Мазмұны
- 1. Ақылмен түсіністік пайда болады
- 2. Эмпатия
- 3. Қолданушы немесе олардың терапевті болмаңыз
- 4. Кәсіби көмекке жүгініңіз
- 5. Өзіңізге күтім жасауды ұмытпаңыз
Психикалық аурудың қарым -қатынасқа әсері сіздің қарым -қатынас динамикасына ғана емес, сонымен қатар өзіңізге де әсер етуі мүмкін. Кейбір күндер жақсы. Кейбірі нашар.
Басқа күндері бұл сіз өте жақсы көретін адаммен қарым -қатынасыңыздың аяқталғаны сияқты, ауруға шалдығуға және денсаулығыңызға сүйіспеншілікпен қарауға ант берген.
Психикалық аурудың қарым -қатынасқа қалай әсер ететіні туралы көп зерттеулер жүргізілмесе де, атап айтқанда неке жағдайында, сіз интернетті тазалай аласыз, және сіз психикалық науқас жұбайымен бірге өмір сүру керек болатын көптеген жеке оқиғаларды таба аласыз, бірақ одан да маңыздысы, күресу жолдары.
1. Ақылмен түсіністік пайда болады
Қарым -қатынастың әр кезеңінің басталуы әр түрлі болады және әр түрлі түзетулерді қажет етеді. Бұл қоғам «қалыпты» қарым -қатынас ретінде анықтайтын жағдайға да қатысты.
Үйлену алдында күйеуіңіздің психикалық денсаулығы белгілі болды. Сіз тіпті олардың сауығуына себепкер болған шығарсыз, бірақ некеге тұру кезінде психикалық ауру пайда болатын некеде (яғни босанғаннан кейінгі депрессия) жұбайыңыздың диагнозы туралы оқығаныңыз жөн.
Сіз жұбайыңыздың диагнозы туралы оқығанда, сіз жұбайыңызды жақсы түсіну үшін өзіңізді жабдықтайсыз.
Бұл сіздің өмір сүру жағдайыңыздың екеуін де жақсартуға мүмкіндік береді және серіктесіңізді басқа көзқараспен қарауға мүмкіндік береді. Ақыр соңында, жұбайыңызды сүю кез келген қорытындыны ескерусіз оларды терең түсінумен сүйеді.
Айта кету керек, сіз симптомдар мен диагноздар туралы оқуды бастағаннан кейін, бұл сізді алдымен тастап кетуі мүмкін.
Кейбір симптомдар «теріс көзқарас» ретінде көрінуі мүмкін. Әрқашан жүрегіңіз бен ойыңыз ашық болсын.
Оқып жатқаныңызға мұқият болыңыз және оқудың мақсаты серіктесіңізді түсіну, оларды анықтамаға немесе белгіге қамау емес екенін есте сақтаңыз.
Сақ болыңыз; Интернетте сансыз ресурстар бар, әрі қарай шатаспау үшін сенімділерді таңдау керек.
Психикалық аурудың қарым -қатынасқа қалай әсер ететіні туралы оқу жақсы бастама болуы мүмкін.
2. Эмпатия
Егер сіз біреуді жақсы көрсеңіз, сіз оған жанашырлық танытасыз.
Жанашырлық пен жанашырлықтың айырмашылығы - эмпатиямен сіз «олардың орнында жүруге тырысасыз» және одан да терең; сіз не болып жатқанын терең түсінесіз.
Сіз жанашырлық танытқанда, сіз адамның ауыр сезімімен байланыстырасыз. Сіз өзіңіздің сезіміңізді өз пікіріңізді ашық айтуға мүмкіндік бересіз, бұл сіздің жеке адамға бейтарап көмек көрсетуіңізге кедергі келтіреді. Бірақ эмпатиямен бұл мүлдем басқа жағдай.
Сіз эмпатикалық әдісті қолданған кезде, сіз түсіну тұрғысынан көмек ұсынасыз.
