Мазмұны
- 1. Сәйкес жұмыс табыңыз
- 2. Жеке уақытқа орын бөліңіз
- 3. Көмек сұраңыз
- 4. Балалармен сапалы уақыт өткізіңіз
Баланың жалғыз басты ата -анасы болу, сонымен бірге үй шаруашылығына және барлық шығындарға жауапкершілікпен қарау - бұл оңай жұмыс емес.
Көбінесе бұл тек қана ата -ана үшін ғана емес, бала үшін де зиянды және стресстік өмір салтын туғызады.
Әйелдердің көпшілігі өз жағдайларына байланысты жалғызбасты ана болуға мәжбүр, ал әйелдердің таңдауы бойынша жалғызбасты ана болуына қарамастан, бұл қиын тепе -теңдік.
Зерттеулердің бірінде жұмыс істейтін әйелдердің едәуір бөлігі жұмыстың шамадан тыс қысымы, өздеріне тым аз уақыт және басқалардың олардан күткенін орындау қажеттілігі салдарынан жұмыс пен отбасын теңестіруде қиындықтарға тап болатынын көрсетті.
Сіз серіктеспен бөлетін жауапкершілік кенеттен сіздің тізеңізге түседі. Сіз кенеттен балаларыңызға әке мен ана болуыңыз керек.
Сіз олардың әл -ауқаты туралы қамқорлық жасауыңыз керек және олардың денсаулығының өсуін қадағалап отыруыңыз керек, сонымен қатар сіз осы қарқынды өмір салтын сақтауға көмектесетін жұмыс табуға болатын барлық шығындарды шеше аласыз!
Бұл шын мәнінде бүкіл әлем бойынша көптеген жалғызбасты аналарға серуендеу.
Көп нәрсе сіздің қанша балаңыз барына және олардың жасына байланысты. Әр адам үшін бұл әр түрлі әңгіме, және ешкім сізге «жалғыз сиқырлы шешімді» бере алмайды, бұл сізге аналарға жұмыс пен өмір арасындағы тепе-теңдіктің қиындықтарын жеңуге көмектеседі.
Демек, сіз өзіңіздің айналаңыздағы өзгерістерге бейімделуіңіз және жалғызбасты аналардың қиындықтарына сәйкес келетін шешімді табуыңыз қажет.
Сондай -ақ қараңыз:
Жолда сізге көп құрбандықтар қажет болады, бірақ балаңыз үшін сіз оларды жасай аласыз.
Жалғызбасты ана ретінде өмір сүрудің шешімі - жеке денсаулық, үй және бала күтімі мен сіздің жұмысыңыз арасындағы тепе -теңдікті сақтау.
Сондықтан өзіңізді реттеп, басымдықтарыңызды анықтау маңызды болады.
Міне, жалғызбасты аналарға жұмыс пен үй арасындағы тепе -теңдікті табуға көмектесетін бірнеше кеңестер.
1. Сәйкес жұмыс табыңыз
Балаңызға қолдау көрсету үшін жұмыс істеу керек - бұл сөзсіз нәтиже. Үй шаруашылығының барлық шығындары сіздің мойныңызда болғандықтан, бұл сіздің балаңызбен қалғыңыз келсе де кейінге қалдыруға болмайтын жауапкершілік.
Енді жалғызбасты ана ретінде сізге балаңызбен сапалы уақыт өткізуге, сондай -ақ үй шаруашылығын жүргізуге және жеке шығындарға жеткілікті табыс табуға мүмкіндік беретін қолайлы жұмыс табу - бұл мүмкін емес нәрсе.
Ақыр соңында, сіз өзіңіз өмір сүретін өмір салтына бейімделуге және бейімделуге мәжбүр болатын адам боласыз.
Өтінемін, мені қате түсінбеңіз! Сіз өзіңізге ұнайтын жұмысты таба аласыз, сонымен бірге балаларыңызбен уақыт өткізе аласыз, бірақ мен айтқанымдай, сізге нәзік жіппен жүруге тура келеді.
Көбінесе сіз жұмысыңыздың ауырлығына байланысты отбасыңызды құрбан етуге мәжбүр боласыз немесе керісінше отбасылық мәселе туындаған жағдайда.
