Мазмұны
- Симптомдарды емдеу жеткіліксіз
- Қатынастарға кіріспес бұрын бас тарту мәселелерін анықтаңыз және түзетіңіз
- Адал болыңыз
- Симптомдарды жою және жою
- Бақыт - бұл таңдау
- Бас тарту мәселесінде біреуге қалай көмектесуге болады
Бас тарту із қалдырады. Бұл тыртықтарды жалаңаш көзбен көру мүмкін емес, сондықтан көптеген жағдайларда олар емделмей қалуы мүмкін. Эмоционалды шрамдар өмір бойы сақталуы мүмкін және біздің өміріміздің көптеген салаларында ойнайды. Бас тарту мәселелерімен күресетін адам махаббат қатынастарының әсерін сезінуі мүмкін, өйткені олар жақын және осалдықты қажет етеді.
Сүйіспеншілік қарым -қатынаста бұл сізге мұқтаждық, алдау параноиды немесе алданып қалу сияқты көрінуі мүмкін. Ол сондай -ақ басқаларға сізді қорлауға немесе қатыгездікке жол беретін адамды көрсете алады. Көбінесе бұл мәселелерді бастан кешірген адам оларды бас тартуға байланыстырмайды.
Көптеген аурулар тұмауға ұқсас белгілерден басталатын сияқты, аурудың кез келген санына қатысты болуы мүмкін; бас тарту мәселелері тұмау симптомдары сияқты, олар басқа да көптеген себептермен байланысты болуы мүмкін, сондықтан шынайы және дәлелді себеппен байланысты емес - бас тарту.
Бұл мақалада біз бас тарту мәселелерін қалай жеңуге болатынын және біреуге сау қарым -қатынас орнатуға көмектесу үшін қалай көмектесуге болатынын талқылаймыз.
Симптомдарды емдеу жеткіліксіз
Бас тарту мәселелерін қалай шешуге болады деген сұраққа келмес бұрын, сіз симптомдарды емдеудің ұзақ мерзімді шешім емес екенін білуіңіз керек. Сіз қандай да бір аурудың түпкі себебін білмейінше, оны ешқашан емдеуге болмайды және сіз қайталанатын белгілерді емдеуге жылдар жұмсайсыз. Егер қарым -қатынастан бас тарту тамыр болса, онда біз оны мойындап, жалғасып келе жатқан симптомдарды жоюдың әдісін қолдануымыз керек.
Егер сіз балалық шағыңызда ата -анаңыздан бас тартсаңыз, сіз қайғы -қасіретті, қорқынышты, жалғыздықты, бас тартуды, өзін лайықсыз сезінуді бастан кешірдіңіз және басқалардың тарапынан қандай да бір зорлық -зомбылықты бастан кешірдіңіз.
Бұл тәжірибелердің әсері сіздің ересек өміріңізге ауысуы мүмкін, қарым -қатынаста және сайып келгенде сіздің некеде көрінуі мүмкін.
Қатынастарға кіріспес бұрын бас тарту мәселелерін анықтаңыз және түзетіңіз
Сіз: «Менде бас тарту мәселесі бар ма?» Деген сұраққа жауап беру керек. жалғастырмас бұрын. Егер сіз өзіңіздің терең сезіміңізді мойындамасаңыз және мойындамасаңыз, сіз ақыры бақытсыз неке қиюға әкелетін қате жұбайларды таңдау циклін қайталай аласыз.
Некеге тұру сезімін болдырмау үшін бас тарту мәселелерін жеңу маңызды. Ақыл -ойдың өзгеруі мінез -құлықтың өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл сау қарым -қатынасты таңдау мен некеге әкеледі.
Адал болыңыз
Біреумен кездескенде немесе кездескенде тұмауға ұқсас белгілерді (біздің реакцияларымыз бен қорқыныштарымызды) қарастырайық. Өзіңнен сұра-
- Сіздің құпия ойларыңыз қандай?
- Көбінесе менің ойым жақсы ма, әлде олар мені жақсы көреді ме?
- Сіз өзіңіз қалаған жұбайыңыздың түрін таңдауға қатысасыз ба, әлде олар оны ұсынғандықтан, олармен кездесуге шақыруды қабылдайсыз ба?
- Сіз қателікті жоғалтып алудан қорқып бағынасыз ба немесе бақылайсыз ба?
- Ақырында, сіз жалғыз қалғыңыз келмейтіндіктен, зиянды қарым -қатынаста бола отырып, күлімсіреп жабатын ауыртпалық пен бақытсыздықтың терең резервуарын ұстайсыз ба?
Егер сіз бұл сұрақтарға «иә» деп жауап берсеңіз, сізде қарым -қатынаста бас тарту мәселесі туындауы мүмкін немесе қорланған болуы мүмкін, және бұл сіздің шындық сәті. Ал сіз өзіңізді тастап кету сезімімен күресуді үйренуіңіз керек.
Симптомдарды жою және жою
Сіз қарым -қатынаста бас тарту мәселелерін қалай шешесіз? Сіз емделуді қалай бастайсыз?
Емдеу мойындаудан басталады. Егер сіз салауатты қарым -қатынасқа, неке мен жеке эмоционалдық денсаулықты сақтауға бел бусаңыз, бұл сіздің өзіңізге деген көзқарасыңыздан, махаббат пен неке туралы көзқарасыңыздан басталады.
