Мазмұны
- Неліктен ажырасу соншалықты қиын?
- Бұзылған уәделер
- Ұят пен қорлау сезімі
- Өзін кінәлі сезіну
- Мазасыздық сезімі
- Эмоционалды жарақат пен депрессия
- Жараланған жүректі емдеудің 20 әдісі
- 1. Тек жылаңыз
- 2. Сенімді адаммен сөйлесіңіз
- 3. Бақытты болу үшін шешіңіз
- 4. Достармен қыдырыңыз
- 5. Өтінемін, бұл туралы енді сөйлеме
- 6. Күшіңізді пайдаланыңыз
- 7. Жаңа хобби табыңыз
- 8. Жүрегіңіздің ауыруынан философия жасамаңыз
- 9. Босатыңыз
- 10. Ары қарай жылжу
- 11. Сізге серіктес туралы еске салатын барлық нәрсені тастаңыз
- 12. Жалғыз күшті болуды үйреніңіз
- 13. Процесске шыдамды болыңыз
- 14. Үзіліс алыңыз, демалысқа барыңыз
- 15. Жүрек айнуын баспалдақ ретінде қараңыз
- 16. Үй жануарларын алыңыз
- 17. Серіктесіңізбен татуласыңыз
- 18. Сұрақ қою
- 19. Жағажайға немесе хайуанаттар бағына барыңыз
- 20. Бір нәрсені бірінші рет көріңіз
- Қорытынды
Өзіңе ұнайтын және бағалайтын адамды табу, содан кейін ол адамға ғашық болу өте әдемі. Әр сәт бақытты! бірге ойнайсың, күлесің, шарап ішесің, бірге тамақтанасың.
Тәжірибе мәңгілік сияқты көрінуі мүмкін. Содан кейін кенеттен, бір немесе басқа себептерге байланысты, сіздің сүйікті серіктесіңіз жүрегіңізді бұзады.
Бұл тәжірибе өте ауыр болуы мүмкін, әсіресе сіз серіктесіңізге сенуді және оған сенуді үйрендіңіз. Егер сіз бір кездері жүрегіңіз ауырса немесе дәл қазір жүрегіңіз ауырса, жараланған жүректі емдеуге үйренудің уақыты келді.
Әрине, жараланған жүректі жеңу немесе үзінділерді жинау, жараланған жүректі жөндеп, әрі қарай жүру оңай емес.
Бірақ бәрі уақыт өте келе емделетінін түсіну керек. Дұрыс қадамдар жасасаң, уақыт жараланған жүректі емдейді. Жараланған жүрек қанша уақытқа созылады?
Бұл адамның өмірге деген көзқарасына байланысты, бірақ егер сіз онымен жұмыс істеуге дайын болсаңыз, жүректің күйзелісінен айығуға болатынын білесіз бе?
Қатысты оқу: Ажырасу кезеңдері
Неліктен ажырасу соншалықты қиын?
Жүрегі ауыратын адам мен жақын адамынан айырылған адам арасында шамалы айырмашылық бар; ажырасу кезіндегі ауырсыну жақын адамының қайтыс болуымен байланысты.
Сіз жиі сұрайсыз ба: «Жүрек айнуы қалай сезіледі?» Адамдар жараланған жүректі басқаша қабылдайды. Көптеген адамдар жүректерін жылап, сүйіспеншілікке мойын бұрады.
Ажырасу сіздің жеке түріңізге қарамастан ауыр және ауыр, бірақ сіз ешқашан серіктесті жақсы көрмегенсіз.
Ажырасу бірнеше сезіммен немесе эмоционалды күймен бірге жүреді және олар өте жаралануы мүмкін, сондықтан сіз жараланған жүректі емдеуді үйренуіңіз керек. Төменде ажырасулармен бірге жүретін кейбір сезімдер бар, осылайша олар қиын тәжірибе жасайды:
Сіз қарым -қатынас кезінде серіктес сізге берген уәделер мен серіктесіңіздің бұл уәделерді орындамағаны туралы жиі ойланасыз.
Әріптесіңіз сізге әрқашан: «сен екеуміз мәңгі бірге боламыз», - десе, ауырады, міне, осындай уәдеден кейін серіктесіңіздің жүрегі ауырды.
Мүмкін сіз серіктесіңіз сізді қаншалықты жақсы көретінін және сіз екеуіңіз бірге болған кезде сізді тастап кете алмайтынын айтып мақтанған боларсыз.
Сіз қарым -қатынасыңыз туралы мақтанған адамдармен кездесу қиын.
Кейде сіз ажырасудың негізгі себебі туралы ойлануыңыз мүмкін.
Сіз серіктестің үмітін ақтай алмағаныңыз үшін ажырасуға жауапты болғаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін.
Жүректің ауыруынан сіз болашақта басқа қарым -қатынасқа түсуге алаңдайсыз.
Сіз сүйікті болуға лайық емеспіз деп ойлауыңыз мүмкін, егер сіздің серіктесіңіз сіздің ажырасуыңыздың себебі ретінде сіздің кемшіліктеріңіз бен әлсіздіктеріңізді кінәласа.
