Мазмұны
- Қарым -қатынасқа сенімсіздік деген не?
- Сенім мәселесі қайдан туындайды?
- Қарым -қатынаста сенім мәселелерінің белгілері
- Қатынастардағы сенім мәселелерін қалай жеңуге болатыны туралы 17 кеңес
- 1. Өткенге көз жүгірт
- 2. Эмпатияны қосыңыз
- 3. Байланыс
- 4. Бірге саяхат
- 5. Өзіңізге сеніңіз
- 6. Өзіңізге адал болыңыз
- 7. Шынымен алаңдайтын ештеңе жоқ екенін тексеріңіз
- 8. Сізді не біріктіргенін есіңізде сақтаңыз
- 9. Сапалы уақыт, сапалы әңгіме
- 10. Кешіруді үйреніңіз
- 11. Мінез -құлықтың себебін қарастырыңыз
- 12. Бір -біріңіздің достарыңызбен араласыңыз
- 13. Осалдығын қолданыңыз
- 14. Бірге журнал
- 15. Өзара ашықтықты енгізу
- 16. Күтуді басқару
- 17. Кәсіби көмек алыңыз
- Ала кету
Кез келген қарым -қатынастың негізі - сенім. Сенім - бұл қарым -қатынасты сақтайтын және бізге бір -бірімізге жұқа және жұқа қолдау көрсетуге күш беретін маңызды тірек. Егер қарым -қатынаста сенім мәселесі туындаса, онда қарым -қатынастың, сондай -ақ махаббаттың толық бұзылуы болады.
Егер сіз қарым -қатынаста осындай мәселелерге тап болсаңыз, қарым -қатынасқа деген сенімді қалпына келтіру үшін жұмыс жасау маңызды.
Қарым -қатынасқа сенімсіздік деген не?
Қарым -қатынасқа сенбеуді серіктестің қарым -қатынасқа келгенде жақсы жарыққа түспейтін себептері бар деп күту, қорқу немесе күту деп атауға болады.
Бұл негізінен серіктеске деген сенім мен сенімділіктің жоқтығы және қауіптен қорқу, басқа серіктестің денсаулығына сенімсіздік пен теріс ойларды одан әрі ынталандырады. Сенімсіздік - бұл адамның қарым -қатынасты бұзатын кез келген нәрседен аулақ болу механизмі.
Сенім мәселесі қайдан туындайды?
Қарым -қатынасқа деген сенімділіктің төмендеуінің бірнеше себептері болуы мүмкін. Бұл бала кезіндегі кейбір оқиғаларға немесе өткендегі опасыздыққа байланысты болуы мүмкін. Сенімсіздік шамасы бір серіктестің басынан өткерген тәжірибесіне немесе бір серіктестің күдіктілік деңгейіне байланысты болуы мүмкін.
Сондай -ақ, ертеректе отбасынан, әлеуметтік немесе жеке бас тартудың кез келген түрі ересектерге сенуге қиындық тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, қиын өмірлік оқиғалар, ауру, ұрлық, жақын адамынан айырылу серіктеске деген сенімсіздік тудыруы мүмкін.
Қарым -қатынаста сенім мәселелерінің белгілері
Қарым -қатынасқа сенімсіздік өмірді бұзуы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңізде сенім мәселесі болса, бұл қарым -қатынасқа нашар денсаулық әкелуі мүмкін.
Сенім кез келген қарым -қатынастың негізі болғандықтан, қарым -қатынасқа сенімсіздіктің салдары қауіпті болуы мүмкін.
Егер сіз серіктесіңіздің сенім проблемалары бар екеніне сенімді болмасаңыз немесе оларда басқа проблемалар туындауы мүмкін болса, төменде серіктестің сенімсіздіктен зардап шегетінін білуге көмектесетін бірнеше белгілер берілген.
- Сатқындықты күту немесе болжау
- Жалғыздық пен депрессия
- Серіктес үшін шамадан тыс қорғаныс
- Бас тартудан қорқу
- Шизофрения
- Қызғаныш мінез -құлық
- Қорғаныс күші
- Адамдардан әдейі алыстау
- Жақындықтың төмендеуі
Қатынастардағы сенім мәселелерін қалай жеңуге болатыны туралы 17 кеңес
Сонымен, бұрынғы сенім мәселелерін қалай алуға болады?
Міне, қарым -қатынаста сенімсіздік немесе сенімсіздік мәселелерін шешіп қана қоймай, оның қалыпты жағдайға оралуын қамтамасыз ету үшін қолдануға болатын 17 қарапайым кеңестер.
