Мазмұны
- Бұл ерлі -зайыптылардың бұл жерде қарым -қатынасында қандай мәселе бар?
- Қарым -қатынастың шабуылдау немесе сынға алу әдісін жою
- Тыңдаушылардың пікірі
Джейн мен Карл ыдыс -аяқ туралы баяғыдай таласады. Джейн Карлға: «Сен өте сенімді емессің- сен кеше кешке ыдыс-аяқты таңертең жасаймын дедің, бірақ сағат 2 болды, олар әлі раковинада отыр!» Карл: «Мен бұны шешемін бе?» Деп жауап бере ме? немесе 'Кешіріңіз, мен бос емеспін, мен мүлде ұмытып кеттім'? Жоқ, ол: «Сіз мені қалай сенімсіз деп айта аласыз?! Мен есепшоттарды уақытында алатын адаммын! Қайта өңдеуді үнемі ұмытып кететін сенсің! » Бұл олардың барлық ескі шағымдарының әрқайсысы көтеріп жүрген «мылтық дорбасынан» шығарылуына ұласады.
Бұл ерлі -зайыптылардың бұл жерде қарым -қатынасында қандай мәселе бар?
Джейн Карлдың мінезіне көлеңке түсіретін «сен» сөзінен бастағанда («сенімсіз»), ол өзін қорғауға мәжбүр болады. Ол өзінің адалдығына шабуыл жасалып жатқанын сезеді. Ол ренжуі мүмкін, ұялуы мүмкін, бірақ оның бірден реакциясы - ашулану. Ол өзін қорғайды, содан кейін Джейнді сынға алып, «Сіз» мәлімдемесіне тез жауап береді. Ол шабуылға «әрқашан» сөзін қосады, бұл Джейнді қорғанысқа айналдырады, өйткені ол ұмытпайтын кездер болатынын біледі. Олар жарыстарға «Бақытты болғаннан гөрі дұрыс болғанды жөн көремін» және шабуыл/қорғаныс үлгісімен жүгіреді.
Егер Карл мен Джейн терапияға барса және қарым -қатынас құралдарын алса, сол әңгіме осылай өтуі мүмкін:
Джейн былай дейді: «Карл, сен таңертең ыдыс жуамын деп айтқанда, олар әлі сағат 2 -де раковинада қалады, мен шынымен көңілім қалды. Бұл маған сіздің айтқаныңызды шынымен де білдіретініне сенімді бола алмайтынымды білдіреді ».
Содан кейін Карл былай дейді: «Мен сіздің көңіліңізден шықпағаныңызды түсінемін, және мен бұған ренжідім. Мен кеше кешке есепшоттармен айналысатындықтан, мүлде ұмытып кеттім. Мен дәл қазір ыдыс жуа алмаймын, себебі мен машинамды механикке тапсыруым керек, бірақ мен оралғаннан кейін оны жасаймын, жақсы? Мен сөз беремін».
Джейн естігенін сезеді және жай ғана былай дейді: «Жарайды, рахмет, мен сіздің есепшоттарыңызды түсінемін және бағалаймын. Мен білемін, бұл уақытты алады ».
Қарым -қатынастың шабуылдау немесе сынға алу әдісін жою
Мұнда болған нәрсе - шабуылдау немесе басқаның мінезін сынау жойылды, сондықтан қорғаныс пен ашулану жойылды. Ешкім «әрқашан» немесе «ешқашан» сөзін қолданбайды (екеуі де қорғанысты тудырады), және ризашылықтың қосымша элементі бар. Джейн өзінің шағымын «Сіз X жасаған кезде мен Y сезінемін. Бұл мен үшін нені білдіреді ____» түрінде хабарлау әдісін қолданады.
Бұл сіздің шағымыңызды анықтауға көмектесетін құрылым болуы мүмкін.
Ерлі -зайыптыларды зерттеуші Джон Готтман ерлі -зайыптылардың бір -біріне шағымдарын (бұл сөзсіз) айта алу қажеттілігі туралы жазды. Бірақ оның орнына сын болса, бұл қарым -қатынасқа өте теріс әсер етуі мүмкін. Ол сонымен қатар позитив пен ризашылық білдірудің маңыздылығы туралы жазады. Шындығында, ол әрбір теріс қарым -қатынас үшін ерлі -зайыптыларға қарым -қатынасты жақсы жағдайда ұстау үшін 5 позитив қажет дейді. (Оның кітабын қараңыз, Неліктен неке сәтті немесе сәтсіз, 1995, Саймон мен Шустер)
Тыңдаушылардың пікірі
Лори мен Майлз ұзақ жылдар бойы таласады, бір -бірімен сөйлеседі, өз пікірін айтуға асығады, екіншісін естімейді. Олар неке туралы кеңес алуға барғанда, олар «тыңдаушылардың кері байланысы» дағдысын үйрене бастайды. Бұл нені білдіреді, Майлс бірдеңе айтқан кезде, Лори оған не естігенін айтады және оның айтқанын түсінеді. Содан кейін ол: «Дұрыс па?» - деп сұрайды. Ол оған естігенін сезетінін немесе ол түсінбеген немесе жіберіп алған нәрсені түзететінін айтады. Ол да солай жасайды. Бастапқыда оларға бұл ыңғайсыз болып көрінді, олар мұны істей алмайды деп ойлады. Бірақ олардың терапевті оларға үй тапсырмасын құрылымды түрде орындауға тапсырма берді, алдымен әрқайсысы 3 минут, сосын 5, сосын 10. Тәжірибе барысында олар бұл процеске ыңғайлы болып, өз стилін тауып, артықшылықтарын сезіне алды.
Бұл сізбен ойнауға және олардың сізге көмектесетінін көруге шақырылатын қарым -қатынастың негізгі құралдары. Бұл тәжірибе мен шыдамдылықты қажет етеді, бірақ көптеген ерлі -зайыптылар қарым -қатынаста пайдалы болады. Байқап көріңіз және бұл сізге сәйкес келетінін көріңіз!