Ажырасу психикалық жарақат пен теңгерімсіздікке әкеледі. Жүрегі ауырған адам, егер ол дұрыс басқарылмаса, депрессияға түсуі мүмкін.
Кейбіреулер дұрыс басқарылмаса, депрессияға байланысты суицидке баруы мүмкін.
Жараланған жүректі емдеудің 20 әдісі
Жүрек айнуы өте ауыр болуы мүмкін. Жараланған жүректің емін іздемес бұрын, бір ғана ем жоқ екенін біліңіз.
Егер сіз жараланған жүректі қалай емдеуге болатынын білмесеңіз, бұл бірнеше жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін, мысалы, депрессия, суицид әрекеті және т.
Жараланған жүректі қалпына келтіру оңай болмаса да, жараланған жүректі емдеуге болады:
1. Тек жылаңыз
Жүрек айнуы жігерлендіреді. Олар сізге физикалық және эмоционалды ауыртпалықтар әкелуі мүмкін.Сынған жерді қалай емдеуге болатынын білгіңіз келе ме?
Жылаудан бастаңыз!
Жүрек ауруын немесе кез келген басқа жағымсыз жағдайды жұтатын адамдар депрессияға ұшырауы мүмкін, ал кейбір жағдайларда өз -өзіне қол жұмсауы мүмкін. Жылау сізді ауыртпалықтардан, жаралардан, қайғыдан және ашуланудан босатады.
2. Сенімді адаммен сөйлесіңіз
Жараланған жүректі емдеуге сізден күш қажет. Көбінесе, сіз қиындықтарды бастан өткергенде, сіз тыңдайтын құлақ тапқыңыз келеді.
Сондықтан, сіздің жүрегіңіз ауыратын мәселені жеке сақтап, ауыртпалықты басқарудың орнына, сіз құрметтейтін, сенетін адамды немесе кәсіпқойды неге табуға болмайды, сонда оны адамға жеткізіңіз.
3. Бақытты болу үшін шешіңіз
Сіз «жараланған жүректі қалай жөндеуге болады?» Деген сұрақты жиі қоясыз ба? Бақытты болуға шешім қабылдаудан бастаңыз. Сіз «бақыт - таңдау» деген сөзді естідіңіз бе?
Әрине, сіз не істегіңіз келсе де, оны орындау үшін көп күш жұмсайсыз. Сондықтан, қандай жағдай болмасын бақытты боламын деп шешіңіз.
4. Достармен қыдырыңыз
Жараланған жүректі емдеудің бір жолы - өзіңізді отбасыңызбен және достарыңызбен қоршау. Жалғыздықтың өткенді, әсіресе жағымсыз тәжірибені қайта ояту әдісі бар.
Достарыңызбен уақыт өткізуге уақыт бөліңіз. Ойна, күл, көңілді және бақытты бол.
5. Өтінемін, бұл туралы енді сөйлеме
Сіз эмоционалды жүктемені сенімді адаммен бөліскеннен кейін, өткеніңіз туралы айтудан аулақ бола аласыз. Бұл туралы ойланбаңыз және оны ешкіммен талқыламаңыз.
Көлік айнасына апатсыз қарайтын жақсы жүргізуші жоқ. Шыдамы таусыла күту!
6. Күшіңізді пайдаланыңыз
Егер сіздің ажырасуыңыз сіздің кемшіліктеріңізге немесе әлсіз жақтарыңызға байланысты болса, оларды еске алу сізге көп зиян тигізеді. Мұндай жетіспеушіліктер үшін сіз өзіңізді жек көре аласыз.
Әркімнің бір немесе басқа кінәсі бар. Сонымен, сіздің өміріңіздің дұрыс емес жағына қарауды тоқтатыңыз және сізде бар керемет және бірегей қасиеттерге қарай бастаңыз.
Сондай -ақ көріңіз: Сіз қалай жүрегіңіз ауырады?
7. Жаңа хобби табыңыз
Бос емес екеніңізге көз жеткізу үшін және өткендегі ойлар қайтадан сіздің ойыңызға түспеуі үшін өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз.
Сіз жаңа хобби таба аласыз, дағдыға үйрене аласыз, онлайн курсқа жазыла аласыз немесе топқа қосыла аласыз. Олар ішке кіруге тырысқанда, ойларды алып тастайды.
8. Жүрегіңіздің ауыруынан философия жасамаңыз
Өзіңіздің қарым -қатынас немесе өмір туралы пессимистік философияңызды ашатындай жағдайға берілмеңіз.
«Мүмкін мен шынайы махаббатты ешқашан таба алмайтын шығармын» деген сөзден аулақ болыңыз.
9. Босатыңыз
Сіз бірінші болып жүрегі жараланған адам емессіз. Сіз де соңғы болмайсыз. Сондықтан көңіліңізді көтеріп, босаңсыңыз.
Махаббатты қайтадан сезінуге мүмкіндік беріңіз. Әрине, кейбір адамдар сізді ажырасу себебіне қарамастан жақсы көреді.