Сіз ұзақ мерзімді және бақытты байланыс үшін осы дұрыс қадамдармен қарым-қатынаста сенім мәселелерімен жұмыс жасай аласыз.
1. Өткенге көз жүгірт
Көптеген адамдар сенім мәселелерін елемейді. Бұл шешім емес.
Сенім мәселелерін шешудің алғашқы әдістерінің бірі - сенім мәселелерінің сіздің қарым -қатынасыңызға енуіне мүмкіндік беретін негізгі себептерді анықтау.
Мысалы, Relate зерттеулері әр түрлі жастағы адамдар қарым -қатынаста міндеттеме мен сенімділікті басқаша бағалайтынын көрсетеді. 65 жастан асқан адамдардың 35% -ы некені міндеттеменің маңызды белгісі деп санайды, бірақ 16-24 жас аралығындағы балалардың 12% -ы ғана келіседі.
Сонымен, қоғамдағы өзгерістер сіздің қарым -қатынасқа деген көзқарасыңызды өзгертуі мүмкін.
Өзін-өзі көрсету рефлексияға қарағанда айтуға оңай.
Мұндай оқиғалар сіздің өткен өміріңізге жақсы енуі мүмкін. Сондықтан негізгі себептерді білу үшін сіз өз ойларыңыз бен естеліктеріңіз туралы ойлануыңыз керек.
Егер сіз мұны істей алсаңыз, сіз осы сенім мәселелерін жеңу үшін дұрыс қадамдар жасай аласыз.
2. Эмпатияны қосыңыз
Қарым -қатынаста күмәнді жеңу үшін серіктесіңізге мұқият болыңыз. Егер сіз оларға түсіністікпен қарайтын болсаңыз, бұл сіздің серіктесіңізге стресстен арылуға жол ашады және сізге мұндай мінез -құлықтың нені тудыратынын айтады.
Сондықтан қарым -қатынасқа сенім арту үшін түсінушілік пен жанашырлық танытыңыз.
3. Байланыс
Байланыс және эмпатия - қарым -қатынаста сенім мәселелерін шешудің кілті.
Сіз жұбайыңызбен сөйлесіп қана қоймай, олардың эмоциялары мен көзқарастарын түсінуіңіз керек. Сіз неғұрлым көп қарым -қатынас жасасаңыз және серіктесіңізбен тікелей қарым -қатынас жасасаңыз, сенім мәселелерін жеңу оңай болады.
Сіз қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін біраз уақыт бөлуіңіз керек.
Егер сіз шыдамдылық танытып, қарым -қатынасыңызды қалпына келтіруге тырыссаңыз ғана, сіз сенім мәселелерін жеңе аласыз. Сонымен қатар, серіктесіңізбен абай болу - бұл шешім емес. Шындығында, проблемаларды түсіну және оларды жеңу үшін бірге уақыт өткізу керек.
4. Бірге саяхат
Егер қазіргі қарбалас әлемде сіз бұған уақыт таба алмасаңыз, үзіліс немесе демалыс сізге қайта қосылудың тамаша нұсқасы болып табылады. Бұл бір -бірімен уақыт өткізу арқылы заттардан құтылуға мүмкіндік береді
Бұл сізге сенім мәселелерін қалай жеңуге болатыны туралы мәселелерді талқылауға мүмкіндік береді.
Сіз қарым -қатынасыңыздағы сенім мәселелерін шешуге тырысқанда, сіз әрқашан бір мәселені шешетіндігіңізге сенімді болуыңыз керек.
5. Өзіңізге сеніңіз
Егер сіздің қарым -қатынасыңыз күйзеліске ұшыраса, бұл сіздің сенімділігіңізді төмендететіні анық.
Есіңізде болсын, егер сіз осы қиын сәтте күшті болмасаңыз, сіз ешқашан қарым -қатынасыңызды өзгерте алмайсыз. Сіз өзіңізге сеніп қана қоймай, басқа адамды жағдайды түзетуге ынталандыруыңыз керек.
Егер сіз жағдайдың жақсаратынына сене алсаңыз ғана, сіз басқаларды да осы мәселелерді шешуге көмектесу керек екеніне сендіре аласыз. Сондықтан сіз өзіңізге деген сенімділікті нығайту үшін бірінші жұмыс жасауыңыз керек, содан кейін серіктесті қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін сізбен бірге жұмыс істеуге сендіру керек.
Егер сіз жеткілікті сенімді болмасаңыз, серіктесіңізге жанашырлық пен сүйіспеншілік таныту өте қиын болады. Сіз қарым -қатынасыңыздың жақсарғанын байқау үшін шыдамды бола алмайсыз.
