Мазмұны
- 1. Симптомдарды анықтаңыз
- 2. Оны мойындаңыз
- 3. Онымен қалай күресуге болатынын біліңіз
- 4. Заттарды жеке қабылдамаңыз
- 5. Мамандардың көмегіне жүгініңіз
- 6. Әрқашан олардың жанында болыңыз
- 7. Дәрілік заттар
- 8. Оларға деген сүйіспеншілік
Ешкім депрессияны болжай алмайды.
Бұл біреудің өміріндегі шиеленісті баяулатады және айналасындағы адамдармен қарым -қатынасқа баяу әсер етеді.
Депрессияға ұшыраған адамдарға сақтықпен қарау керек және бұл шыдамдылықты қажет етеді. Депрессия мен романтикалық қарым -қатынас ешқашан қатар жүрмейді. Депрессия көбінесе әдемі қарым -қатынасты нашарлатады.
Сіз қарым -қатынаста депрессияны тапқан кезде, барлық көңіл депрессиямен ауыратын адамға ауысады.
Шыдамдылық танытып, олармен қалай күресуге болатынын білу өте маңызды. Төменде қарым -қатынаста депрессиямен күресудің маңызды әдістері мен қиын уақытта күш -жігерді сақтауға болады.
1. Симптомдарды анықтаңыз
Сіз қарым -қатынаста депрессияны табысты анықтауыңыз керек.
Қарым -қатынас адамның өміріне бақыт әкеледі. Бұл олардың көңіл -күйін көтереді, көңіл -күйлері көтеріңкі болады. Алайда, күні бойы бақытты бола алмайтынын түсінуге болады. Олар кейде төмен деңгейден өтеді.
Соған қарамастан, серіктестердің бірі күйзеліске түскенде жағдай өзгереді.
Сіз симптомдарды анықтай білуіңіз керек. Сіздің серіктесіңіз олардың депрессияға түскенін немесе соған қарай ұмтылып жатқанын түсінбеуі мүмкін. Бұл жағдайда оларға сіз көмектесе аласыз. Қарапайым симптомдар - бұл ұзақ қайғы, үмітсіздік, физикалық немесе психикалық шаршау, іс -әрекетке қызығушылықты жоғалту және басқалар.
2. Оны мойындаңыз
Бір шаңырақтың астында депрессия мен махаббат қарым -қатынасының біркелкі дамып келе жатқанын көру сирек кездеседі.
Егер сіз қарым -қатынастағы депрессияны мойындай алсаңыз ғана мүмкін болады. Мойындау сіздің көзқарасыңызды және оған деген көзқарасыңызды өзгертеді.
Есіңізде болсын, кез келген адам депрессиядан зардап шегуі мүмкін. «Неге сіз?» Деген сұрақтың орнына, мұны қалай шешуге болатынына назар аудара бастаңыз.
Сіздің серіктесіңіздің депрессияға ұшырағанын қабылдағаннан кейін сіз онымен күресудің жолдарын таба аласыз. Бұл сізге ең қажет нәрсе, өйткені қазір екеуіңізге де қамқорлық қажет.
3. Онымен қалай күресуге болатынын біліңіз
Депрессия мен қарым -қатынастың үзілуі бір -бірімен байланысты.
Көптеген адамдар серіктесті басқара алмайтындықтан қарым -қатынастан бас тартады. Олар симптомдарды анықтаған болуы мүмкін және олар қарым -қатынаста депрессияға ұшырағанын мойындады, бірақ олар онымен күресудің жолдарын іздей алмады.
Депрессиямен қалай күресуге болатынын білу маңызды.
Депрессиямен ауыратын адамды басқару сізге оңай болмайды.
Сіз оларды түсінуіңіз керек, қолдау көрсетіңіз, депрессияны жеңуге көмектесіңіз және оларға сенімді болыңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді басқара аласыз. Сондықтан, жағдайды қалай шешуге болатынын білетіндігіңізге сенімді болыңыз.
