Мазмұны
- Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге
- Жоспар құру үшін бірқатар әңгімелер жүргізіңіз
- Қажеттіліктерді бағалау
Адамдар жиі байланысады жоспарланбаған жүктілік дәлізде жүрмегендермен, бірақ жоспарланбаған жүктілікпен айналысатындар - бұл ерлі -зайыптылар да кездесетін дилемма.
Некеде жоспарланбаған жүктілік туралы хабарды естігеннен кейінгі алғашқы реакция: «Біз не істеуіміз керек?» Деген сұрақтың артынан үрей мен уайымның қосындысы болуы мүмкін.
Бұл сұраққа жауап: «жоспарланбаған жүктілікті қалай емдеуге болады?» бұл сіздің жағдайыңызға байланысты егжей -тегжейлі.
Жетіспеушілік болмас еді жүктілік туралы күтпеген кеңес немесе қажетсіз жүктілік туралы кеңес, бірақ сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді өлшеп, жоспарланбаған жүктілікті жеңуге көмектесетін нұсқаларды ұстануыңыз керек.
Баланы дүниеге әкелу - бұл ерлі -зайыптылардың кенеттен кездесіп қалғысы келетін нәрсе емес, бірақ егер бұл орын алса, қажетсіз жүктілікпен қалай күресуге болатынын білуден басқа амал жоқ.
Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге
Күтпеген жүктілікпен қалай күресуге болатынын есте ұстайтын бірінші нәрсе - сіз жалғыз емессіз. Сіз әр қадам сайын дәл сол жерде болатын керемет серіктеске ие болу бақыты.
Кез келген күйзеліс пен алаңдаушылықты бөлісетін біреу бар екенін біле отырып, жан тыныштандырады. Қолдау - бәрі.
Осы бастапқы кезеңде күтпеген жүктілікпен күрес есіңізде болсын, өзіңізді қалай сезінсеңіз де жақсы болады.
Сіз не қорқасыз, не жылайсыз, не депрессиядасыз, не ашулансаңыз да, сіз де эмоцияларға құқығыңыз бар, сіздің жұбайыңыз да.
Оларды маскировкалау жағдайды нашарлатады. Көптеген адамдар үшін бұл алғашқы сезімдер айтылған кезде, жаңалықтың күтпеген жерден болуы олардың аузынан шығатын нәрсеге қатты әсер етуі мүмкін.
Сіздің серіктесіңіздің бұл кезеңде айтқандары туралы үкім шығармайтындығыңызға көз жеткізіңіз, өйткені біз бәріміз білеміз; кейбіреулер күтпеген нәрсеге басқаларға қарағанда жақсы жауап береді.
Сіздің басты мақсатыңыз - бұл біріккен майданды сақтау, себебі сіз жоспарланбаған жүктіліктің барлық кезеңінде жұбайыңызға қажет боласыз және олар сізге қажет болады.
«Сіз осылай сезінесіз» - бұл ең жақсы жауап. Онда «Мен осындамын» делінген, сол кездегі алғашқы эмоцияларды босатуға мүмкіндік береді.
Жоспар құру үшін бірқатар әңгімелер жүргізіңіз
Некеде қажетсіз жүктілікпен күрес бірнеше отыруды қажет етеді. Сіз жұбайыңызбен тынышталып, жаңалықтармен келіскеннен кейін, келесі қадамдар туралы әңгімелесіңіз.
Қарапайым: «Қымбаттым, біз не істейміз?» допты айналдырады. Сіздің жағдайыңызға байланысты әр түрлі факторлар қажетсіз жүктілікті стресстендіруі мүмкін.
Сізде және сіздің жұбайыңызда үйде кішкентай балалар болуы мүмкін және қажет қамқорлық пен қамқорлықты көрсетпей, басқа баланы қолдау туралы ойлай алмайсыз.
Басқа мәселелерге, мүмкін, нәрестеге материалдық қолдау көрсете алмау немесе тұрғын үйдің жетіспеушілігі жатады.
Қажет емес жүктілікпен қалай күресуге болатындығы туралы негізгі мәселелерді алдымен шешу керек. Мұны сәтті орындау үшін және нәтижелі әңгімелер сериясы болу үшін, осы келіссөздер үшін қауіпсіз орта жасаңыз.
Талқылауға көшпес бұрын біреу: «Мен білемін, бізде қазір көп нәрсе істеу керек.
