Мазмұны
- Сіздің өмір салтыңыз күрт өзгерді
- Сіздің гормондарыңыз да қатысады
- Сіздің басымдықтарыңыз қазір басқаша
- Сіздің тамақтану әдеттеріңіз өзгерді
Үйлену көйлегіңізді қайта киіп көріңіз, тек көңіл көтеру үшін ұсыныс сізді күлкіге айналдырады ма?
Шкафта ілініп тұрған керемет киімді көргенде, сіз алты ай бұрын дәл корольдікке ұқсап, дәлізде сырғып бара жатқаныңызға сенбейсіз. Ал күйеудің смокингіне келетін болсақ, ол сыдырманы жаба алмайтын шығар.
Тұрмысқа шыққаннан кейін салмақтың артуы сирек емес.
Ия, өкінішті, бірақ шындық, көптеген жаңа үйленген жұптар салмақ жинайтын сияқты, және бұл қалай болатынын түсінбей, олар кенеттен үйлену күніндегіден әлдеқайда ауыр болады.
Бұл мақалада неке қиылғаннан кейін артық салмақтың пайда болу себептері, неке қиылғаннан кейін семіру емес, үйленгеннен кейін фитнеске қалай ұмтылуға болатыны туралы ойлармен бөлісуге болады.
Үйленгеннен кейін салмақ қосудың себептерін білу - бұл түсіністікке жетуге көмектесетін жақсы нүкте, содан кейін сіз өзіңіздің әрекет жоспарыңыз туралы ойлана аласыз.
Үйленгеннен кейін салмақ қосудың негізгі себептері:
Сіздің өмір салтыңыз күрт өзгерді
Неке-бұл сіздің өміріңізді өзгерте алатын ең түбегейлі қадамдардың бірі.
Көптеген ерлі -зайыптылар үшін бұл қуанышты және қызықты қадам болса да, бұл олардың екі бөлігінде де үлкен түзетулерді қажет етеді.
Егер сіз өзіңізді бірнеше ай, тіпті бірнеше жыл бұрын дайындаған болсаңыз да, сіз шынымен үйленгеннен кейін сізді көптеген тосынсыйлар күтіп тұруы мүмкін.
Әрқашан жұбайыңызбен бірге болуға және бәрін бірге жасауға дағдылану қажет болуы мүмкін.
Сіз бөлек болсаңыз да, жұбайыңызды ескеріп, кез келген шешімдер туралы олармен кеңесуіңіз керек.
Екі жеке өмір бір -біріне қосылған кезде, қаржылық мәселелерді шешуден бастап, отбасын құруға, демалысты қайда өткізуге, тіпті қайда тұрып, жұмыс істеуге дейін көптеген сұрақтар мен әңгімелер болады.
Өмір салтының мұндай күрт өзгеруі біздің сыртқы түріміздің өзгеруінен, әсіресе салмақ жоғалтудан немесе өсуден көрінуі мүмкін, бірақ әдетте соңғысы.
Сіздің гормондарыңыз да қатысады
Сүйіспеншілікке толы жұптар туралы айтатын болсақ, танысудың алғашқы толқуы мен некенің терең байланысы арасында маңызды эмоционалды өзгеріс болады.
Бұл ауысу мидың химиясына әсер етеді, әр фазада әр түрлі гормондар шығарылады.
Танысу мен ғашық болудың алғашқы ағымы сізге энергия қосатын және белсенді болуға көмектесетін допамин шығарады, ал үйленгеннен кейін болатын міндеттеменің екінші кезеңі окситоцинді шығарады.
Бұл некеден кейінгі гормоналды өзгерістер некеден кейін салмақтың өсуіне әсер етуі мүмкін, бірақ әдетте басқа факторларды ескеру қажет.
Әйелдер үшін, некеден кейін бастан кешіретін барлық дене толқуларымен күресу үшін, үйленгеннен кейін әйел денесінің өзгеруі туралы түсінік алу пайдалы болар еді.
Сіздің басымдықтарыңыз қазір басқаша
Үйлену алдында сіз тек өзіңіз туралы ойлайтын едіңіз; Сіз өзіңізге ұнаған кезде өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз, өзіңіз қалаған тағамды жей аласыз, күн тәртібі мен жаттығулар кестесін бұзбай жасай аласыз.
Енді бәрі сіздің қуанышты таңдауыңызбен өзгерді!