4. Заттарды жеке қабылдамаңыз
Сіздің серіктесіңіз қатты толғанатын күндер болуы мүмкін, ал бір күні олар көңілсіз қалуы мүмкін.
Олардың көңіл -күйінің өзгеруі мен депрессия сіздің жеке өміріңізге де әсер етуі мүмкін. Әр нәрсені жеке қабылдау әдеттегідей. Бұл біздің адамдық болмысымыз және ол болады, бірақ сіз заттарды шектен тыс ұстауды қамтамасыз етуіңіз керек.
Ешқашан серіктесіңіздің депрессиясына жеке қарамаңыз.
Олардың депрессиясының сізге ешқандай қатысы жоқ. Сіз бұл адамды жақсы көресіз, ал олар сізді бірдей жақсы көреді. Олар депрессияға түсіп, басқаша әрекет етуі олардың жағдайына өзіңізді кінәлау керек дегенді білдірмейді.
Сіз заттарды бөлек ұстауды және олардың депрессиясына депрессия сияқты қарауды үйренуіңіз керек.
5. Мамандардың көмегіне жүгініңіз
Мамандардың көмегінсіз қарым -қатынаста депрессиямен күресуге болмайды.
Депрессияға ұшыраған адамға мұқият қарау керек. Олар басқа жұптар ұнайтын артықшылықтарды пайдалана алатын жағдайда емес. Сіз эмоцияларыңыз бен ойларыңызды дұрыс бағыттауды үйренуіңіз керек.
Бұл жерде сізге кеңестің көмегі қажет болады.
Бірнеше қолдау топтары бар, олар қосыла алады немесе тіпті маманның кеңесін алады. Олар серіктесіңізді дұрыс түсінуге көмектеседі және олармен қалай күресуге болатынын көрсетеді.
6. Әрқашан олардың жанында болыңыз
Сіздің күйзеліске түскен серіктесіңіз сізге қажет болғаннан гөрі сізге қажет.
Сіз олардың көмегіне немесе көмегіне мұқтаж болған кезде сіз олардың жақын адамысыз. Сіз заттарды тиісінше басқаруды үйренуіңіз керек және оларға қолдау көрсете отырып, оларға қолдау көрсетуіңіз керек.
Олар қажет болған кезде сіз олардың жанында екеніңізді байқай бастағанда, олар депрессиядан шығуға тырысады. Сіздің ынта -жігеріңіз бен күш -жігеріңіз оларды жақсартуға итермелейтіні сөзсіз. Олар депрессиясыз өмір сүргісі келеді.
Сіздің қатысуыңыз бүкіл процесте көп нәрсені өзгерте алады.
7. Дәрілік заттар
Жоғарыда айтылғандай, қарым -қатынастағы депрессия сізге үлкен қысым көрсетуі мүмкін.
Сіз өзіңіздің өміріңізді, олардың өмірін басқаруыңыз керек, сонымен қатар олардың дәрі -дәрмектеріне қамқорлық жасауыңыз керек. Депрессия кезінде дәрі -дәрмектер көп көмектеседі.
Сіздің күйзелген серіктесіңіз оны өткізіп жіберуі мүмкін, бірақ сіз олардың дұрыс дәрі қабылдағанына көз жеткізуіңіз керек. Сіз оларға көмектесуіңіз керек және оларды одан шығару үшін қолдау жүйесі болуыңыз керек.
8. Оларға деген сүйіспеншілік
Екі күн бұрынғыдай болмайды.
Бұл факт және онымен өмір сүру керек.
Қарым -қатынаста депрессия болған кезде істер тез жүреді. Мұндай жағдайда біреуді сөзсіз жақсы көру қиынға соғады.
Сізге серіктесіңіз депрессияға түсетін күндер болатынына сенімдісіз, бірақ сіз мықты болуыңыз керек және қолдауыңызды көрсетуіңіз керек. Сіздің сөзсіз махаббат душыңыз оларға керемет әсер етуі мүмкін және ақырында оларға депрессиядан шығуға көмектеседі.
Сіз бас тартпауыңыз керек.