Мазмұны
- 1. Ауырсынуды сезінуге мүмкіндік беріңіз
- 2. Өзіңізге шыдамды болыңыз
- 3. Мейірімділік пен кешірімділікті дамыту
- 4. Істің мәнін түсіну
- 5. Қарым -қатынасты жақсарту жолдарын табыңыз
Сіздің серіктесіңіз сізді алдап кеткенін білгеннен кейін ештеңе сіздің әлемді төңкере алмайды.
Сіз эмоциялардың толық көлемін сезінуге дайындала алмайсыз, өйткені сіз жағдайды бағдарлауға тырысасыз және сізге ең сенімді адам сізге қалай опасыздық жасай алатынын түсінесіз.
Бұл қарым -қатынас туралы алғаш білген кезде сенбеу күйінде болу қалыпты жағдай, өйткені адамдардың көпшілігі серіктестерінің арасында ең нашар деп ойлағысы келмейді.
Опасыздықпен айналысқанда, бұл оқиға шындыққа айналған кезде сіз ашуды сезінуіңіз табиғи.
Демек, қарым -қатынасты тоқтату бірнеше айға, тіпті жылдарға созылуы мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің сезімдеріңізді өңдеуге, жаңа шындықты қабылдауға және серіктесіңізді қателескен қателіктен ажыратуға уақыт бөлесіз.
Қателесуден аман қалу және опасыздықтан сауығу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, әсіресе бұл оқиғаның егжей -тегжейі сіздің жадыңызда әлі сақталған кезде.
Бірақ опасыздық пен қайғыдан айығу бір күнде болмайтынын есте ұстаған жөн. Уақыт өте келе, сіздің серіктесіңіздің ренжітуі сізді аз жояды, және сіз оларды кешіре аласыз және өміріңізді жалғастыра аласыз.
Опасыздықпен күресудің ғылыми әдістері жоқ болса да, бұл жерде сіз есіңізде сақтай алатын бірнеше кеңестер бар, олар сізге қарым -қатынасты қалай жеңуге болатынын және уақыт өте келе қарым -қатынасты қалай жеңуге болатынын түсінуге көмектеседі.
1. Ауырсынуды сезінуге мүмкіндік беріңіз
Қатыгездіктен бас тартқан кезде, қайғыдан аулақ болудың орнына, эмоцияларды жеңуге тырыспастан бұрын, эмоциялардың толық спектрін сезінуге мүмкіндік беру керек.
Кәдімгі тәртіптен үзіліс алып, өз сезімдеріңіз бен ойларыңызбен біраз отырудың еш жаман жері жоқ. Десе де, мұндағы кілт-мұны үкімсіз және өзіне-өзі жанашырлықпен жасау.
Ауырсыну шегінен шығып, өміріңізді бақылауға алу үшін көп уақыт қажет болуы мүмкін. Сізге әлеуметтік қолдау қажет болуы мүмкін, сондықтан сіз достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізбен сырласып, жақсы жылап, қарым -қатынастан бас тарту жолын бастауыңыз керек.
Адамдарда ұят сезімі мен өзін-өзі бағалаудың төмендігі жиі кездеседі. Кейбір адамдар қарым -қатынасқа тиісінше араласпағаны үшін өздерін кінәлай бастайды.
Олар сондай -ақ өздерінің тартымдылығына күмән келтіре бастайды және олардың сыртқы келбеті бұл оқиғаға жауап береді деп ойлайды.
Егер бұл сезімдер сізге таныс болып көрінсе, онда оларды кілем астында сыпырудың орнына, оларды сол күйінде қабылдауға және алға қарай жол табуға үйренбес бұрын, олардың бар екенін мойындау қажет.
Сондай жағдайды басынан өткерген адамдар туралы оқып, олардың қарым -қатынасты тоқтату үшін қолданған стратегиялары туралы білу маңызды.
Есіңізде болсын, бұл қиын және ауыр жағдай болса да, мұндай сатқындық сізбен жалғыз емес. Өзіне деген жанашырлық пен салауатты ойлаудың арқасында сіз өзіңіздің ауыртпалығыңызды жеңе аласыз.
2. Өзіңізге шыдамды болыңыз
Адамдар табиғи түрде аурудан тезірек құтылғысы келсе де, опасыздықтан емделуге келгенде, бұл болмайды.
Сенімсіздікті жеңу эмоционалды түрде қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сізді емделу жолдарын іздеуден бас тартпауы керек. Сіз шыдамдылықты жоғалтпауыңыз керек, өйткені эмоцияңыздан бөлініп, шындыққа келу үшін ұзақ процесс болуы мүмкін.
Сенімсіздіктен аман қалу үшін және қарым -қатынастан кейін қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін сіз өмірде ештеңе оңай келмейтінін білуіңіз керек.
