Мазмұны
- 1. Ол жетілу кезеңін көрсетеді
- 2. Бұл олардың айтқандарының бәрі шындықты көрсетеді
- 3. Ол жауапкершілікті көрсетеді
- Қарым -қатынастағы сенім мәселелері
- Серіктеске сенбеу махаббатты тежейді
- Біз толық сенім артқан кезде бізде өнімді энергия бар
- Сенімді болдырмау сіздің қарым -қатынасыңызды тартымды етеді
Менің философиям - махаббаттың екі тірегі - сенім мен құрмет. Бұл өте маңызды ұғым. Махаббаттың өсуі мен сақталуы үшін осы екі нәрсе болуы керек. Бұл дегеніміз, біз қарым -қатынаста болған адамға сенуіміз керек және оны құрметтеуіміз керек, әйтпесе біз оларды жақсы көреміз.
Бұл менің сүйікті авторларымның бірі, Стивен Кинг, «Махаббат пен өтірік бірге жүрмейді, кем дегенде ұзақ емес» деп жазды. Кинг мырза өте дұрыс айтты. Өтірік ерлі -зайыптыларға деген сенім мен сенімді арттыратыны сөзсіз. Сенім болмаса, махаббат, ең болмағанда шынайы махаббат, созыла алмайды.
Біреуге сену дегеніміз: «Мен бірдеңе істеймін, ___________ (бос орынды толтырыңыз)» дегенде, олар міндетті түрде жасайды. Мен балаларды сабақтан кейін алып кетемін, жұмысқа орналасамын, кешкі ас дайындаймын және т. Олар бірдеңе жасайтынын айтқан кезде, мен мұны істеймін деп ойлаймын. Мен «А» дегенде, сіз «В» немесе «С» емес, «А» аласыз. Сіз мен айтқанымды аласыз. Бұл біз оларға сенетінімізді және олар бірдеңе жасайтынына сенетінімізді білдіріп қана қоймайды, бұл мінез -құлыққа енгізілген басқа да бірнеше хабарламалар бар.
1. Ол жетілу кезеңін көрсетеді
Егер сіздің серіктесіңіз балалық шақ болса, онда сіз олардың бірдеңе жасайтынына немесе болмайтынына сенімді бола алмайсыз. Ересектер шынымен де айтқандарын істейді. Екіншіден, бұл мен оны «істеу тізімінен» алып тастай аламын және бұл әлі де жасалатынын білемін. Бұл мен үшін жеңілдік. Ақырында, бұл «олардың сөзіне» сенуге болатынын білдіреді. Енді қарым -қатынаста серіктестерімізге «сөзге» сену өте үлкен. Егер сізге сенім артуға болмайтын болса немесе сіз серіктесіңізге олардың айтқандарын істеуге сене алмасаңыз, онда біз бәріне күмән келтіреміз. Біз олардан сұрайтын барлық нәрсеге таң қаламыз. Олар жасай ма? Олар мұны ұмытпайды ма? Мен бұған оларды шақыруым керек пе, әлде мұны істеу үшін оларға ренжуім керек пе? Серіктесімізге сене алмайтын болсақ, үмітіміз үзіледі.
Үміт серіктесімізбен жарқын болашақты көру тұрғысынан маңызды. Үмітсіз біз жағдайдың жақсаратынына және ересек адаммен қарым -қатынаста екенімізге немесе жүктің екінші жартысын көтеруіміз керек серіктес пен ата -ана бола алатын адаммен оптимистік сезімімізді жоғалтамыз. Біз біркелкі мойынтұғыр болдық, немесе біз тек балаларымызды тәрбиелеу, үйді басқару, төлемдерді төлеу және т.
2. Бұл олардың айтқандарының бәрі шындықты көрсетеді
Сенім олардың айтқандарын істейтінін ғана білдірмейді. Бұл олардың айтқандарына сенуге болатынын білдіреді. Егер адамдар өтірік айтса, немесе олар шындықты созса немесе әшекейлесе, сол динамика қолданылады. Егер біздің балалар 5% өтірік айтса, біз бәріне күмәнданамыз. Біз олардың айтқандарының 95% -ына күмән келтіреміз. Бұл көп энергияны қажет етеді және жақындықты жейді. Біздің серіктестер 95% шындықты айтқанын түсінгенде, түсінбеушілік пен ренжігенді сезінеді. Бірақ психологияда ескі сөз бар: «Мазасыздық біз дайын емес тапсырмадан немесе белгісіз болашақтан туындайды». Ұзақ мерзімді қарым-қатынасты біреудің айтқанына сену немесе сенбеу болып жатқан немесе болмайтын нәрселердің белгісіздігіне негіздеу қиын.