Сіз триггерлер туралы білесіз бе?
Бас тартуға және қорлауға ұшыраған адамдардың көпшілігі триггерлерді анықтады. Бұл триггерлер бастапқыда подсознание болуы мүмкін, бірақ сіз емделу жолын бастағанда, сіз оларды саналы түрде қабылдайсыз.
Триггер - бұл сіздің өткеніңіздегі эмоцияны туғызатын оқиға немесе айтылған сөз, бірақ сіз оны нақты байқай алмайсыз, ол сізді белгілі бір ойлар мен белгілі бір эмоцияларды сезінуге итермелейді.
Бұл ойлар мен эмоциялар қорғаныс механизмі немесе өзін-өзі саботаж болуы мүмкін бірқатар әрекеттер жасайды. Сіз бұл триггерлерді мойындағаннан кейін сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді нақты көзқараспен кідіртуге және бағалауға болады.
Бұл сізге эмоционалды емес, саналы психикалық сүзгі арқылы жауап беруге мүмкіндік береді.Біз сезінетін факт, бірақ сезімдер әрқашан факт бола бермейді.
Сіз бұл процесті емдеуге неғұрлым көп енгізсеңіз, ол сізді ауруға шалдықтыратын белгілерді жоя бастайды (жұбайлардағы дұрыс емес таңдау және некеге нұқсан келтіру).
Бақыт - бұл таңдау
Сіз бас тарту мен қиянаттан туындаған триггерлеріңізді қабылдап, сезімтал болсаңыз, енді сіз бақытты таңдауға болады. Егер сіз бойдақ болсаңыз, енді сіз жұбайыңызда сау таңдау жасауға құқығыңыз бар, себебі шешім бұдан былай қажеттілікке байланысты болмайды.
Оның орнына, бұл жай ғана сүюге және сүйікті болуға деген ұмтылыс болады. Егер сіз шынымен сүйікті болуды қалайтын болсаңыз, сіз қабылдауға дайын нәрсені басқарасыз және неден бас тартуға болатынына сенімді боласыз.
Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз немесе үйленген болсаңыз, енді сіз триггерлерді анықтап, жауап беруіңізді реттей аласыз, өйткені сіз кездейсоқ эмоцияларды емес, даналықты сүзесіз. Мен бірнеше жыл бойы жарамсыз қарым -қатынаста болдым және неке бұзылды.
«Қолыңды жеңу» кітабында мен эмоцияларым, ойларым туралы егжей -тегжейлі айтып беремін, және сіз өзіңізді тастап кету мен теріс пайдалану мәселелеріне байланысты таңдаған шешімдеріңізді көресіз.
Егер сіз үйленген немесе үйленбейтін болсаңыз және үйленгіңіз келсе, шыдамды болыңыз және қарым -қатынаста не іздеп жүргеніңізді білуге уақыт бөліңіз және егер сіз болғыңыз келсе емделудің екінші жағында бақыт бар екенін біліңіз.
Бас тарту мәселесінде біреуге қалай көмектесуге болады
Сіз енді бас тарту мәселелерін шешу үшін не қажет екенін білесіз. Бірақ егер сіз бас тарту мәселесі бар адаммен кездесіп жүрсеңіз ше? Еркектерде бас тарту мәселесі басым.
Себебі, ер адамдар дауысты бола алмайды. олар бас тарту мәселелерін дамытуға әкелетін сәтсіздікке немесе травматикалық эпизодқа төтеп бергенде, олар оны іште сақтап, ашық сөйлей алмайды.
Еркектердің эмоционалды болуына байланысты стигманың арқасында ер адамдарда қарым -қатынастан бас тарту сезімі жиі кездеседі. Тастап кету мәселесі бар ер адамдар ешкімге сене алмайтын сияқты, содан кейін проблемалар шиеленісе береді.
Егер сіз бас тарту мәселесі бар еркекпен кездесіп жүрсеңіз, оны сізбен сөйлесуге итермелеуіңіз керек. Оны осы қорқынышты дамытуға мәжбүр еткен эпизод туралы айтуға шақырыңыз.
Оған бас тарту мәселелері қарым -қатынасқа қалай әсер ететінін және бұл сіздің болашағыңызға қандай салдар әкелуі мүмкін екенін түсіндіріңіз. Бұлай айтқанда, егер ол айтпаса, сен де оны тастап кететініңді сездірме.
Бұл қорқынышты одан сайын күшейтеді. Бас тарту мәселесі бар біреуді жақсы көру - олармен бірге болуға үнемі сендіру керек. Сіз біртіндеп серіктесіңіздің сеніміне ие болсаңыз, бас тарту мәселелерінің белгілері басылады.
Серіктесіңізге көмектесу барысында сіз әрі қарай қалай әрекет ету туралы кеңестер алу үшін терапевтке жүгіне аласыз. Егер сіз бұл әрекетті жасаудан тартынатын болсаңыз, сіз бас тарту мәселелері бойынша кейбір кітаптарды оқи аласыз. Өзіңізді, серіктесіңізді және қарым -қатынасыңызды өзгертуге көмектесетін көптеген ақпарат бар.