл барлық оңды блоктау және теріс ақпараттың тәжірибеге қосылуына рұқсат беру ретінде анықталады. Мысалы, сіздің серіктес кешкі ас қалай керемет болғанын түсіндіруі мүмкін, бірақ сіздің ойыңызша, егер сіз ақжелкенді алсаңыз жақсы болар еді.
Неліктен біз қарым -қатынастағы ауыр сәттерді есте сақтау қабілетімізбен, егжей -тегжейлі және эмоциямен еске түсіре аламыз? Неліктен қарым -қатынаста негативке тап болған естеліктер оң естеліктерді алады?
Біздің миымыз теріс ынталандыруға өмір сүру тактикасы ретінде позитивтен әлдеқайда күшті әсер етеді. Бұл бізді зияннан сақтап қалу үшін жасалған, сондықтан қауіп немесе қауіпті білдіретін кез келген нәрсе есте қаларлықтай болады.
Егер сіздің қарым -қатынасыңызда бұлардың бірі таныс болса, не істей аласыз? Біріншіден, сіз өзіңізден: «Сіз негізгі мәселелерді шешуге тырысасыз ба, әлде сіз жай ғана шағымданудасыз ба?»-деп сұрауыңыз керек.
Сіздің негативті қарым -қатынасыңызды қалай тоқтатуға болады
Сіздің қарым -қатынасыңыздағы жағымсыздық циклін бұзуға алаңдаушылық білдіру мен шағымданудың арасындағы айырмашылықты атап өту маңызды. Шағым естіледі: «Сіз мені әрқашан ренжітесіз! Сіз сенімді емессіз! »
Екінші жағынан, алаңдаушылық білдіру сіздің сезімдеріңізді, қажеттіліктеріңізді көрсетеді және неғұрлым қолайлы сәттерге қол жеткізуге болатын қадаммен немесе ыммен аяқталады. Мазасыздық тудыруы мүмкін: «Егер сіз кешкі астан кейін тазалауға қатыспасаңыз, мен өзімді бағаламаймын. Егер сіз бүгін кешке жұмысқа келмесеңіз, таңертең жұмысқа барар алдында ыдыс жуа аласыз ба? »
Қарым -қатынасыңыздан негативті болдырмау жолдары
Лицензияланған отбасылық терапевт ретінде мен қарым-қатынаста негативке тап болған жұптарды аптасына «шағымданбауды» бастауға шақырамын. Көптеген адамдар қаншалықты қиын болатынын көріп таң қалады. Бұл жаттығу сізге теріс сүзгілеуді тексеруге және алаңдаушылық білдіруден гөрі, қанша шағымданғаныңызды түсінуге көмектеседі.
Назар аударыңыз, әр теріс пікірге немесе шағымға тұрақты және салауатты қарым -қатынасты қолдау үшін бес позитивті өзара әрекеттесу қажет, назар аударыңыз психология докторы Джон Готтман.
Шағымдануды әдейі жоюды бастаған кезде, сіз қарым -қатынасыңыздың күшті жақтарын байқауға және серіктесіңізде ең бағалайтын нәрселерді бағалауға көбірек орын бересіз. Қарым -қатынаста негативке қарсы тұрудың ашуланшақ сезімі ақырында басылады.
Негізінде, резервуарда «махаббат газы» жеткілікті болуы керек, сондықтан сіз ауа -райы қолайсыз болған кезде оны жеңе аласыз. Егер сіз негативті қалай азайтуға және қарым -қатынасыңызды үйлесімділікке толтыруға болатыны туралы көбірек білгіңіз келсе, қараңыз: «Сізді ренжіткенге дейін шағымдануды тоқтату үшін 3 кеңес »