Енді сіз бірінші кезекте өзіңіздің маңызды адамыңызды қарастырасыз және өз таңдауыңыздан көп жағдайда бас тартасыз. Күйеуіңізбен төсекте жылынып жатқанда, таңертең жүгіруге кім барғысы келеді?
Сіз үйлену күніне дейін бірнеше ай бойы сіздің диетаңызды діни тұрғыдан бақылап жүрген боларсыз, ал қазір барлық стресстен кейін сіз біраз демалып, жағдайды босатуға болатынын сезесіз.
Енді сіз үйленген соң, неге мазасызданасыз?
Сіздің басымдықтарыңыз қазір басқаша, және бұл сымбатты және тартымды болу сіздің басымдықтар тізімінде бұрынғыдай жоғары емес екенін білдіруі мүмкін. Тұрмысқа шыққаннан кейін салмақтың жоғарылауы түсініксіз жұптарға әсер етеді.
Сіздің тамақтану әдеттеріңіз өзгерді
Өзіңізге тамақ дайындаудың (немесе жылытудың) орнына, енді сізде жаңа үй мен жаңа ас үй бар, онда сіз жұбайыңызға қызықты тағамдар дайындай аласыз.
Бірнеше жылдар бойы сіздің денеңіз әдеттегідей тамақтанудың белгілі бір әдісіне үйренді. Енді сіз жұбайыңыздың сүйікті тағамдарын енгізе бастағанда, әр түрлі тағамдарды енгізе аласыз.
Порция мөлшері де өсуі мүмкін, өйткені ерлі -зайыптылар жиі бөліскісі келеді және бәрі бірдей болады. Өкінішке орай, ерлердің метаболизмі әйелдерге қарағанда тез жүретіні өкінішті.
Сондықтан олар салмақ қоспай үлкен бөліктерді сіңіре алады, ал әйелі порцияның өлшеміне сәйкес келсе, оның киімін қатайта бастайды.
Жаңа үйленген ерлі -зайыптылар мейрамханалар мен мейрамханалардан ләззат алып, көп тамақтануға бейім болуы мүмкін, егер сіз үйленгеннен кейін артық салмақтан арылуға тырыссаңыз, бұл кері әсерін тигізеді. Бұл «адамдар үйленгеннен кейін неге семіреді?» Деген сұраққа жауап береді.
Үйлену және салмақ қосу туралы соңғы сөз
Егер бұл нүктелер сізге таныс болып көрінсе және сіз үйленгеннен кейін қалай арықтау керектігін білгіңіз келсе, онда бірге отыруға және өмір салтын өзгертуге болатыны туралы ойлануға уақыт келді.
Енді сіз ерлі -зайыптылар ретінде аяғыңызды тауып, адамдар үйленгеннен кейін неге салмақ қосатынын білетін болсаңыз, бұл бірге мақсат қоюдың тамаша мақсаты болар еді. Сіз бір -біріңізге мінсіз салмаққа жету мен оны сақтап қалуда жеңіске жетуге және қанағаттандыруға көмектесе аласыз.
Үйленгеннен кейін салмақ қосуға себеп болған себептерге шолу жасаңыз және сіздің әрекеттеріңізді бірге немесе жеке түрде, салмақ жоғалтуға айналдыратын жоспар құрыңыз.
Үйленгеннен кейін салмақ алу кез келген ерлі -зайыптылар үшін сөзсіз болмауы керек.
Әйелдердің салмақ қосуы бұрын немесе кейін, немесе ерлер үйленгеннен кейін семіреді, жаттығулар жасайды және дұрыс тамақтану әдеттерін ұстанады ма, ерлі -зайыптыларға арналған салмақ жоғалту идеялары сізге дұрыс жолға түсуге көмектеседі.
Сіздің ойыңызша, үйленгеннен кейін жиналған зиянды фунттан арылу үшін сізге әлі де шабыт қажет пе?
Бұл жұптардың салмақ жоғалтудан бұрын және кейінгі шабыттандыратын фотоларын қараңыз. Олар сыртқы келбетін өзгертіп, барлығын басынан айналдырғысы келді!
Қолдайтын серіктестің көмегімен салмақ жоғалту сапарына шығу әлдеқайда жеңіл болады.
Деніңіз сау және сау болуды мақсат етіңіз, осылайша сіз белдіктері мен кір жуғыш тақтасының абсцессімен мақтана алатын жалғыз әріптестеріңізден күрт айырмашылығыңыз жоқ.