Сіздің жұмысыңыз сіздің балаларыңызбен уақытты өткізуге де әсер етеді.
Кеңсе жұмысы 9 -нан 5 -ке дейін жұмыс дегенді білдіреді, бірақ сонымен бірге жұмыс пен үйдің бөлінуіне әкеледі; Сондықтан, егер сіз ақылды болсаңыз, жұмысыңызға алаңдамай, балаңызға уақыт бөле аласыз.
Екінші жағынан, фрилансер немесе үйде жұмыс істеу сізге үйде балаларыңызбен көбірек уақыт өткізуге мүмкіндік береді.
Алайда, егер сіз өз жұмысыңызды ана ретіндегі жауапкершілігіңізбен үйлестіре алмасаңыз, ештеңе болмайды.
Әр жұмыстың өзіндік артықшылықтары бар. Бірақ бұл сіздің менеджеріңізбен немесе сіз жұмыс жасайтын кез келген адаммен сөйлесіп, оларға сіздің позицияңызды түсінуге көмектессе, көп көмектесе алады.
Көптеген адамдар басқаларға көмектесуге бейім, сондықтан сіз оларға жұмсақ офистік уақытты рұқсат етсеңіз, сіздің жұмысыңызға әсер етпейтініне сендіре аласыз. Маға сене бер. Сұраудың еш зияны жоқ.
2. Жеке уақытқа орын бөліңіз
Жалғызбасты ана ретінде сіз өзіңізге жеке уақыт бөлуді ұмытпағаныңыз маңызды.
Жұмыс, үй және бала арасындағы жонглингте сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға қарауды ұмыта аласыз.
Көбінесе жұмыс жүктемесі сізге «мендік» уақытты өткізуге мүмкіндік бермейді, бірақ сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыз соншалықты маңызды екенін түсінуіңіз керек.
Өз қажеттіліктерін елемеу стресс пен қанағаттанбаудың пайда болуына әкелуі мүмкін, ол баяу, бірақ сөзсіз сіздің күнделікті өміріңізге әсер ете бастайды, бұл сіздің балаңызбен қарым-қатынасыңызға және жұмысыңыздың сапасына теріс әсер етеді.
Егер сіз бос уақытты өткізуге жеткілікті өмір салтыңызды ұйымдастыра алсаңыз, онда сіз өзіңіз үшін жақсы жұмыс жасайсыз.
Жұмысыңыздың әр бос уақытын балаларыңызбен өткізудің қажеті жоқ. Сіз бір аптаның ішінде стресстен арылудың жолдарын іздеуіңіз керек.
Хоббиді немесе басқа әрекетті табу сіздің рухыңызды жеңілдетеді. Бірақ сіз әлі де бір уақытта үйден кетуіңіз керек.
Сіз үйге кірген бойда бірден басыңызға түсетін ауыртпалықтан арылуыңыз керек.
Сыртқа шығыңыз, араласыңыз, достарыңызбен бірнеше сусын алыңыз, кездесуге барыңыз, сізді бақытты ететін нәрсені байланыстырыңыз.
Өзіңізді осылай еркелету сіздің бос емес кестеңізді жаңартады. Сіз балаларға күтім жасаушыны жалдауға болады, осылайша сіз оларға үнемі алаңдамайсыз.
Немесе сіз тіпті көршілеріңізден немесе достарыңыздан оларға қарауды сұрай аласыз. Бұл мені келесі нүктеге жеткізеді.
3. Көмек сұраңыз
Көмек сұрауда ұят жоқ. Сіз барлық жауапкершілікті өз мойныңызға алатын адамнан тыс адам емессіз.
Көмек сұрау әлсіздік емес, сіздің мақтанышыңыз балаңызды бақытты етпейді. Өзіне шамадан тыс салмақ түсіру болашақта сізге және сіздің балаңызға кері әсерін тигізеді.
Сонымен қатар, егер сіз ауырып қалсаңыз, не істейтініңізді қарастырыңыз? Сіз робот емессіз. Сіз бақытты болуға лайықты адамсыз.
Айналаңыздағы адамдар әдетте мейірімді және әрқашан көмектесуге дайын.