Қатынасты тоқтату үшін, бірге жұмыс істеу керек болады қарым -қатынасыңызға берік болыңыз сіздің өміріңіздің келесі кезеңіне өту үшін.
Опасыздықты жеңу қалыпты жағдайға оралу үшін уақыт қажет - көбінесе айлар мен жылдар. Тарих қайталанбауы үшін шыдамдылық танытып, оны бір күнде қабылдауға және серіктеске өз қажеттіліктерін сізге ашық айтуға мүмкіндік беру керек.
3. Мейірімділік пен кешірімділікті дамыту
Алдаушы жұбайды кешіру, ашу мен ызадан арылу өте қиын болуы мүмкін, егер олар саған опасыздық жасаса, неке олар үшін қаншалықты маңызды болды деген сұрақ.
Олар не істеді және не істемеді деп болжаудың орнына, сіз өзіңіздің энергияңызды емдеуге аударуыңыз керек.
Егер сіз серіктесіңізбен қалуды шешсеңіз, қарым -қатынасты алға жылжытудың жалғыз жолы - жанашырлық пен кешірім.
Сіз мұны қазір түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ жұбайыңызды кешіру арқылы сіз шынымен қалпына келуге және қарым -қатынасты жеңуге мүмкіндік бере аласыз.
Есіңізде болсын, кешіру сіздің серіктесіңіз үшін емес. Кешірім - бұл сіздің ауыртпалығыңыздан асып кету. Бұл сізге барлық жағымсыз эмоциялардан арылуға және ақырында жайлылық сезімін табуға мүмкіндік береді.
Қателік жасау бізді күннің соңында адам ететінін түсінгеннен кейін және сіздің серіктесіңіз өкінеді және өз бетімен жұмыс істеуге дайын, сіз оларды кешіруге ерік таба аласыз және оларға қателіктерін түзетуге мүмкіндік бересіз. жолдар.
4. Істің мәнін түсіну
Өз ойларыңызды бақылаудан шығарып, адасушылыққа бой алдырудың орнына, істің мәнін түсіну керек.
Бұл сізге немесе некеге ешқандай қатысы болмауы мүмкін, немесе сіз қандай да бір жолмен жұбайыңызға опасыздық жасаған шығарсыз.
Сіздің серіктесіңіз сізді ренжітуді ойламаған шығар, және бұл сіздің артыңызды тастап, неке қиюға екінші мүмкіндік беру қажет қателік болуы мүмкін.
Сіз үйлену тойына ашық, сотталмайтын көзқараспен қарайтын болсаңыз, мүмкін іске қандай да бір түрде ықпал етуі мүмкін проблемаларды анықтау және келесі тарауды оң аяқпен бастау үшін басқаша істеу керек.
5. Қарым -қатынасты жақсарту жолдарын табыңыз
Қатынастық қарым -қатынастан бас тарту және некені қалпына келтіру ұзақ және салықты қажет ететін процесс болуы мүмкін, бірақ екеуіңіз де әр қадамға берік болып, бір -біріңізді есту, растау және түсіну үшін белсенді күш салуыңыз қажет.
Сізге қажет болуы мүмкін шекараны орнатыңыз бұл сіздің емделу процесі үшін өте маңызды және істің негізгі себептерін жою үшін бірге жұмыс істейді.
Егер сіздің некеңізді өзгерткісі келсе, сіздің серіктесіңіз сізбен барлық қарым -қатынас туралы шынайы және ашық болуы керек.
Қорытынды ойлар
Сіз өзіңіздің серіктесіңізді өмірге қайтаруды немесе олармен байланысты үзуді таңдасаңыз да, сіз қарым -қатынасты жеңу оңай емес екенін білуіңіз керек.
Егер сіз жұбайыңызбен қалуды шешсеңіз, шыдамдылық танытуды және қарым -қатынастың себептерін жою үшін бірге жұмыс жасауды ұмытпауыңыз керек және сіз бұл тәжірибеден бұрынғыдан да күшті қалай шығуға болатынын білуіңіз керек.
Егер сіз сатқындық сезінсеңіз және өткенді көргіңіз келмесе, бұл түсінікті, бірақ сіз күннің соңында сіздің серіктесіңіз адам екенін, ал адамдар қателесетінін түсінуіңіз керек.
Рас, қарым -қатынасты ақтауға болмайды; Неліктен оқиғалар осылай болғанын түсінуге тырысу маңызды, осылайша сіз өз өміріңізді жалғастыра аласыз және тыныштық таба аласыз.
Кейде сіз себептерді түсіне алмайсыз, тіпті жағдайды қабылдай алмайсыз. Ол үшін жанашырлықтың, әсіресе өзіне жанашырлықтың жоғары деңгейін дамыту қажет.