Мазмұны
- 1. Өзіне күтім жасауды қосыңыз
- 2. Көмек сұраңыз
- 3. Сағаттан тыс уақытты оңтайландыру
- 4. Үйден жұмыс кезінде стрессті азайтыңыз
Қазіргі климат жағдайында бала тәрбиесі оңай емес екенін бәріміз білеміз. Мектептің жабылуы мен үйде болудың міндетті тапсырыстары арасында бос емес әкелер жұмыс пен отбасылық қиындықтарды басқарады, олар ешқашан олар кездестірмейді деп ойлайды.
Оқыту мен тәрбиелеуді кәсіби ізденістерге қосу оңай жұмыс емес, ал көптеген жұмыс істейтін әкелерге өздерін тым жұқа етіп таратпау қиынға соғады.
Енді қашықтан жұмыс істеу «жаңа қалыптыға» айналды, үйдегі әкеден немесе анадан жұмыс үшін бірнеше қызыл жалаушалар пайда болуы мүмкін.
Сіз отбасыңызбен көбірек уақыт өткізе алатын болсаңыз да, шекараның пайдасы болуы мүмкін.
Жұмыс пен өмірдің дұрыс тепе-теңдігін табуға тырысқанда, әкелер кездесетін кейбір қақтығыстар туралы сөйлесейік.
Өздеріне және балаларына арналған кестенің болмауы
Келіңіздер, мойындайық; көптеген ата -аналар балалары мектепке кетіп бара жатқанда, таңертең босаңсып қалады. Және бұл жақсы!
Кішкентайлармен бірге және олармен уақыт өткізудің артықшылықтары бар, олар күн тәртібі, кесте мен тапсырмалардың құндылығын білуге көмектеседі!
Бұл айтылған, жұмыс пен өмірдің тепе-теңдік кестесін сақтау ата-аналар үшін маңызды. Бұл алаңдаушылықты, жалқаулықты шектеуге көмектеседі және оларға жұмысты орындауға көмектеседі.
Өзін-өзі жүктейтін құрылым алаңдаушылыққа толы үйдегі жұмыс жағдайында қиын.
Жеке өмірді жұмыс өмірінен ажырату
Барлығымыз үйлерімізбен шектелмес бұрын, жұмыс пен өмір арасындағы тепе-теңдікті табу оңай болды. Бірақ енді сіздің үйіңізде жаңа жұмыс ортасы болған кезде «кеңседе жұмыстан шығу» мүмкін емес.
Көптеген әкелерге жеке өмірді жұмыстан бөлу қиынға соғады, өйткені шекаралар араласып, араласуды бірінші орынға қояды.
Тұрақты алаңдаушылық
Жұмыс пен өмір арасындағы тепе-теңдікті табу үшін, көптеген әкелер өнімділікті шектеп, ата-анадан қызметкерге артқа және артқа серпіп, «бәрін жасауға» тырысады.
Бұл жонглёрлік әрекет сізге жұмыс пен отбасылық өмірді қалай үйлестіру керектігі туралы қарама -қайшылықты тудырады, өйткені сіз өзіңіздің міндеттеріңізге алаңдайсыз.
Сіздің өміріңізді жеңілдету үшін, сіздің жұмысыңыз бен өміріңіздің тепе-теңдігін сақтауға арналған әке мақұлдаған 4 стратегия.
Қашықтықтан жұмыс істеу кезінде өнімділікті арттырудың әр түрлі әдістері бар; дегенмен, біз жұмыс кезінде де, жұмыстан тыс уақытта да әкелердің ең жақсы болуына көмектесуге бағытталған стратегияларға назар аударғымыз келеді.
Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігінің әкесі мақұлдаған ең жақсы стратегияларды оқуды жалғастырыңыз.
1. Өзіне күтім жасауды қосыңыз
Сіз айналмас бұрын, сіздің көзіңіз бізді естиді!
Өзін-өзі күту тек әйелдерге ғана емес, сонымен қатар бет маскалары мен СПА процедураларын ғана қамтиды.
Өзін-өзі күту-бұл сауықтыру тәртібін жасаумен байланысты, ол салауатты әдеттерді насихаттайды.
Бұл сіздің жаттығуларыңызды күнделікті өмірге енгізуге, медитацияны таңдауға немесе бүйірлік жұмыспен айналысуға ұқсайды, психикалық денсаулықты нығайтуға және емдеуге әрқашан уақыт бар.
Егер сіздің бірінші ойыңыз уақыт жоқ деп ойласаңыз, басқа отбасыңыздан бір сағат бұрын оянуды қарастырыңыз.