Өзін -өзі бағалауы төмен адамдар серіктестері өзін -өзі бағалауы жоғары адамдарға қарағанда аз жауап береді деп ойлайды.
Сондықтан серіктесіңізбен сенімді қарым -қатынаста болу кезінде қиындықтарды жеңіп, осындай қиын -қыстау кезде өзін құрметтеуді жоғалтпаңыз.
6. Өзіңізге адал болыңыз
Сіз серіктесіңізбен сөйлескеннен кейін, сіз жағдайдың нақты ауырлығын түсіне аласыз. Сіз серіктесіңіздің сезіміне құрметпен қарауыңыз керек, бірақ сіз оларға шешім қабылдауға тырыспайсыз.
Көбінесе, алға жылжу - таңдаудың ең жақсысы. Бұл сіз шешілмеген мәселелерді шешуіңіз керек дегенді білдірмейді, бірақ сіздің қарым -қатынасыңызға зиян келтіретін мәселелерді шешудің қажеті жоқ.
Жұбайыңызбен сенімсіздік мәселелерін шешу үшін сіз өзіңіздің серіктесіңізбен бірге ең жақсы қадам жасауыңыз керек және қарым -қатынасты жақсартуыңыз керек.
7. Шынымен алаңдайтын ештеңе жоқ екенін тексеріңіз
Осы уақытқа дейін біз талқылаған барлық қадамдар сіздің қарым -қатынасыңызды түзетуге мүмкіндік береді. Алайда, бұл сіз жұбайыңызды алдау мүмкіндігін ескермеуіңіз керек дегенді білдірмейді. Сіз серіктесіңіздің сізге адал немесе адал еместігін өзара тексеруіңіз керек.
Сіз мұны қалай жасай алатыныңызға таң қалуыңыз мүмкін.
Мұны істеудің ең қарапайым әдісі - серіктестің смартфонын тексеру. Сіз бұл туралы ашық болуыңыз керек және оларға сіздің жағдайыңызды тексеруге рұқсат беру керек.
Егер сіз кез келген телефон нөмірін тексергіңіз келсе, телефон нөмірлерінің жеке басын тексеру үшін кері телефон іздеу қызметін таңдауға болады. Бұл кез келген күмәнді жояды.
Содан кейін сіз және сіздің серіктесіңіз алаңдаушылық пен күмәнге назар аудармай, қарым -қатынасты қалпына келтіруге күш сала алады.
8. Сізді не біріктіргенін есіңізде сақтаңыз
Сенім мәселелерін қалай жеңуге болады?
Сізді біріктірген нәрсені есте сақтау қажет.
Егер сіз серіктесіңізге сене алмасаңыз, үмітсіздік жағдайында, жағдайды түзетуге күш салу қиын сияқты көрінеді.
Сіз бірге болған бақытты естеліктерді еске түсіруіңіз керек. Сіз қарым -қатынасыңызды қалпына келтіру үшін осы естеліктерден күш алуыңыз керек.
Егер сіз осы ойларды жинай алсаңыз ғана, сіз қарым -қатынасты қалпына келтіру міндетін жеңе аласыз.
9. Сапалы уақыт, сапалы әңгіме
Ақырында, сенімсіздікті жеңу үшін қарым -қатынасқа кететін уақытты көбейту керек.
Сіз қарым -қатынасыңызда туындаған мәселелерді жұбайыңызбен уақыт өткізіп, оларды мұқият тыңдау арқылы шешуге болатынын түсінуіңіз керек.
Кез келген түсініспеушілікті болдырмау үшін қарым -қатынаста ашық және ашық болу керек.
Жоғарыда айтқанымыздай, егер сіз оны үйде жасай алмасаңыз, демалыс алған дұрыс. Бұл сізге заттарды тазартуға көмектеседі.
Орналасқан жердің өзгеруі қарым -қатынасты тыныштандырады және жаңартады.
Демалыс - серіктесіңізбен сапалы уақыт өткізудің жалғыз мүмкіндігі емес. Мұны істеудің басқа әдістерінің кейбірі мыналарды қамтиды:
- Кездесу түндерінің тұрақты өткізілуі
- Бірге кино көру
- Ұзақ сапарларға бару
- Бірге хоббиді іздеу
Бұл бір реттік емес екенін есте ұстаған жөн.
Осы сәттен бастап, сіз қарым -қатынасқа қайта кірмеу үшін үнемі көбірек уақыт өткізіп, жақсы қарым -қатынаста болуыңыз керек.
