Мазмұны
- Неге кешіру қиын
- Қадам 1. Не болғанын түсініңіз
- Қадам 2. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
- 3 -қадам. Өз көзқарасыңызды өзгертіңіз
Егер сіз әлемдегі барлық ерлі -зайыптылар сияқты болсаңыз, жұбайыңызды өткен қателіктер үшін қалай кешіру керектігін ойлайтын шығарсыз. Үйлену кезінде қателесу мүмкін емес, кейбіреулері үлкен, кейбіреулері кіші. Сондай -ақ, сізді қателескендей сезіну де сөзсіз. Өйткені неке екі адамнан тұрады, ал адамдар мінсіз болмайды. Бірақ, қатыгез жұбайдың орнында болған кезде, сіз бұл өткен күнә сіздің жүрегіңізде және санаңызда мәңгіге қалатын сияқты. Сонымен, сіз жұбайыңыздың бұрынғы қателіктерін қалай кешіресіз?
Неге кешіру қиын
Сіз өзіңіздің өміріңізге сене алатын адамнан опасыздықтың кез келген түрі - бұл көптеген адамдар жеңе алмайтын соққы. Өтірік болсын, опасыздық болсын, тәуелділік болсын немесе кез келген опасыздық болсын, алдағы қиын жолға дайын болыңыз. Себебі жұбайыңызды кешіру оңай болмайды. Дегенмен, мұны істеу өте маңызды. Сіздің қарым -қатынасыңыз үшін де, сіздің амандығыңыз үшін де.
Сатқындық туралы білгенде, біз алдымен таза ашудан толық ұйқышылдыққа дейінгі эмоциялар толқынынан өтеміз. Бізге не соққанын білмейміз. Бірақ уақыт өте келе біз бұл алғашқы күйзелісті жеңеміз. Өкінішке орай, рұқсат беру мәселесі дәл осы жерден басталады. Дәл осы жерде біз енді таңданатын және сенбейтін күйде емеспіз, бірақ біз алда болатын азапты сезінеміз.
Дәл осы сәтте біздің санамыз бізді алдай бастайды. Шын мәнінде, біздің миымыз шындықты көру жолын өзгерту арқылы бізді қайтадан жарақаттанудан қорғауға тырысады. Біз жұбайымыздың әр қадамына күмәндануды бастаймыз. Біз оның қайталануының мүмкін болатын белгілеріне (өтірік айту, алдау, құмар ойындары немесе ұқсас) өте сергек боламыз.
Және дәл сол процесс сізді жұбайыңызды кешіргісі келмейді. Сіз кешірсеңіз, жұбайыңызға дәл сол әрекетті қайталауға мүмкіндік беретініне сенесіз. Алайда, бұлай емес. Кешіре отырып, сіз жай ғана алға жылжып жатырсыз, біз мұны жақсы болды деп айтпаймыз. Кешіру өте маңызды болғандықтан, бұл мақсатқа жетудің үш қадамы бар.
Қадам 1. Не болғанын түсініңіз
Бұл сізге қиынға соқпайтын шығар, өйткені біздің көпшілігімізде сатқындықтың қалай болғанын білуге деген ықылас бар. Егер сіз бақытты болсаңыз, жұбайыңыз сізге бәрін түсінуге көмектесуге дайын болады. Ең дұрысы, сіз барлық сұрақтарды қоя аласыз, және сіз барлық жауаптарды аласыз.
Бірақ сізде мұндай қолдау бар ма, жоқ па, бұл қадамда сіз өзіңіз жасай алатын тағы бір маңызды тапсырма бар. Өз сезімдеріңізді түсініңіз, олардың әрқайсысы. Сатқындықтың қай жағы сізге көп зиян тигізетінін анықтаңыз. Сонымен қатар, жұбайыңызды түсінуге тырысыңыз. Олардың себептері, сезімдері.
Қадам 2. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Күйеуіңізді кешіру ұзақ процесс болуы мүмкін. Ол сіздің барлық энергияңызды денеңізден шығарып жіберуі мүмкін. Сіз бір сәтте ары қарай жүре алмайтындай сезінуіңіз мүмкін. Жарақаттың үнемі қайталануы сіздің күнделікті өміріңізді, сенімділігіңізді және талғамыңызды бұзады. Сондықтан сіз алдымен өзіңізге жақсы қарауыңыз керек.
Өзіңізді еркелетіңіз. Сенімді болыңыз. Агрессивті болмауға тырысыңыз және ауырған кезде жұбайыңызға шабуыл жасаңыз. Керісінше, өзіңізге көңіл бөліңіз. Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз. Егер сізге жалғыз уақыт қажет болса, оны алыңыз. Бұл тек ақыл -ойдың таза болуына және ренішті шешуге жақсы мүмкіндікке әкеледі. Бірақ ең бастысы, әрқашан жұбайыңызды кешірместен бұрын емделу керектігін ұмытпаңыз.
3 -қадам. Өз көзқарасыңызды өзгертіңіз
Алдыңғы қадамдарды жасағаннан кейін сіз қазір сау жердесіз деп үміттенемін. Сіз сыртыңызда не болып жатқанына қарамастан, ішіңізде тыныштық таба алдыңыз. Сіз сатқындық қалай болғанын түсінесіз, сонымен қатар өзіңізді және қажеттіліктеріңізді жақсы түсінесіз.
Бұл орын алғаннан кейін сіз көзқарасты өзгертуге жеткілікті күшті боласыз. Сіздің некеде не болғанына қарамастан, оны әр түрлі көзқараспен қарауға әрқашан болады. Сіздің жұбайыңыздың көзқарасы болсын, әлде мүлде бейтарап көзқарас болсын, сіз оған басқаша қарауды таңдай аласыз және ренжімеңіз. Осылайша сіз жаңа және еркін өмір бастайсыз!