Мазмұны
- 1. Үйде жұмыс туралы айтпаңыз
- 2. Стрессті жеңілдету жолдарын табыңыз
- 3. Кез келген мүмкіндіктен ұрыс -керістен аулақ болыңыз
- 4. Ерлі -зайыптыларға терапия жасап көріңіз
Сіз біреуге ұзақ уақыт үйленген болсаңыз, сіздің араңызда кенеттен жағдайдың жақсы болмайтынын байқау қиын емес. Бұл жағдайға әсер ететін көптеген факторлар бар болса да, сіздің жұмысыңыз сіздің араңыздағы жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Егер сіз қарым-қатынастың алғашқы белгілерін қиын кезеңдерде бастан өткерсеңіз, оңай шешілетін мәселелерді шешу үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек. Сіздің сүйіспеншілігіңіз бен неке қиюыңызға көмектесу үшін, егер сіздің жұмысыңыз сіздің сүйікті адамыңызбен қарым -қатынасыңызды бұзатын болса, сіз жасай алатын кейбір әрекеттер.
1. Үйде жұмыс туралы айтпаңыз
Жұмыстағы күнделікті мәселелер туралы айту екеуіңіз үшін де стрессті жеңілдетуі мүмкін, бірақ олар туралы күнделікті үй жағдайында айту жақсы идея болмауы мүмкін.
Бұл сіздің балаларыңыз болған жағдайда өте маңызды, себебі бұл оларға қосымша жүктеме болуы мүмкін.
Жұбайыңызбен жақсы қарым -қатынаста болу үшін және жүйке күйзелісінен аулақ болу үшін жасай алатын бір нәрсе - үйден тыс жерде демалу, жақсы шарап ішу және сізді мазалайтын барлық нәрсе туралы сөйлесу.
Кездейсоқ кездесулерде болсаңыз, екеуіңіз де өзіңізді бақытты сезінесіз және әр түрлі орта сізге бір -біріңізге стресстен арылудың орнына, жақсы уақыт өткізуге көңіл бөлуге мүмкіндік береді. Бұл сізге жақсы шешімдер табуға және бір -бірінің проблемалары мен уайымдарын тыңдауға көмектеседі.
Сіздің қарым -қатынасыңыз бен жұмысыңызды бөлек ұстау әрқашан некеде маңызды, өйткені сіз әр түрлі міндеттемелерге ие екі түрлі адамсыз.
Кез келген уақытта шұғыл жұмыстарды үйге тапсыру үшін, онлайн -жазу қызметі үнемі қолжетімді болуы жақсы тәжірибе. Сіз некедегі қуанышқа емес, жұмыс проблемаларына көп көңіл бөлгеніңізді білуіңіз керек.
2. Стрессті жеңілдету жолдарын табыңыз
Үйленгендердің көпшілігі бос уақытында бәрін бірге жасау керек деп санайды.
Шындық мынада, сіздің хоббиге деген қызығушылығыңыз әр түрлі болады және сізге анда -санда уақыт қажет болады. Егер сіздің жұмысыңыз екеуіңізді де күйзеліске душар етсе және сіз өзіңіздің жұмысыңызға байланысты мәселелерді серіктесіңізге жүктеуді шешсеңіз, шығармашылықпен айналысуға және стресстен арылуға көмектесетін хоббиді таңдауды міндетті түрде қарастырған жөн.
Кейбір жақсы нұсқаларға йога мен медитация, жекпе -жек өнері, би және табиғатта демалуға көмектесетін кез келген нәрсе кіреді, мысалы, жаяу жүру және атқа міну.
Сіз тіпті олардың бір бөлігін маңызды екіншісімен бірге жасай аласыз және екеуіңізге де жеңіл әрі тыныш болуға көмектесесіз.
3. Кез келген мүмкіндіктен ұрыс -керістен аулақ болыңыз
Өзіңізді осы жағдайға қойыңыз. Сіз жұмыстан кеш келесіз, сіз күні бойы тұрдыңыз, жұмыста көптеген мәселелер болды және сіз үйге барып, киім мен аяқ киімді шешуді күте алмайсыз. Сіз келгенде, сіз жұбайыңыздың да көңіл -күйі нашар екенін және сол күні сізге қажет үйде тамақ дайындамағаны немесе істемегенін түсінесіз.
Сіз жүйке мен шаршауды сезінген кезде, әсіресе, мұндай жағдайға себеп жоқ жағдайда, ұрысуыңыз мүмкін. Сіз не істеуіңіз керек, сіздің серіктесіңізге ауыр күн өткенін және сіз ренжігеніңізді хабарлаңыз.
Оларға стресстік нәрсе туралы айтқыңыз келмейтінін және ұрысудан мүмкіндігінше аулақ болғыңыз келетінін айтыңыз, себебі бұл қажет емес. Тамаққа тапсырыс беріңіз, сусын ішіңіз және диванға жатқанда ескі фильмді ойнаңыз. Біраз уақыт өткізіп, күннің күйзелісін жоғалтыңыз.
Сіз серіктесіңізбен себепсіз соғыспаған сайын, сіздің некеңіз ұзақ мерзімді перспективада жақсы болады.
4. Ерлі -зайыптыларға терапия жасап көріңіз
Ақырында, егер екеуіңіз үшін басқа ештеңе жұмыс істемейтін сияқты болса, сіз ерлі -зайыптыларға терапия жасап көріңіз.
Сіздің некеге тұруыңызға көмектесетін терапевтке бару сіздің ешқайсыңыз үшін жаман емес деп ойламауыңыз керек және сіз қарым-қатынасыңыздағы жаңаруды қалпына келтіру және жұмысқа қатысты мәселелерді болдырмау үшін олардың нұсқауларын орындау үшін бар күшіңізді салуыңыз керек. шығанақ
Интернетте де, кеңселерде де керемет терапевтер бар, сондықтан сіз алдымен бұл туралы сөйлесіп, қайсысы екеуіңізге сәйкес келетінін көруіңіз керек.
Қалай болғанда да, бұл сізге бір -бірінің жұмысына қатысты сізді не мазалайтыны туралы сөйлесуге уақыт бөлуге және некені сақтауға және жақсартуға көмектесетін шешімдерді табуға көмектесетін қадам.
Сіздің некеңізді жұмысқа айналдыру
Сіздің жұмысыңыз жұбайыңызбен қарым -қатынасыңызға үлкен қысым жасай алады, сондықтан сіз жұмыс уақыты мен қарым -қатынасқа кеткен уақытты бөліп алудың жолдарын іздеуіңіз керек. Сіздің неке маңызды және уақытты және күш -жігерді жұмсау - ең бастысы.
Сіздің жұмысыңызда туындаған мәселелерге қарамастан, неке қиюды қалай жасайсыз?