Сіз көрсеткен сенім сіздің достарыңыз бен туыстарыңыздың қуанышында болады, және олар сіздің жағдайыңыз жақсы екеніне сенімді болады. Көмек сұраудың нәтижесі көбінесе «жалғызбасты ананың кінәсі» болып табылады.
Сіз өзіңіздің балаңызға қолдау көрсете алмайтындығыңызды сезінуіңіз мүмкін, сондықтан сіз көмек сұрауыңыз керек, балаңызға жеткіліксіз әрекет етесіз және өзімшіл боласыз.
Сіз балаңызға жақсы ата -ана болмағаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз. Маған сеніңіз, бұл кінә сізге де, сіздің балаңызға да көмектеспейді. Бұл кінәні сезіну қалыпты, бірақ сіз де шынайы болуыңыз керек.
Өзіңізді жақсы істеріңіз үшін бағалаңыз және кемшілігіңізді бағалаңыз. Кейде өзіңізді немесе жұмысыңызды балаларыңыздан бірінші орынға қою - бұл өте жақсы, ақыр соңында сіз мұны олар үшін жасайсыз.
4. Балалармен сапалы уақыт өткізіңіз
Енді бірінші кезекте сіздің балаларыңыз. Сіздің жұмысыңыздың сипатына қарамастан, балаларыңызбен уақытты сапалы өткізу маңызды.
Уақыттың сапасына қарай, мен сіздің ноутбукта немесе мобильді компьютерде жұмыс жасайсыз дегенді білдірмеймін, бірақ сіздің балаңыздың айтқандарына немесе істеп жатқан істеріне жарты құлағыңызды бөле отырып, сіздің уақытыңыздың бір бөлігін олармен айналысуға жұмсаңыз. олар
Оларды түскі асқа апарыңыз, мектепте не болып жатқанын тыңдаңыз, олар не үйренді, би конкурсына немесе футбол матчтарына барыңыз.
Әрине, жалғызбасты ана ретінде сіз мұны қаласаңыз да жасай алмайсыз, сондықтан балаңызды бақытты ететін нәрсеге басымдық беріңіз.
Сіз сондай -ақ олардың айналасында қалай әрекет ететіндігіңізді ескеруіңіз керек; балалар ата -аналарының үлгісімен үйренеді.
Сонымен, олармен уақытты көңілді өткізіп, жақсы көруге арнаңыз. Және күліңіз!
Балаларыңызға сіздің айналаңызда бақытты екеніңізді білдіріңіз және оларды ауыртпалық ретінде сезінбеңіз.
Балалар оны түсінбесе де, олар сезеді, сондықтан айналаңыздағы уайымдарды ұмытып кетуге бар күшіңізді салыңыз.
Балаларыңызбен қарым -қатынас жасаудың икемділігі де көп көмектеседі. Есіңізде болсын, олар робот емес, олар сіз жасаған тәртіпке бағынбайды.
Олар тәртіп бұзуға бейім, сондықтан сіз бұл ашуланшақтықпен күресудің өз жолын табуыңыз керек.
Сіздің үнемі назар аударуды талап ететін, бірақ әрқашан сіздің балаңызға стрессті жібермеу үшін қамқорлық жасаңыз, бұл ең жақсы нұсқа емес.
Ең бастысы, сіз оларды жақсы көре бересіз және оларға сүйікті екеніңізді білдіресіз.
Жалғызбасты ана ретінде сізге көп құрбандықтар мен көптеген кемшіліктердің орнын толтыруға тура келеді.
Бұл - көп жүректі қажет ететін жұмыс. Бірақ есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз. Әрқашан айналаңызда сізге көмектесетін адамдар бар, бұдан басқа сіз өзіңіздің сәтсіздіктеріңізді қабылдап, алға қарай ұмтылуыңыз керек.
Жалғыз жұмыс істейтін ана ретінде сіздің жұмысыңыз бен үйіңіздің арасында ешқашан қатаң айырмашылық болмайды.
Олар бір сәтте бір -біріне сәйкес келуі керек, бірақ сіз олардың арасындағы тепе -теңдікті өзіңіз жасауыңыз керек, және оны қалай жақсартуға болатыны сізге байланысты.
Ақыр соңында, сіздің балаңызды сізден артық ешкім білмейді немесе сүймейді.