3. Ол жауапкершілікті көрсетеді
Менің ойымша, қарым -қатынас үшін сенімділіктің маңызды болуының тағы бір себебі - бұл жұмыс күнінің басында үйден шығу мүмкіндігіміздің негізі. Егер мен өз жолдасыма сенемін, себебі олар жауапкершілікке ие болса, олар мені алдайды немесе қарым -қатынастан тыс жыныстық қатынасқа түседі деп қорқамын. Егер мен оларға қарапайым әлемде сене алмасам, олардың қарым -қатынасы болмайды деген сеніміме қалай сенімдімін? Біз жұбайларымызға сенуіміз керек, әйтпесе біздің қауіпсіздік сезімімізді сілкіндіретін нәрсе ойлап табуы мүмкін деген санамызда үнемі қорқыныш болады. Егер біз жұбайларымызға сене алмасақ, біз өзімізді ренжітуге немесе жүрегімізді жаралауға ашатынымызды түсінеміз.
Сіздің серіктесіңізге сене алатындығыңызды білмеу мәселесі ғана емес, олар сенбейтінін сезген кезде олардың ашуы туралы мәселе туындайды (өйткені бұл жолы олар шындықты айтты). Бұл сөзсіз олардың мінез -құлқы мен баланың мінез -құлқын салыстыруға әкеледі. Мен терапияда қанша рет естігенімді білмеймін, «менің үш балам бар сияқты». Ештеңе еркек пен әйелді тез ашуландырмайды немесе оларды баламен салыстырудан гөрі құрметтемейді.
Қарым -қатынастағы сенім мәселелері
Сену қабілетін ересек адам ретінде дамыту қиын. Біздің сену қабілетіміз әдетте бала кезінен үйренеді. Біз анамызға, әкемізге, әпкелеріміз бен бауырларымызға сенуді үйренеміз. Содан кейін біз көршіміздегі басқа балаларға және біздің бірінші мұғалімге сенуді үйренеміз. Біз автобус жүргізушісіне, бірінші бастыққа, бірінші жігітке немесе қызға сенуді үйренеміз. Бұл сенімге үйренудің процесі. Егер біз анамызға немесе әкемізге эмоционалды, физикалық немесе сексуалдық зорлық -зомбылық көрсететіндіктен оларға сене алмайтынымызды түсінсек, біз мүлде сенуге бола ма деген сұрақ қоя бастаймыз. Бізді қорлайтын біздің ата -анамыз болмаса да, егер олар бізді қорлайтын адамнан, ағамыздан, атамыздан қорғамаса, біз сенім мәселелерін дамытамыз. Егер бізде сатқындық немесе алдауды қамтитын ерте қарым -қатынас болса, біз сенім мәселелерін дамытамыз. Мұндай кезде біз сене аламыз ба деп ойлай бастаймыз. Біз сенуіміз керек пе? Немесе, кейбіреулер сенгендей, біз арал болғанымыз жақсы ма; ешкімге сенуге немесе сенуге міндетті емес адам. Ешкімге қарамайтын, ешкімнен ештеңені қажет етпейтін, ешкімге ренжітуге болмайды. Бұл қауіпсіз. Міндетті түрде қанағаттанарлық емес, бірақ қауіпсіз. Дегенмен, сенім мәселесі бар адамдар да (немесе біз оларға жақындық мәселелерін айтатын болсақ) қарым -қатынасты қалайды.
