Мазмұны
- Неліктен адамдар қалуды таңдайды?
- Неге бұлай?
- Біреу сізге қарым -қатынаста нашар қарым -қатынас жасаған кезде істеу керек 10 нәрсе
- 1. Алдымен өзіңізден сұраңыз
- 2. Мәселелеріңізді шешіңіз
- 3. Шекараңызды орнатыңыз және онымен берік болыңыз
- 4. Өзіңізді кінәламаңыз
- 5. Хабарласыңыз
- 6. Қайталауға жол бермеңіз
- 7. Көмек сұрауға қорықпаңыз
- 8. Қиянаттың не екенін түсініңіз
- 9. Қашан кету керектігін біліңіз
- 10. Өз құндылығыңызды есте сақтаңыз
- Ала кету
Сізге үнемі қиянат жасайтын адамдарға қарсы күш -қуатсыз сезінгендіктен, кеудеңізде қатты сезім пайда болды ма?
Біздің бәріміз дерлік басқа адаммен нашар қарым -қатынаста болдық, бірақ бұл жерде сұрақ туындайды, егер біреу сізге жамандық жасаса, не істеу керектігін қалай білуге болады?
Егер біреу сізге дөрекі қарым -қатынас жасаса, бұл адамдардың өміріне реакция жасауды қиюды таңдау болып табылады.
Алайда, адамға қатыгездікпен қаралса да, адам қалуды шешетін жағдайлар бар. Біз мұны түсінбеуіміз мүмкін, бірақ бұл өте жиі кездеседі, әсіресе саған қиянат жасайтын адам сенің серіктесің.
Неліктен адамдар қалуды таңдайды?
Мұндай жағдайларға ешкім көз жұмбайды, дегенмен кейбір адамдар серіктестері немесе жақын адамдары оларға қатал қарым -қатынаста болса да, қалуды шешеді.
Неге бұлай?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізді түсінетін жалғыз адам сияқты сезінуіңіз мүмкін, егер сіз олардан бас тартсаңыз, оларға сіз сияқты ешкім қарамайды.
- Сіз серіктесіңіздің өзгеруге мүмкіндігі бар сияқты сезінесіз. Мүмкін, олар желдету кезеңінде болуы мүмкін және бәрі жақсы болады.
- Сіздің серіктесіңіз болып жатқан барлық нәрсеге сізді кінәлауы мүмкін. Өкінішке орай, сіз бұның бәріне сене бастай аласыз және сізде бір нәрсе жетіспейді деп ойлайсыз, сондықтан сіздің серіктесіңіз сізге жамандық жасайды - сондықтан сіз жақсы болуға тырысасыз.
- Сіз сондай -ақ серіктесіңіздің барлық жаман істеріне тосқауыл қоюыңыз мүмкін және сіз оның «жақсы қасиеттеріне» назар аудара бастайсыз. Бұл сіздің басқа адамның біреуге жамандықпен қарау әрекетін ақтайтындығыңыздың белгісі, және ол ешқашан сау болмайды.
Біреу сізге қарым -қатынаста нашар қарым -қатынас жасаған кезде істеу керек 10 нәрсе
«Неге маған сонша жамандық жасайсың? Мен саған не істедім? »
Сіз бұл туралы серіктесіңізге айтуды бастан өткердіңіз бе? Сізді тым драматикалық деп айыптады ма, әлде иығыңыз тартылды ма?
Қашан қарым -қатынаста болып, басқа мүмкіндік беру дұрыс?
Егер біреу сізге жамандық жасаса, не істеу керек және сіз неден бастайсыз? Мұнда есте сақтау керек 10 нәрсе бар.
1. Алдымен өзіңізден сұраңыз
Біздің көпшілігіміз өзімізге: «Неліктен маған өте нашар қарайды?» - деп сұрақ қоя аламыз.
Сіз қате сұрақ қойғаныңызды білдіңіз бе?
Егер біреу сізге жамандық жасаса, бұл сіздің кінәлі емес екеніңізді ұмытпаңыз.
Бірақ егер сіз осылай бола берсеңіз, сіз кінәлісіз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Неліктен мен серіктесіме маған жамандық жасауға рұқсат беремін?»
2. Мәселелеріңізді шешіңіз
Өзін-өзі бағалаудың төмен болуы-көптеген адамдардың серіктестеріне оларға жаман қарым-қатынас жасауға мүмкіндік беретін ең көп таралған себептердің бірі.