Ол басқа адамның бастан кешкенін нақты түсінуді немесе басқа адамнан (немесе егер олар жақсы қарым -қатынас жасай алмаса, үшінші жақтардан) олармен кездесетін шекаралар мен қиындықтарды түсінуге көмектесуін сұрайды.
Осы тәсілмен сіз басқа адамның сыни ойлауын ынталандырасыз.
Түсінікті жұбай болу - бұл сіз сезінетін нәрсені ғана сезінбеуіңізді білдіреді.Бұл сонымен қатар сіздің шынайы түсінігіңіз олардың не болып жатқанын білуден туатынын білдіреді, бұл біздің бірінші нүктеге байланысты - өзіңізді біліммен қаруландыру.
3. Қолданушы немесе олардың терапевті болмаңыз
Психикалық денсаулықтың қарым -қатынасқа әсері - емдеуші немесе терапевт болу өте оңай. Егер сіз біреуді қатты жақсы көрсеңіз, бұл сіздің сүйікті адамыңыз үшін бәрін жасайсыз, және бұған әдейі болмаса да, олардың мүмкіндік берушісі болу кіреді.
Психикалық ауруы бар адамға мүмкіндік беру сіз зиянды емес, бірақ олар мүлдем пайдалы емес мінез -құлық танытқаныңызды білдіреді. Сіз теріс мінез -құлықты күшейтіп жатырсыз, сондықтан «қосу» термині.
Мысалы, нарциссистік жеке басының бұзылуы диагнозы қойылған адаммен қарым -қатынаста болу сіздің жұбайыңыздың өзіне деген экстравагантикалық және экстремалды көзқарасын білдіреді.
Психикалық аурудың бұл түрі қарым -қатынасқа қалай әсер ететінін құрбандардан қан соратын сүлікпен салыстыруға болады. Сіз оларды бірінші орынға қойған сайын көңілді болсаңыз, соғұрлым олардың бұзылуына жол ашасыз.
Нарцистикалық тұлғалық бұзылыстары бар адамдар өздерін ғаламның орталығы деп санайды. Бұл нарцисттер олардың қажеттіліктерін қанағаттандырылатын жалғыз қажеттілік ретінде қарастырады. Оларға үйлену сіздің қажеттіліктеріңізді артқы жағына қоюды білдіреді. Бұл оларды одан әрі дамытуға мүмкіндік береді.
Қолдаушы жұбай ретінде жасай алатын тағы бір қауіпті нәрсе - олардың терапевті.
Өзіңізді өмірлік серіктеске көмектесудің ең білікті әдістерімен жабдықтаудан басқа, олардың терапевті болу сіздің міндетіңіз емес. Бұл екеуіңізге де, сіздің отбасыңыздан қалған нәрсеге де ұзақ уақыт жұмыс істемейді.
Бұл психологиялық дайындыққа қарамастан қате. Сіздің жұбайыңызды сауықтыру үшін емдік әрекеттерін жүзеге асыру үшін некеден тыс сарапшылардың қолдауын сұраңыз. Сіздің рөліңіз - жұбайыңыздың сауығуы кезінде оларға сүйіспеншілік, қолдау, жанашырлық пен жанашырлық беру.
4. Кәсіби көмекке жүгініңіз
Кез келген аурумен күресуде кәсіби көмекке жүгіну әрқашан бірінші орында.
Сіздің жұбайыңыздың психикалық ауруы сіздің қарым -қатынасыңызға немесе некеге қалай әсер ететіні сөзсіз қарым -қатынасқа әсер етеді, сондықтан кеңес беру түрінде кәсіби көмекке жүгіну ұсынылады.
Терапиялық сессияларға қатысу және кәсіби терапевтермен кеңесу сіздің сезіміңізді ерлі -зайыптылармен бірге өңдеудің кейбір қиындықтарын жеңетіні сөзсіз.
Сонымен қатар, бұл сізге жұбайыңызбен қарым -қатынасты жақсарту үшін қарым -қатынас стратегиялары туралы білім алуға көмектеседі.