Серіктеске сенбеу махаббатты тежейді
Сенімнің қарым -қатынаста маңызды мәселе болып табылатынының ең үлкен себептерінің бірі - егер біз серіктесімізге сенбесек, біз жүрегіміздің бір бөлігін ұстай бастаймыз. Біз күзетші боламыз. Мен өз клиенттеріме жиі айтатыным, егер біз серіктесімізге сенбейтін болсақ, онда біз жүрегіміздің кішкене бөлігін немесе үлкен бөлігін (10%, 30% немесе 50%) ұстай бастаймыз. . Біз кетпеуіміз мүмкін, бірақ біз күннің бір бөлігін «жүрегімнің қанша бөлігін ұстауым керек» деген сұрақпен өткіземіз. Біз: «Егер мен өзімді олардың қолына тапсам, олар мені сатса ше?» Біз олардың күнделікті қабылдаған шешімдеріне қарай бастаймыз және сол шешімдерді қолдана отырып, біз жүрегіміздің үлкен бөлігін немесе аз ғана мөлшерде ұстау керектігін шешеміз. Бұл дегеніміз, біз ішкі әлемімізге қол жеткізе алмайтынымызды, оларға қамқорлық жасауға, олармен болашақты жоспарлауға мүмкіндік беретіндігімізді білдіреді. Біз сенімімізді сату мүмкіндігіне дайын бола бастаймыз. Біз соқыр болып, дайындықсыз ұсталғымыз келмейді. Өйткені, егер біз оларға сене алмасақ, біз зардап шегетінімізді терең деңгейде білеміз. Бұл сезімді азайту үшін ауырсынуды азайту үшін. Біз оларға деген сүйіспеншілігімізді, қамқорлығымызды тежей бастаймыз. Сақ болыңыз. Біз оларға жүрегімізді ашып, оларға қамқорлық жасасақ, оларға сенсек, бізге зиян тигізетінін білеміз. Бұл зиянды азайтудың әдісі. Біз не болады деп қорқамыз. Сол күн келгенде біз жауапкершілікті өз қолымызға алғымыз келеді немесе қаншалықты зардап шегетінімізді бақылағымыз келеді. Негізінде, біз күйреу қаупін азайту үшін. Біз жұмыс істеуді жалғастыру үшін балаларымыздың жанында болуымыз керек екенін білеміз. Егер біз осалдығымызды оларға шектесек, бізге аздап зақым келуі мүмкін екенін білеміз (немесе, кем дегенде, бұл туралы өзімізге айтамыз).
Біз толық сенім артқан кезде бізде өнімді энергия бар
Біз жүрегімізді ұстап тұрудың қажеті жоқ қарым -қатынасты армандаймыз. Біз серіктесімізге өз мүддемізбен, жүрегімізбен сенетін қарым -қатынас. Біз олардың күнделікті қарым -қатынасы мен шешімдеріне қарап, өзімізді қаншалықты ашуға болатынын, жүрегімізге қаншалықты тәуекел ететінімізді шешуге күш жұмсамаймыз. Олардың бірі - біз оларға толықтай сенетін болдық. Біздің энергиямыз өзін-өзі қорғауға емес, өнімді күш-жігерге жұмсалуы мүмкін.
Сенім маңызды, өйткені егер біз олардың сөзіне сенімді бола алатын болсақ, оларға жүрегімізбен сене аламыз. Біз оларға сүйіспеншілігімізбен сене аламыз. Біз оларға ішкі әлемімізді ашамыз және осының салдарынан осал болып қаламыз. Бірақ егер олар ұсақ -түйекке сенуге болмайтынын көрсеткен болса, онда біз жүрегіміздің мөлшерін ұстау керектігін білеміз.
Сенімді болдырмау сіздің қарым -қатынасыңызды тартымды етеді
Біздің серіктестер біздің жүрегіміздің бір бөлігін ұстай бастадық деп түсінуі мүмкін. Егер адам жүрегінің бір бөлігін ұстап қалса, бұл олардың жұбайынан кетуді жоспарлап отырғанын білдірмейді. Бұл адамның сезіміне қауіп төнуі мүмкін деген қорқыныш бар екенін және алдын ала өзін-өзі сақтау режиміне өту керек дегенді білдіреді. Біз жүрегіміздің кішкене бөлігін ұстай бастағанда, адамдардың көпшілігі өз жұбайын тастап кетуді армандай бастайды және сенуге болатын адаммен бірге болу қандай жақсы болар еді. Біздің жүрегіміздің көп бөлігі ұсталған кезде, адамдар сатқындық жағдайында төтенше жағдайлар жоспарын құра бастайды. Тағы да, бұл олардың шынымен кететінін білдірмейді, бірақ олар дайын болғанын қалайды.
Егер сіз серіктесіңіздің алыста екенін сезсеңіз, мүмкін бұл сұрақты қоюдың уақыты келді ... Сіз маған сенесіз бе? Егер жауап «жоқ» болса, онда сіз мұның себебі туралы кәсіби маманмен сөйлесуіңіз керек шығар.