Отбасымызға тиімді жоспар құру үшін бір -бірімізге дәл қазір біздің ойымыз қайда екенін ашық және шынайы айтуға мүмкіндік берейік. Біздің алдымызда қиындықтар бар, бірақ біз оларды бірге жеңеміз ».
Сол жерден екі жақ та өз ойларымен бөлісе алады, бір -біріне сенеді, содан кейін не істеу керектігін шешеді.
Көбінесе бұл ақша үнемдеуді, отбасынан көмек сұрауды және үйдегі кеңістік мәселесін шешуді қамтиды. Есіңізде болсын, әрқашан жол бар.
Үй шаруашылығының қалай жүргізілетініне байланысты, ерлі -зайыптылардың бірі немесе екеуі де басқа жұмысқа орналасуы немесе қосымша жұмыс істеуі мүмкін.
Егер ерлі-зайыптылар үйде қалса, ол қосымша ақша табу үшін үйдегі шағын кәсіппен айналыса алады, бала күтушілерді жалдай алады (бұл отбасы үшін) және егер көшу мүмкін болмаса, үйдегі орынды тиімді пайдалануды үйренуге болады.
Жоспар құрыла бастағанда, бір нәрсенің қиын болғаны жаман дегенді білдірмейтінін есте сақтаңыз. Ең әдемі сыйлықтар соншалықты тартымды емес пакеттерде келеді.
Сіз неғұрлым көп сөйлесеңіз қажетсіз жүктілікпен күресу, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Көбінесе қорқыныш қысқа мерзімді болады және көп ұзамай толқу басталады.
Жүктілік туралы айту ерлі -зайыптылардың сенімсіздіктен қабылдауға ауысуына мүмкіндік береді. Көбісі ауысуды тез жасай алатынына қарамастан, басқалары жоқ.
Егер жағымсыз эмоционалды реакциялар ұзақ уақытқа созылса, күнделікті өмірге араласуды бастаңыз немесе ерлі -зайыптылардың бірі/екеуі де кәсіби көмекке жүгінуден тартынбайды. Бұл кеңес беру немесе терапия түрінде болуы мүмкін.
Қажеттіліктерді бағалау
Сөйлесіп, сенбеу мен шоктан қабылдауға ауысқаннан кейін, қажеттіліктерді бағалаңыз. Бұл тізімге бірінші кезекте дәрігерге қаралу жатады.
Ана мен баланың денсаулығы үшін барлық жағдайдың қалыпты жүріп жатқанына көз жеткізу үшін жүйелі түрде бару қажет. Күтпеген жүктілікті анықтағаннан кейін, ерлі -зайыптылар осы кездесулерге бірге баруға тырысуы керек.
Кездесулер ерлі -зайыптыларды хабардар етіп қана қоймай, жағдайды шынайы етеді. Дәрігерлердің тағайындаулары маңызды болғанына қарамастан, ерлі -зайыптылар жиі бұл уақытты бірге өткізеді.
Күйеуі мен әйелі жолда келе жатқанда сөйлеседі, күту залында сөйлеседі, мүмкін бірнеше күлкімен бөліседі және жолда нәресте туралы толқуға мүмкіндік алады.
Бірде жүктіліктің денсаулық аспектісі қарым -қатынасты нығайту - тағы бір қажеттілік. Бұл қарым -қатынасты дамытатын уақыт.
Үйлену туралы ойлаңыз, бір -біріңізді бағалаңыз және әрқашан кездейсоқ жүктілік миында болмайды. Одан алыстаңыз. Бәрі жақсы болады. Оның орнына, үйленуге назар аударыңыз.
Мысалы, кездесуге барғаннан кейін, сүйікті асханаға барыңыз, романтикалық және риясыз түскі ас ішіңіз, күндерді жоспарлаңыз және құмарлықты күшейтіңіз (жүктілік кезінде жыныстық қатынасты сақтаңыз).
Стресс пен алаңдаушылықты көңілділік пен романтикаға ауыстыру перспективаларды жақсы жаққа өзгертеді. Көріп отырғаныңыздай, некеде жоспарланбаған жүктілік теріс тәжірибе болмауы керек.
Өмірдің тосынсыйлары - сіз жасай алатын нәрсе. Жүктілік туралы сөйлескеннен кейін, әрекет жоспарын жасаңыз және қажеттіліктерді бағалаңыз. Перспективалар өзгеруі мүмкін және соңында бақытқа қол жеткізіледі.