Сонымен, қайғы мен қайғыдан арылыңыз. Махаббат қайтадан сіздің сұлу жаныңыздан өтсін.
10. Ары қарай жылжу
Ажырасқаннан кейін ешқашан сүймейтін шешімді жасамаңыз. Біреуді қайтадан сүюге және сүйуге болмайды деген дұрыс емес. Сіз тек өткен өміріңізбен айналысуды таңдадыңыз.
Егер сіз шынымен сізді қызықтыратын біреуді тапсаңыз және сол адам сізді жақсы көретін болса, бастаманы қолданыңыз және алға жылжытыңыз. Бұл сізге жараланған жүректі емдеуге және әрі қарай жүруге мүмкіндік береді.
11. Сізге серіктес туралы еске салатын барлық нәрсені тастаңыз
Егер сіз әрі қарай жүруге сенімді болсаңыз және оған дайын болсаңыз, суреттерді, мәтіндік хабарларды және сіздің жүрегіңізді жаралаған серіктесіңізді еске салатын барлық нәрсені жоюды қамтамасыз етуіңіз керек.
12. Жалғыз күшті болуды үйреніңіз
Егер сіз жалғыз күшті болуды үйренсеңіз, сіз серіктесіңізбен мықты бола аласыз. Ажырасу кезеңі егер сіз оны дұрыс арнаға берсеңіз, күшті болуға көмектеседі.
Өзін-өзі сүюді үйреніңіз!
Сондай -ақ қараңыз:
13. Процесске шыдамды болыңыз
Жараның жазылу процесі тез түзетілмейді. Сол сияқты жараланған жүректі емдеуге уақыт қажет.
Жүрегіңізді емдеуге уақыт бөлуге дайын болыңыз.
14. Үзіліс алыңыз, демалысқа барыңыз
Егер сіздің қазіргі ортаңыздан шығу емделу процесін тездетуге көмектесетін болса, неге үзіліс жасап, сүйікті жерге бармасқа?
Мүмкін арал болар! Экзотикалық жерге барыңыз немесе СПА күнін өткізіңіз.
15. Жүрек айнуын баспалдақ ретінде қараңыз
Жараланған жүрекпен өмір сүру - бұл мүмкін емес!
Өткенді ренжіту туралы ойлаудың орнына, ажырасуды жаңа және сергітетін адаммен кездесу мүмкіндігі ретінде көріңіз.
16. Үй жануарларын алыңыз
Егер сіз үй жануарларын жақсы көретін болсаңыз, сіз өзіңіздің сүйікті үй жануарыңызды ала аласыз. Үй жануарының болуы жалғыздыққа жол бермеудің бір әдісі болуы мүмкін.
17. Серіктесіңізбен татуласыңыз
Жүрегіңіз бұзылғанда не істеу керектігін ойлап көрдіңіз бе?
Оны бұзғанмен татуласыңыз. Ажырасуға байланысты серіктесіңізді қаншалықты жек көрсеңіз, жүрегіңізде соғұрлым ауыртпалықтар мен жаралар болады.
Жүрек айнуымен күресуге тырысыңыз. Қайғы мен жеккөрушілікті жеңуге тырысыңыз, содан кейін жүрегіңізді жаралаған адаммен татуласыңыз.
18. Сұрақ қою
Егер қарсы болмасаңыз, бұл жағдайды қалай шешкенге дейін ажырасқанын білетін адамнан сұрасаңыз, бұл көмектесе алады.
Дұрыс адамнан жаңылтпауды сұраңыз.
19. Жағажайға немесе хайуанаттар бағына барыңыз
Табиғатқа енген қандай да бір оң күш бар сияқты. Жағажайдағы салқын самал сіздің жан дүниеңізге тыныштық сыйлайды.
Хайуанаттар бағындағы әр түрлі жануарлардың көрінісі сізді қызықтырады және сізді алаңдаушылық туралы ұмытып кетуі мүмкін.
20. Бір нәрсені бірінші рет көріңіз
Сіз сезінгіңіз келетін соңғы нәрсе - бұл скучность және жалғыздық, егер сіз бірінші рет жасай алатын қызықты нәрсені білсеңіз жақсы болады; Мүмкін достарыңызбен тауға шығу немесе жаттығу залында жаттығуды бастау.
Немесе сіздің қайғыңызды ұмытып кетуге көмектесетін керемет адреналинді беретін нәрсені жасаңыз! Өз өміріңізді бастаңыз. Көп нәрсе бар!
Қорытынды
Жүрегің ауырып, қиналуың жақсы!
Бірақ жүрек жарасынан алған жарақаттың сізді жеуіне жол беру дұрыс емес. Жоғарыдағы ойлармен жараланған жүректі қалай емдеуге болатынын біліп, жүрек айнуын жеңуге рұқсат етіңіз.
Әрқашан бақытты болуды таңдауға болатынын және жараланған жүректен емдеуге болатынын біліңіз. Неге бақытты қайғыдан гөрі таңдауға болмайды?
Егер сіз бақытты болуды шешсеңіз және онымен әдейі жұмыс жасасаңыз, сізге көп пайда әкеледі.