Балалық шақтағы жарақат, қарым -қатынастың қалай болатыны туралы жалған сенім, тіпті сіздің серіктесіңіз әлі де өзгеретіні туралы бұрмаланған ой - сіздің жағдайыңыз туралы ештеңе жасамаудың себебі.
Осыны есте сақтаңыз, егер сіз өзіңізді сыйламасаңыз, басқа адамдар сізді құрметтемейді.
Олардың саған деген қарым -қатынасы сен туралы қалай ойлайтыны рас, бірақ адамдардың саған деген қарым -қатынасы сенің өзің туралы не ойлайтыныңды көрсетеді.
Егер сіз кетуге немесе жағдайға байланысты бірдеңе жасауға өзіңізді сыйламасаңыз, бұл жалғаса береді.
Сондай -ақ көріңіз:Мен жігітіме жаман викторина жасаймын
3. Шекараңызды орнатыңыз және онымен берік болыңыз
Сіз қалай әрекет ететініңіз де маңызды. Сіз агрессиямен жауап беруді таңдасаңыз да, өзіңіз үшін шекараны орнатқан дұрыс.
Адамдарға саған қалай қарайтынын қарау оңай, бірақ біз осылай қол жеткізгіміз келеді ме?
Сіз өзіңіздің құндылығыңызды түсініп, серіктесіңізбен сөйлесуді шешкеннен кейін, өзіңіз үшін ғана емес, қарым -қатынасыңыз үшін де шекараны белгілеудің уақыты келді.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Бұл мен қалаған қарым -қатынастың түрі ме?»
Бұл анық болғаннан кейін, қарым -қатынасыңызда сау шекараны орнатудан бастаңыз.
4. Өзіңізді кінәламаңыз
Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіз үшін жеткіліксіз екеніңізді сезсеңіз немесе депрессиямен бірге өзіңізді кінәлі немесе ұят сезіне бастасаңыз, онда бұл сіздің серіктестің әрекеті үшін өзіңізді кінәлайтындығыңыздың белгілері.
Адамдар сізге жамандық жасаған кезде, бұл олардың мойнында.
Ешқашан серіктесіңіздің сізді кінәлауына жол бермеңіз және ешқашан өзіңізді кінәламаңыз.
Егер біреу сізге қарым -қатынаста нашар қарым -қатынас жасаса, онда бұл қызыл жалауша екенін біліңіз.
Бұл сіздің денсаулығыңыз нашар қарым -қатынаста екендігіңіздің белгісі және сіздің серіктесіңіз сізге дұрыс әрекет ретінде ақталуына ешқашан жол бермейді.
5. Хабарласыңыз
Қарым -қатынас әлі де осындай қарым -қатынаста керемет жасай алады. Бұл біреу сізге жамандық жасаған кезде не істеу керектігін білудің ажырамас бөлігі.
Серіктесіңізбен өз сезіміңізді бөлісуден қорықпаңыз.
Егер сіз шешпесеңіз, мәселені қалай шешуге болады?
Егер сіз өзіңізден: «Неге адамдар маған жаман қарайды?» - деп сұрасаңыз. онда бұл мәселені шешетін уақыт келді.
Сіз бұл қадамды жасаған кезде, серіктесіңіздің мінез -құлқының өзгеруін байқаңыз.
Сіздің серіктес өзгерісті құптай алады және ашылады, бірақ кейбіреулер сізді өзгертуден аулақ болуға қорқытуды таңдауы мүмкін.
Бұл сіз сезінген нәрсені дауыстап айтуға болатын уақыт. Серіктесіңізге өзіңіз орнатқан шекаралар туралы айтып беріңіз және серіктесіңізге өзгерткіңіз келетінін хабарлаңыз.
Бұл қарым -қатынаста қандай шекаралар қою керектігін білу үшін мына бейнені қараңыз:
6. Қайталауға жол бермеңіз
Сіз өз шекараңызды сәтті қойдыңыз, бірақ көп өзгерісті байқамайсыз.
Есіңізде болсын, бұл неғұрлым ұзақ болған сайын, сіздің серіктесіңіз қабылдауға және өзгеруге кірісетін болады.
Әзірге көңіліңізді қалдырмаңыз, ең бастысы, сіздің жетістіктеріңізбен тоқтамаңыз. Біз сіздің серіктесіңіздің бұрынғы қалпына оралуын қаламаймыз, иә?