Консультация арқылы сіз басқа көзқараспен, жаңа көзқараспен және үйлесімділікпен айналысуыңыз мүмкін болатын жағдайға тап боласыз.
Психикалық ауруға шалдыққан адаммен үйлену кезінде сіз жұбайыңызға немесе оған қатысты таңғажайып сезімдерді бастан кешіруіңіз мүмкін, бұл сізді өзіңізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді - бұл қатал шеңбер!
Мысалы, сіз өзіңіздің серіктесіңізге жеккөрушілік, ашуланшақтық, қанағатсыздық немесе тіпті өшпенділікті сезінуіңіз мүмкін, тіпті олар жағдайға көмектесе алмайтынын білсеңіз де.
Жану - бұл таңқаларлық емес.
Мұндай жан түршігерлік сезімдерді кеңес беру мен терапия көмегімен тиімді түрде зерттеуге болады.
Терапия арқылы ерлі -зайыптылар қатаң шектеулерді қалай қою керектігін анықтай алады және қарым -қатынасқа өз көзқарасын дұрыс білдіре алады, ал әзірге, ал сіздің жұбайыңыз психикалық аурумен ауырса да, назар аудару керек (психикалық тұрақсыз жұбай болмайды) дәл қазір қарым -қатынасқа инвестиция жасай аласыз) терапия екеуіңізге де онымен күресуге көмектеседі.
5. Өзіңізге күтім жасауды ұмытпаңыз
Өзіңізге қамқорлық ешқашан өзімшілдік емес; бұл психикалық ауруы бар жұбайға тұрмысқа шыққан кезде қажет. Егер сіз өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытып кетсеңіз, сіз психикалық ауруға шалдығасыз, бұл сіздің некеге қауіп төндіреді.
Өзін-өзі күту сәнді спа немесе қымбат ваннаны білдірмейді; Сіз қоректік тамақ жеп жатқаныңызға, жеткілікті ұйықтайтындығыңызға, жаттығулармен айналысатындығыңызға немесе өзіңізге ұнайтын хоббиді үйренуге немесе қайта үйренуге тырысқаныңызға көз жеткізу арқылы жай ғана өзіңізге күтім жасай аласыз.
Бұл әдеттер күйіп қалуды жеңуге көмектесу үшін өте маңызды болуы мүмкін.
Психикалық ауруы бар серіктеске күтім жасау өте ауыр болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізге жақсы қарауыңыз керек.
Жұбайыңызға көмек пен қолдау алу үшін сіз жұмыс істейтін (немесе керек) қайырымдылық және қолдау қызметтерінің көмегі мен қолдауын алуды ұмытпаңыз. Олар психикалық ауруы бар жұбайының қиындықтарын жақсы біледі және сізге күтім пакетінің бір бөлігі ретінде сізге көмектесу мен қолдау үшін өмірлік маңызды қызметтерді ұсынады.
Өмір сізге ерлі -зайыптылар ретінде әр түрлі қиындықтар әкеледі, соның ішінде жұбайыңыздың психикалық денсаулығы. Психикалық аурудың қарым -қатынасқа әсері диагнозға және оның ауырлығына байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Сүйіспеншілікке толы жұбай ретінде қолдау көрсету маңызды, бірақ сонымен бірге физикалық және психикалық денсаулықты сақтау маңызды, сондықтан сіз психикалық науқас жұбайыңызға көбірек қамқорлық жасай аласыз. Жоғарыда айтылғандар сізге көмектесу үшін әр түрлі механизмдер.
Күшті және сау серіктестік психикалық ауруды басқаруға және жеңуге болатын тағы бір кедергі екенін көреді. Неке - бұл серіктестік, демек, ауру кезінде қарым -қатынаста болу сіздің жауапкершілігіңізде. Ынтымақтастық пен сүйіспеншіліктің арқасында сіздің неке тіпті қиын кезеңдерге төтеп береді.