10. Кешіруді үйреніңіз
Кез келген қарым -қатынас сенімді және қанағаттандырарлық болуы үшін сенім мәселелерін шешудің бір жолы - кешірімділік пен ұқыптылық.
Егер сіз қарым -қатынаста кешіріммен айналыспайтын болсаңыз, онда сіздің серіктесіңіз сізге дұшпандықпен қарайтын болады, бұл күдік пен күдікке енуге мүмкіндік береді.
Төмендегі бейнеде сүйіспеншілікте бақытты болу мен кешірімді болу үшін бірнеше практикалық кеңестер берілген. Мынаны көр:
11. Мінез -құлықтың себебін қарастырыңыз
Егер сіздің серіктесіңізде сенімсіздік мәселесі болса, оған теріс жауап берудің орнына, оның түпкі себебін түсініңіз.
Өзара қарым -қатынаста сенім мәселелерін шешу үшін серіктесіңіздің бұлай әрекет етуінің себебін түсініңіз. Бұл өткен жарақат болуы мүмкін немесе ол сіздің қарым -қатынаста сіздің арам ниеттеріңіз бар екеніне сенуге себеп болған нәрсені байқаған болуы керек.
Қалай болғанда да, сіз қатаң қадам жасамас бұрын олармен бірге болуыңыз керек және мәселені шешуіңіз керек.
12. Бір -біріңіздің достарыңызбен араласыңыз
Егер сіздің серіктес сізге немесе сіздің достарыңызға күмәнданса, оларды сіздің серіктесіңізбен таныстырған жөн, ол сіздің араңызда қабырғалар бар деп ойламайды. Сіз екеуіңіз де бір -біріңіздің достарыңызбен жиі араласып тұруды таңдай аласыз, олар теріс әсер етпеуі үшін.
13. Осалдығын қолданыңыз
Осалдық - сенім мәселелерін шешудің негізгі компоненті және оны міндетті түрде қолдану керек. Сіздің қарым -қатынасыңызда осал екеніңіз маңызды және сіздің серіктесіңіз сізге сенуі үшін күзетшілеріңізді жіберіңіз.
Кейде серіктестер осалдықтан қорқады, сондықтан олар өздерін серіктестеріне көрсетпеуді шешеді. Бұл қарым -қатынаста қосымша қабырғалар жасайды.
14. Бірге журнал
Алғыс айту журналын жүргізіңіз, онда күннің соңында екеуіңіз бір -біріңіз туралы күні бойы бағалағандарыңызды жазасыз. Бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың беріктігін түсінуге және екеуіңізге де бір -біріне жағымды әсер етуге көмектеседі.
Ақыр соңында, сіз тәжірибеден кейін белгілі бір уақыт ішінде қарым-қатынаста сенімділікті нығайтуды көресіз.
15. Өзара ашықтықты енгізу
Сенімсіздік серіктестің қызметіне күдіктенуден туындайды. Сонымен, сіз қарым -қатынаста неғұрлым ашық болсаңыз, сіздің серіктесіңізбен сенімділік соғұрлым жақсы болады.
Сонымен, қарым -қатынасқа барынша ашықтық енгізіңіз. Бұл сізге қарым -қатынасты жақсартуға және позитивті болуға көмектеседі.
16. Күтуді басқару
Сіздің серіктесіңіз қарым -қатынаста сізден не күтетінін түсініңіз. Көбінесе олардың қарым -қатынастың күтулері қайталанбайды, бұл ашулануға, ашулануға және ақырында сенімсіздікке әкелуі мүмкін.
17. Кәсіби көмек алыңыз
Егер сіз барлық әдістерді қолданып көрген болсаңыз, бірақ мәселе қарым -қатынаста маңызды болып көрінетін болса, қарым -қатынаста сенім мәселелерінде көмек алу және жағдайды түзету үшін терапевтпен немесе қарым -қатынас кеңесшісімен кеңескен дұрыс.
Дұрыс әдістер мен басшылықты қолдау арқылы сіз екеуіңіз де қарым -қатынасқа қатысты мәселелерге шешім табасыз.
Ала кету
Қарым -қатынасқа сенімсіздікті жеңу үшін аздап шыдамдылық пен күш -жігер кереметтер жасай алады.
Егер сіздің қарым -қатынасыңызға сенімсіздік әсер еткен болса, оны қалпына келтіру үшін уақыт пен күш жұмсау маңызды.
Көптеген жағдайларда бұл маңызды нәрседен гөрі түсінбеушіліктен болады. Кішкене шыдамдылық пен күш -жігер сенім мәселелерін шешуге көмектеседі және қарым -қатынас қайтадан гүлдейді.