Егер сіздің серіктесіңіз сізге жаман қарым -қатынасты жалғастыра берсе, қайтадан әңгіме айтудан қорықпаңыз.
Өзіңіздің құндылықтарыңызды біліп, ұстаным жасаңыз.
7. Көмек сұрауға қорықпаңыз
Егер сіздің серіктесіңіз сізбен сөйлесуге және жұмыс істеуге келіссе, онда бұл жақсы прогресс.
Егер сіз екеуіңіз де өзіңізді ауыр сезінсеңіз және қиын болсаңыз, көмек сұрауға қорықпаңыз. Өтінемін.
Маманның басшылығымен сіздің жеке өсуіңіз үшін керемет жасай аласыз.
Бұл екеуіңізге де жасырын мәселелерді шешуге көмектеседі. Жақсы қарым -қатынас үшін бірге жұмыс істеу сізге оңай болады.
8. Қиянаттың не екенін түсініңіз
Сізді төмендететін адаммен қалай қарым -қатынас жасау керектігін білу сізге өсу мен берік болуды үйрену керек дегенді білдіреді.
Бұл сондай -ақ сіздің қарым -қатынасыңыз қорлаушы болуы мүмкін екендігімен бетпе -бет келу керек дегенді білдіреді.
Көптеген адамдар тым кеш болғанша қорлайтын серіктесі бар екендігімен бетпе -бет келуден қорқады.
Қатыгез қарым -қатынас көбінесе біреуге жаман қарым -қатынастан басталады, содан кейін психикалық, тіпті физикалық зорлық -зомбылыққа ұласады.
Көбінесе сіздің серіктес улы серіктес болудан кешірімшіл және тәтті адамға ауысуы мүмкін - қорлайтын серіктестің белгілерін кеш болмай тұрып біліңіз.
Қиянат пен манипуляция циклінде өмір сүрмеңіз.
9. Қашан кету керектігін біліңіз
Біреу сізге жамандық жасаған кезде қалай әрекет ету керектігін білудің маңызды бөлігі - қашан кету керек.
Сүйген адамыңды тастап кету қиын. Сіз тіпті жақсы адам болу үшін әлі кеш емес деп ойлайтын шығарсыз, бірақ сіз өзіңіздің шектеулеріңізді білуіңіз керек.
Бұл өзіңіз үшін істеу керек нәрсе.
Барлық адамдар міндеттей алмайды немесе өзгерте алмайды, ал егер сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасасаңыз, бұл сіздің алға жылжуыңыздың уақыты келді және артқа шегіну жоқ дегенді білдіреді.
10. Өз құндылығыңызды есте сақтаңыз
Соңында, әрқашан өз құндылығыңызды есте сақтаңыз.
Егер сіз өз қадіріңізді білсеңіз және егер сіз өзіңізді құрметтесеңіз, онда біреу сізге жамандық жасағанда не істеу керектігін білер едіңіз.
Өзіңізді құрметтеуді ұмытпаңыз, балаларыңызды құрметтеңіз және сізге жамандық жасайтын адамдардан аулақ болу үшін өз өміріңізді құрметтеңіз.
Сіз олардың деңгейіне еңкейтіп, агрессивті болудың қажеті жоқ, ал кейде ең жақсы әрекет - бас тарту және әрі қарай жүру.
Сіз жақсысына лайықсыз!
Ала кету
Егер сіз мұны бастан өткерген адам болсаңыз, онда сіз керемет жұмыс жасайсыз.
Сіз өзіңіздің өміріңізді бақылауға алу керектігін білесіз.
Ешқашан ешкімге сізге жамандық жасауға жол бермеңіз. Бұл сіздің бастығыңыз, жұмысшыңыз, отбасы мүшесі, тіпті сіздің серіктесіңіз болсын маңызды емес.
Егер сіз бағалайтын адам сізге жамандық жасаса - сіз әрекет етуіңіз керек.
Ненің дұрыс емес екенін біліп, шекараны орнатуды бастаңыз. Сөйлесуге және мәселені шешуге және міндеттеме алуға ұсыныс жасаңыз, бірақ егер бәрі сәтсіз болса, онда сіз бұл улы қарым -қатынастан бас тартуыңыз керек.
Енді біреу сізге жамандықпен қараған кезде не істеу керектігін білсеңіз, сіз өзіңізге және сізге лайықты нәрсеге сенімді бола бастайсыз.