Бастапқы түзету сіздің жұмысыңыз бен өміріңіздің тепе-теңдігін бұзуы мүмкін, бірақ сізге таңертең ұнайтын және жоспарланған іспен айналысуға қосымша сағаттың жиынтық әсері жақсы әсер етеді.
Күнделікті жаттығуды аяқтау үшін таңғы 4 -те оянып, тығыз кестені жеңетін Дуэйн Джонсон сияқты табысты әкеге қараңыз!
Күніңізді жоспарлауға қанша уақыт жұмсаңыз, соғұрлым өзіңізді сәтті сезінесіз.
2. Көмек сұраңыз
Біз бұл туралы үнемі айтып отырған жоқпыз, бірақ өзіңізді құрғатудан гөрі, неге ақылды жұмыс жасамасқа?
Логистика туралы сөйлесейік - сіздің жұмыс беруші сіздің өнім тиімділігіңізге басымдық береді. Қажет кезде әріптестеріңізден немесе бастығыңыздан көмек сұраңыз.
Сізге көмек қажет болған кезде білу - бұл әлсіздік емес, күш. Егер сіздің табақшаңызда тым көп болса және қанша сағат жұмыс істеп жатқаныңызды бақылап отырсаңыз, мүмкіндігінше тапсырмаларды беріңіз.
Егер сіздің уақытыңыз қызып жатса, ауқымдылық туралы сөйлесудің уақыты келді.
3. Сағаттан тыс уақытты оңтайландыру
Егер сіз көптеген әкелер сияқты болсаңыз, олар жұмыс істегеннен кейін бірден жұмыс жасайтынын сезесіз ... сіз жалғыз емессіз.
Егер сіз жұмысыңыздағыдай тиімділікті арттырмасаңыз, үй тапсырмалары мен сол тапсырмалар бос уақытыңыздың көп бөлігін алады. Неге бір күнді осында жүктеудің орнына кір жуатын күн ретінде тағайындамасқа?
Уақытты бақылау тек жобаны басқаруға ғана арналған емес, оны сіз және сіздің балаларыңыз жасай алатын тапсырмаларға қосуға болады.
Өнімділік тактикасын жоғарылату сізді бақытты адам ете алады және сіздің отбасыңызға да пайда әкеледі.
Сондай -ақ қараңыз: қалай жұмыс істеу керек. Сіз үйден жұмыс істеген кезде.
4. Үйден жұмыс кезінде стрессті азайтыңыз
Біз аламыз; біз жұмыс пен өмірдің дұрыс тепе-теңдігін таба отырып, бәріміз де зен-будда бола алмаймыз. Егер күйзеліс пайда болса (және біз білеміз, егер олай емес, бірақ қашан болса), онда оны айналаңызда және айналаңызда төмендетуге болатын бірнеше стратегиялар бар. Өнімділік пен ақыл -ойды жоғарылату үшін төмендегі біздің тактиканы зерттеңіз!
- Серуендеуге барыңыз: Сіз мұны миллион рет естіген боларсыз, бірақ бұл шындық. Сыртта болу және үзіліс серотонин деңгейін жоғарылатады және стрессті төмендетуге көмектеседі. 10 минуттық жаяу жүру сізге ойлауға көмектеседі және сіздің балаларыңызбен өткізетін қызықты іс ретінде екі есе артады.
- Қозғалыңыз: Бұрын жұмыс күнінде болған кездесулер, әңгімелер мен ұтқырлық мүмкіндіктері туралы ойланыңыз. Қызметкерлер күні бойы тоқтап қалмауы керек, ал сіздің жұмыс тәртібіңізді өзгерту (офисті асханаға ауыстыру) сізге күнді жақсы аяқтау немесе күнді үзу үшін қажет декорацияның өзгеруі болуы мүмкін.
- Басқа әкелермен байланысыңыз: Егер сіз өзіңіздің компанияңыздың жалғыз әкесі болсаңыз, мәселе жоқ! Әкемен әңгімелесу және күресу мен бұзу үшін өз компанияңыздан немесе одан тыс топ табыңыз. Бізге белгісіздіктің осы кезеңінен өту үшін сізге тек қолдау қажет.
Біз бәріміз білеміз, әке мен бизнесті теңестіретін факторлар оңай болмаса да, сіз өзіңіздің отбасыңыз үшін ең жақсы әке болу үшін барлығын жасайсыз.
Біз сіздің күш -жігеріңіз елеусіз қалмайтынын және өзіңізді жеңілдету үшін осындамыз.
Біз сіздің командамыз және бұл стратегиялар сізге бәрін жасауға шабыт берді деп сенеміз!